Far finta che le persone ti amano.
Una delle dichiarazioni che hanno cambiato la mia vita viene dal maestro spirituale Byron Katie: “Quando entro in una stanza, so che tutti in essa mi amano. Non mi aspetto che se ne rendano ancora conto.”Non sono affatto certo che tutti in ogni stanza mi amino, ma ho scoperto che fingere di farlo funziona bene quando voglio fare la giornata di qualcuno.
Ho passato gran parte della mia vita a vagare blindato contro la critica e il rifiuto, ignaro che la mia difesa diffidente appariva agli altri come offesa inspiegabile. E poiché tutti intorno a me erano anche spaventati, le loro difese aumentarono nel momento in cui incontrarono la mia, che a sua volta si alzò per incontrare la loro, e così via. Questa corsa agli armamenti emotivo spinge le persone a parte in ogni casa, ufficio, vagone della metropolitana, studio del dentista, campo di riso e scuola di piazza-danza sulla Terra. Ma fingere che le altre persone ti amino capovolge il circolo vizioso in uno virtuoso. Immagina come entreresti in uno spazio pubblico—ad esempio, un negozio di alimentari—se sapessi senza dubbio che tutti ti adoravano. Come ti muoveresti? Come guarderesti le persone? Cosa diresti? Ora immagina di interagire con una persona cara mentre ti senti così sicuro della sua infinita e incondizionata accettazione che non hai bisogno di riaffermare. Come ti comporteresti? Probabilmente deporresti un po ‘ della tua armatura. Poi avrebbe sciolto il suo. Poi ti rilasseresti ancora di più, e così via e così via. Provalo subito-puoi farlo senza alzarti! Fingere che qualcuno ti ami, proprio dove ti siedi, inizierà una spirale d’amore che fa giorno.
Smettere di preoccuparsi di tutti.
Barbara si siede davanti a me abbastanza annegamento in ormoni dello stress. I suoi genitori, che sono venuti alla sessione con lei, farebbero di tutto per eliminare il suo disturbo d’ansia e gli attacchi di panico che ne derivano. Beh, quasi tutto.
“Siamo così preoccupati”, dice la madre di Barbara, Janice.
“Mamma, papà”, dice Barbara, “per favore non preoccuparti. Mi mette solo pressione.”
Gli occhi imploranti di Janice rimangono fissi su di me. “Cosa possiamo fare?”
” Hai sentito quello che ha appena detto?”Chiedo.
“Sta soffrendo”, mi dice Dave, il papà di Barbara.
” E cosa ha chiesto?”
” Ha bisogno di smettere di essere così tesa”, dice Janice.
“In realtà, ha chiesto a entrambi di smettere di preoccuparsi,” dico.
“Sì!”Grida Barbara.
“Beh, certo che continueremo a preoccuparci”, dice Dave. “È il nostro lavoro.”
Barbara si gira verso di me e sussurra: “Aiuto.”
Segna questo, gentile lettore: Amore e preoccupazione non sono la stessa cosa. (Se credi che lo siano, ti punto nella direzione della blogger Jenny Lawson, che dice: “Un abbraccio è come uno strangolamento che non hai ancora finito.”) Pensa a qualcuno di cui sei preoccupato. Ora sostituisci la preoccupazione con qualcos’altro: creatività, forse, o canto o sudoku. Dico sul serio. Sarà veramente rendere il giorno di quella persona.
Consiglia alle persone di non fidarsi di te.
Una delle prime cose che dico ai nuovi clienti è di non fidarsi di me. Perché dovrebbero? Non mi conoscono. Il mio lavoro è quello di essere affidabile, mentre dicendo loro di mettere la loro fiducia dove appartiene: nel loro senso della verità. Le persone spesso mi dicono che semplicemente sentire questo è sufficiente per rendere la loro giornata. E ‘ come prendere gli spinaci da un bambino. (Chi ha coniato la frase “prendere caramelle da un bambino” non ha mai avuto un bambino.)
Consiglio anche ai miei cari, come te, di non fidarsi di me. Non è che io sia pernicioso o falso-è solo che sono fallibile. Se ti fidi di me prima di fidarti di te stesso, ci priverai entrambi di ottimi consigli. Quindi, per favore, non fidarti di nulla che ho scritto qui a meno che non risuoni come verità. Conta sul tuo istinto per tenerti al sicuro; lo faranno. Questo non ti rende la giornata?
Successivo: Aiutare una persona cara giocare hooky