” milyen gyakran kell masszázst kapnom?”gyakran hallunk egy kérdést. A válasz függ a fájdalom és a fizikai szükségletek, a stressz, érzelmi szükségletek, és persze, a költségvetés. A masszázs rendszeres fogadása a legnagyobb előnyökkel jár. A masszázs hetente egyszer, vagy kéthetente ideális lenne, de nem lehet reális minden ember számára. Ne feledje, ahogy a futópadon egy rövid futás nem készít fel egy maratonra, és egy saláta nem vezet minden egészségéhez & táplálkozási célok, egy masszázskezelés nem vonhatja vissza az évek károsodását.
mire van szüksége?
fájdalomkezelés:
ha fájdalomcsillapításra vagy egyéb orvosi problémákra használ masszázst, gyakrabban kaphat masszázst. A legtöbb esetben sérülés után a terapeuta hetente egyszer vagy kétszer javasolhatja a masszázst a gyógyulás során.
ha krónikus egészségi állapota van, általában hetente egy vagy kéthetente ajánlott, de ez attól is függ, hogy a szervezet hogyan érzi magát. Ha észreveszi, hogy a fájdalom néhány nap múlva visszatér, valószínűleg itt az ideje, hogy újra megnézze a masszőrét. Ha egy héttel később fájdalommentesnek érzi magát, elkezdheti több időt hozzáadni a munkamenetek között. A fájdalom kezelésére, az emberek általában úgy találják, hogy az elején gyakoribb üléseket igényelnek. Ahogy az izmok ellazulnak, a gyógyulás megkezdődik, az ülések gyakorisága csökken.
a masszőr is mutat néhány szakaszokat, hogy meg tudod csinálni otthon, hogy folytassa a terápiát ülések között.
stresszoldó:
a stresszkezelés ugyanolyan fontos az Ön egészsége szempontjából, mint az étrend és a testmozgás. A stressz valójában visszavonhatja az összes kemény munkát, amelyet az edzőteremben végez, és jól eszik. Masszázs segíthet csökkenteni a feszültséget, csökkenti a magas vérnyomást, valamint csökkenti a kortizol szintjét a szervezetben. Kapok egy masszázs havonta egyszer hasznos lehet abban, hogy megszüntesse a negatív hatások a stressz a test és az elme.
sportteljesítmény és felépülés:
edzés közben egy olyan eseményre, mint egy maraton, érdemes lehet a szokásosnál gyakrabban ütemezni a masszázsokat. Heti vagy kéthetente masszázs segíthet abban, hogy a megfelelő formában, és segít talpra gyorsabb, miután az esemény vagy a verseny. A komoly sportolóknak hetente két vagy több ülésre lehet szükségük, hogy csúcsformában maradjanak.
az esemény előtti masszázs felmelegítheti az izmokat, segítve a sérülések megelőzését. Serkenti a véráramlást, csökkenti a feszültséget, eltávolítja a tejsav felhalmozódását, javítja a mozgás és az izom rugalmasságát, ami jobb teljesítményt és teljesítményt eredményez.
A rendezvény utáni masszázs közvetlenül az esemény után történik, és segít a sportolónak felépülni a tevékenységből. Segít csökkenteni az edzés utáni fájdalmat, és visszaállítani a mozgás és a véráramlás tartományát a szűk izmokhoz.
a sportmasszázsok gyakorisága teljes mértékben az edzések és az események ütemezésétől függ. Azonban, még akkor is, ha nem a képzés, rendszeres masszázs segít fenntartani az egészségre, a mozgás és az izom rugalmasságát.
mit engedhet meg magának?
sokak számára a rendszeres masszázs nem feltétlenül szerepel a költségvetésben. Az MMG több lehetőséget kínál, hogy megfizethetőbbé tegye. A masszázscsomagok online vagy irodánkban vásárolhatók meg. Kínálunk egy havi tagsági programot is, rendszeres akciókkal és promóciókkal együtt.
” milyen gyakran kell masszázst kapnom?”Ahhoz, hogy megtalálja a választ, beszéljen a masszázs terapeuta; ők a partnere az egészségügyi, öngondoskodási terv. És figyelj a testedre. Mindig megmondja, hogy mire van szüksége!