MEDITAZIONE CRISTIANA
Stai fermo e sappi che io sono Dio. Salmo 46: 10
Alcuni cristiani diffidano o rifiutano la meditazione, sulla base del fatto che le radici della meditazione risiedono in influenze non cristiane come il buddismo.
Mentre la meditazione è stata ampiamente utilizzata nella spiritualità orientale per secoli, non c’è nulla di intrinsecamente non cristiano nella pratica della meditazione, ed è sempre più accettata come una pratica mainstream nella promozione del benessere e della salute mentale.
La meditazione cristiana può essere descritta come un focus pacifico su Dio. La meditazione cristiana può concentrarsi su una singola parola (come nell’esempio qui sotto), o su un versetto della Bibbia per esempio.
La Bibbia fa molti riferimenti alla meditazione.
Possa la mia meditazione piacergli, come mi rallegro nel SIGNORE Salmo 104:34
Possano le parole della mia bocca e la meditazione del mio cuore essere gradite ai tuoi occhi, O SIGNORE Salmo 19: 14
La Comunità Mondiale per la Meditazione cristiana nel Regno Unito offre questo esempio:
Come meditare
Scegli un posto tranquillo e un tempo in cui non sarai disturbato. Sedersi.
Sedersi ancora e in posizione verticale, confortevole e vigile, con la schiena dritta.
Chiudi leggermente gli occhi.
Respirare con calma e regolarmente.
Silenziosamente, interiormente, inizia a dire una sola parola.
Raccomandiamo la frase di preghiera maranatha.*
Recitalo come quattro sillabe di uguale lunghezza – ma-ra-na-tha.
Ascoltalo come lo dici, dolcemente ma continuamente.
Non pensare o immaginare nulla – spirituale o altro.
Se arrivano pensieri e immagini, queste sono distrazioni al momento della meditazione: continuate a tornare semplicemente a dire la parola.
*Maranatha è un’antica parola di preghiera cristiana. Significa ‘Vieni, Signore’ dalla lingua aramaica del tempo di Gesù, e si trova nel Nuovo Testamento. Quando mediti, usalo semplicemente come un focus per la tua attenzione, senza pensare al significato di esso.
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