a spirituális gyakorlatok, mint a jóga és a meditáció egyre népszerűbb, úgy tűnik, mintha mindenki beszél mantrák. De mi is az a mantra, és hogyan kell használni?
nyugatias, modernkori spirituális gyakorlatainkban a “mantra” szó olyan mainstream lett, mint a “szándék.”De a kettő valójában egészen más. A mantra szó két részre bontható: “ember”, ami azt jelenti, elme, és” tra”, ami azt jelenti, szállítás vagy jármű. Más szavakkal, a mantra az elme eszköze-egy erős hang vagy rezgés, amelyet a meditáció mély állapotába léphet.
mint egy vetőmag, amelyet egy gyönyörű évelő virágba ültetnek, a mantrát úgy lehet tekinteni, mint egy magot a szándék energetizálására. Ugyanúgy, ahogy egy virágmagot ültet, mantrákat ültet a gyakorlat termékeny talajába. Táplálod őket, és idővel meghozzák a szándékod gyümölcsét.
Mantra a meditációban: Csend és csend
a Chopra-nál, ahol az elsődleges Hangmeditáció a kedvelt meditációs technika, a diákok személyre szabott mantrát kapnak, a Bija-t, amely az a hang rezgés, amelyet az univerzum a születésükkor készített. Ezt a mantrát a meditációs gyakorlat során csendben ismételjük meg, hogy segítsük a tanulót az elme tevékenységének túllépésében. A mantra néma, nincs értelme, hogy az elme nem összpontosított semmilyen konkrét minőség vagy eredmény. Ez egyszerűen egy jármű, amely segít elérni fokozott tudatosság.
a tudatosság ebben az összefüggésben arra a képességre utal, hogy figyeljen a mindennapi életében hozott választásokra, és felismerje, ha valami nem működik, így megváltoztathatja. Sokan szembesülnek a sok stressz napról napra. Felébredsz, szakács reggeli, etetni a gyerekeket, hogy az iskolába, menj dolgozni, kávét ebédelni, és éget a nap folyamán. A végére készen állsz, hogy lezuhanj. Ezután ismételje meg a ciklust másnap.
a napi meditációs gyakorlat kialakítása segít egy jelenesebb, békésebb és kiegyensúlyozottabb életmód kialakításában, amely az életed minden más aspektusába kiáramlik. A mantrák segíthetnek visszatérni a jelenlegi lelkiállapotba.
Mantra a jógában: a szándék beállítása
sok nyugati jóga stúdióban az osztály azzal kezdődik, hogy az oktató megosztja az ülés témáját. Felkérheti a tanulókat, hogy állítsanak szándékot a gyakorlatukra, és javaslatokat tehet a mantrák használatára az óra során. A mantrát, hogy “erős vagyok” “én központú” vagy “én majd megadás” segíthet az orvos való kapcsolat fenntartása érdekében, hogy az állam nem akarják, hogy ápolják az ott töltött idő alatt a szőnyeg.
ezt a mantrát mozgás közben csendes ismétlésben használják, hogy segítsék az elme összpontosítását. Azt mondják, hogy a jógában az ászanák a test testhelyzetei, a mantrák pedig az elme testtartásai. Mantrák, ha használják ezt a divatot, több, mint állításokat, és segít, hogy tartsa meg kapcsolódik egy adott lelkiállapot.
Mantra: A szanszkrit Szent nyelve
minden ősi gyökeréhez való eljutás, a mantra, amelynek lényege, minden vallási hagyomány, Szentírás és ima alapja. Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley) szerint, amikor gondosan választják és csendben használják, a mantrákról azt mondják, hogy képesek segíteni a tudatalatti impulzusok, szokások és megpróbáltatások megváltoztatásában. Mantrák, amikor beszélt vagy kántálták, közvetlen a gyógyító Prána (életerő energia), valamint a hagyományos Védikus gyakorlatok, használható energiát, valamint a hozzáférés szellemi tudatállapot. A mantrát mint spirituális gyakorlatot rendszeresen több hónapig kell elvégezni a kívánt hatások bekövetkezése érdekében.
a nap végén a mantra célja, hogy visszatérjen az egyszerűséghez. Olyan összetett világban élünk, hogy könnyű eltévedni minden részletben. A mantrák segítségével visszatérhetsz az élet leegyszerűsítő megközelítéséhez, és azokra a dolgokra koncentrálhatsz, amelyek inspirálnak és igazán boldoggá tesznek.
készen áll a meditációra? Olyan egyszerű, mint a Chopra alkalmazás letöltése, ahol több száz személyre szabott irányított meditációt érhet el a telefon kényelméből.