9 Az Oregánóolaj előnyei és felhasználása

Alexandra Rowles

az oregánó egy illatos gyógynövény, amely az olasz ételek összetevőjeként ismert.

ugyanakkor egy illóolajba is koncentrálható, amely tele van antioxidánsokkal és erős vegyületekkel, amelyek bizonyítottan egészségügyi előnyökkel járnak.

az Oregánóolaj a kivonat, és bár nem olyan erős, mint az illóolaj, hasznosnak tűnik mind a fogyasztásra, mind a bőrre történő alkalmazásra. Az illóolajokat viszont nem szabad fogyasztani.

érdekes módon az oregánóolaj hatékony természetes antibiotikum és gombaellenes szer, és segíthet lefogyni és csökkenteni a koleszterinszintet.

mi az Oregánóolaj?

botanikailag Origanum vulgare néven ismert, az oregano egy virágzó növény ugyanabból a családból, mint a menta. Gyakran használják gyógynövényként az ételek ízesítésére.

bár Európában őshonos, ma már az egész világon nő.

az oregánó azóta népszerű, hogy az ókori görög és Római civilizációk gyógyászati célokra használták. Valójában az oregánó név az “oros” görög szóból származik, ami hegyet jelent, a “ganos” pedig örömöt vagy örömöt jelent.

a gyógynövényt évszázadok óta kulináris fűszerként is használják.

az oregánó illóolajat a növény leveleinek és hajtásainak levegőn történő szárításával állítják elő. Szárításuk után az olajat gőzlepárlással extraháljuk és sűrítjük.

az oregánó illóolaj keverhető hordozóolajjal, és helyileg alkalmazható. Azonban nem szabad szájon át fogyasztani.

az Oregánóolaj-kivonat viszont több extrakciós módszerrel is előállítható olyan vegyületek felhasználásával, mint a szén-dioxid vagy az alkohol. Ez széles körben elérhető, mint egy kiegészítő, és gyakran megtalálható tabletta vagy kapszula formájában.

az oregánó fenoloknak, terpéneknek és terpenoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz. Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, illatáért felelősek:

• Carvacrol. A legelterjedtebb fenol az oregánóban, kimutatták, hogy megállítja a különböző típusú baktériumok növekedését.
• timol. Ez a természetes gombaellenes is támogatja az immunrendszert, valamint védi a toxinok ellen.
• Rozmarinsav. Ez az erős antioxidáns segít megvédeni a szabad gyökök által okozott károkat.

úgy gondolják, hogy ezek a vegyületek az oregánó számos egészségügyi előnyének alapját képezik.

itt található az oregánóolaj 9 lehetséges előnye és felhasználása.

természetes antibiotikum

oregánó és a benne lévő carvacrol segíthet a baktériumok elleni küzdelemben.

a Staphylococcus aureus baktérium a fertőzés egyik leggyakoribb oka, amely olyan betegségeket okoz, mint az ételmérgezés és a bőrfertőzések.

egy adott vizsgálat azt vizsgálta, hogy az oregánó illóolaj javította-e a Staphylococcus aureusszal fertőzött 14 egér túlélését.

megállapította, hogy az oregánó illóolajat kapó egerek 43% – a élt az elmúlt 30 napban, a túlélési arány közel olyan magas, mint a rendszeres antibiotikumokat kapó egerek 50% – os túlélési aránya.

A kutatások azt is kimutatták, hogy az oregánó illóolaj hatékony lehet néhány potenciálisan antibiotikum-rezisztens baktérium ellen.

ide tartoznak a Pseudomonas aeruginosa és az E. coli, amelyek egyaránt gyakori okai a húgyúti és légúti fertőzéseknek.

bár több emberi tanulmányra van szükség az oregánóolaj-kivonat hatásairól, számos olyan vegyületet tartalmaz, mint az oregánó illóolaj, és kiegészítésként hasonló egészségügyi előnyökkel járhat.

összefoglaló

egy egérvizsgálat szerint az oregánó illóolaj majdnem ugyanolyan hatékony, mint az antibiotikumok a közönséges baktériumok ellen, bár sokkal több kutatásra van szükség.

segíthet a koleszterinszint csökkentésében

tanulmányok kimutatták, hogy az oregánóolaj segíthet a koleszterinszint csökkentésében.

egy vizsgálatban 48, enyhén magas koleszterinszinttel rendelkező ember kapott étrend-és életmódtanácsot a koleszterinszint csökkentéséhez. Harminchárom résztvevőnek minden étkezés után 0,85 uncia (25 mL) oregánóolaj-kivonatot is kaptak.

3 hónap elteltével az oregánóolajat kapók alacsonyabb LDL (rossz) koleszterint és magasabb HDL (jó) koleszterint kaptak, mint azok, akik éppen étrend-és életmódtanácsadást kaptak.

Carvacrol, az oregánóolaj fő vegyülete, szintén kimutatták, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet olyan egerekben, amelyeket 10 hét alatt magas zsírtartalmú étrenddel tápláltak.

a carvacrol-t a magas zsírtartalmú étrend mellett kapott egerek a 10 hét végén jelentősen csökkentették a koleszterinszintet, összehasonlítva azokkal, amelyek éppen magas zsírtartalmú étrendet kaptak.

az oregánóolaj koleszterinszint-csökkentő hatása vélhetően a fenolok és a timol hatására alakul ki.

összefoglaló

tanulmányok kimutatták, hogy az oregánó csökkentheti a koleszterinszintet a magas koleszterinszintű embereknél és egereknél. Úgy gondolják, hogy ez a carvacrol és a timol vegyületek eredménye.

erős antioxidáns

Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól.

úgy gondolják, hogy a szabad gyökök károsodása szerepet játszik az öregedésben és egyes betegségek, például a rák és a szívbetegség kialakulásában.

a szabad gyökök mindenütt megtalálhatók, és az anyagcsere természetes terméke.

ugyanakkor környezeti tényezők, például a cigarettafüst és a légszennyező anyagok expozíciója révén felhalmozódhatnak a szervezetben.

egy régebbi kémcsőben végzett vizsgálat 39 általánosan használt gyógynövény antioxidáns tartalmát hasonlította össze, és megállapította, hogy az oregánóban volt a legmagasabb az antioxidánsok koncentrációja.

megállapította, hogy oregánó tartalmazott 3-30-szor az antioxidánsok szintje a többi vizsgált gyógynövények, amely magában foglalja a kakukkfű, majoránna, orbáncfű.

gramm / gramm, az oregánó az alma antioxidáns szintjének 42-szerese, az áfonya 4-szerese. Úgy gondolják, hogy ez elsősorban a rosmarinsav tartalmának köszönhető.

mivel az oregánóolaj kivonat nagyon koncentrált, sokkal kevesebb oregánóolajra van szüksége ahhoz, hogy ugyanazokat az antioxidáns előnyöket élvezhesse, mint a friss oregánóból.

összefoglaló

a friss oregánó nagyon magas antioxidáns tartalommal rendelkezik. Valójában ez sokkal magasabb, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, gramm / gramm. Az antioxidáns tartalom oregánóolajban koncentrálódik.

segíthet az élesztőfertőzések kezelésében

az élesztő egyfajta gomba. Ártalmatlan lehet, de a túlnövekedés bélproblémákat és fertőzéseket okozhat, mint például a szájpenész.

a legismertebb élesztő a Candida, amely az élesztőfertőzések leggyakoribb oka világszerte.

a kémcsőben végzett vizsgálatokban az oregánó illóolaj hatékonynak bizonyult öt különböző Candida-típus ellen, mint például azok, amelyek a szájban és a hüvelyben fertőzéseket okoznak. Valójában hatékonyabb volt, mint bármely más tesztelt illóolaj.

a kémcsöves vizsgálatok azt is megállapították, hogy a carvacrol, az oregánóolaj egyik fő vegyülete, nagyon hatásos az orális Candida ellen.

A Candida élesztő magas szintje bizonyos bélbetegségekhez, például Crohn-betegséghez és colitis ulcerosához is társult.

az oregánó illóolaj hatékonyságáról szóló tesztcső tanulmány 16 különböző Candida törzsön arra a következtetésre jutott, hogy az oregánóolaj jó alternatív kezelés lehet A Candida élesztőfertőzések számára. Azonban több kutatásra van szükség.

összefoglaló

a kémcsöves vizsgálatok kimutatták, hogy az oregánó illóolaj hatásos a Candida ellen, az élesztő leggyakoribb formája.

javíthatja a bél egészségét

az oregánó számos módon előnyös lehet a bél egészségére.

a bél tünetei, mint a hasmenés, a fájdalom és a puffadás gyakoriak, és bélparaziták okozhatják.

egy régebbi vizsgálat 600 mg oregánóolajat adott 14 embernek, akiknek parazita következtében bél tünetei voltak. A napi 6 hetes kezelés után minden résztvevő a paraziták csökkenését tapasztalta, 77% – ot gyógyítottak.

A résztvevők a béltünetek és a tünetekkel járó fáradtság csökkenését is tapasztalták.

az oregánó segíthet megvédeni egy másik gyakori bélpanaszt, amelyet “szivárgó bélnek” neveznek.”Ez akkor történik, amikor a bélfal megsérül, lehetővé téve a baktériumok és toxinok bejutását a véráramba.

egy sertéseken végzett vizsgálatban az oregánó illóolaj megvédte a bélfalat a károsodástól, és megakadályozta, hogy “szivárogjon”.”Ez is csökkentette az E. coli baktériumok számát a bélben.

összefoglaló

az Oregánóolaj a bélparaziták elpusztításával és a szivárgó bél szindróma elleni védelemmel járhat a bél egészségére nézve.

gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezhet

a test gyulladása számos káros egészségügyi hatáshoz kapcsolódik.

kutatások kimutatták, hogy az oregánóolaj csökkentheti a gyulladást.

egy egérkísérlet megállapította, hogy az oregánó illóolaj a kakukkfű illóolajjal együtt csökkentette a gyulladásos markereket azokban, amelyek mesterségesen indukálták a vastagbélgyulladást.

Carvacrol, az oregánóolaj egyik legfontosabb összetevője, szintén kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást.

egy tanulmány közvetlenül a carvacrol különböző koncentrációit alkalmazta az egerek duzzadt lábára vagy fülére. A carvacrol 35-61% – kal, illetve 33-43% – kal csökkentette a mancs és a fül duzzanatát.

összefoglaló

az Oregánóolaj és összetevői segíthetnek csökkenteni a gyulladást egerekben, bár humán vizsgálatokra van szükség.

segíthet a fájdalom enyhítésében

az Oregánóolajat fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt vizsgálták.

egy régebbi, egereken végzett vizsgálat standard fájdalomcsillapítókat és illóolajokat, köztük oregánó illóolajat tesztelt a fájdalom enyhítésére.

megállapította, hogy az oregánó illóolaj jelentősen csökkentette az egerek fájdalmát, hasonlóan a fenoprofen és a morfin általánosan használt fájdalomcsillapítóihoz.

a kutatás azt javasolta, hogy ezek az eredmények valószínűleg az oregánó karvakrol tartalmának köszönhetők.

egy hasonló vizsgálat megállapította, hogy az oregánó kivonat csökkentette a fájdalmat patkányokban, és hogy a válasz dózisfüggő volt, ami azt jelenti, hogy minél több oregánó kivonatot fogyasztanak a patkányok, annál kevesebb fájdalmat éreznek.

összefoglalás

az Oregánóolaj jelentősen csökkentheti a fájdalmat egerekben és patkányokban, és enyhítő hatást fejthet ki, hasonlóan néhány általánosan használt gyógyszerhez.

rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet

néhány tanulmány kimutatta, hogy a carvacrol, az oregánóolaj egyik vegyülete, rákellenes tulajdonságokkal rendelkezhet.

a rákos sejtekkel végzett kémcsőben végzett vizsgálatokban a carvacrol ígéretes eredményeket mutatott a tüdő -, a máj-és az emlőrákos sejtekkel szemben.

kimutatták, hogy gátolja a sejtek növekedését és rákos sejtek halálát okozza.

bár ez ígéretes kutatás, nem végeztek vizsgálatokat az emberekről, ezért további kutatásokra van szükség.

összefoglaló

előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a carvacrol-az oregánóolaj legelterjedtebb vegyülete-gátolja a rákos sejtek növekedését, és sejthalált okoz a tüdő -, máj-és emlőrákos sejtekben.

segíthet a fogyásban

az oregánó carvacrol tartalmának köszönhetően az oregánóolaj segíthet a fogyásban.

egy vizsgálatban az egereket normál étrenddel, magas zsírtartalmú étrenddel vagy magas zsírtartalmú étrenddel táplálták carvacrollal. Azok adott carvacrol mellett a magas zsírtartalmú étrend szerzett lényegesen kisebb súlyt és testzsírt, mint azok, csak adott egy magas zsírtartalmú étrend.

továbbá úgy tűnt, hogy a carvacrol megfordítja az események láncát, amelyek zsírsejtek kialakulásához vezethetnek.

további kutatásokra van szükség annak bizonyításához, hogy az oregánóolajnak szerepe van a fogyásban, de érdemes lehet kipróbálni az egészséges táplálkozás és életmód részeként.

összefoglaló

az Oregánóolaj jótékony hatással lehet a testsúlycsökkenésre a carvacrol hatására, bár humán vizsgálatokra van szükség.

Oregánóolaj használata

Oregánóolaj kivonat széles körben kapható kapszula és tabletta formájában. Meg lehet vásárolni a legtöbb egészségügyi élelmiszerboltból vagy online.

mivel az oregánó-kiegészítők erőssége változhat, fontos, hogy olvassa el az egyes csomagokra vonatkozó utasításokat a termék használatára vonatkozóan.

oregánó illóolaj is rendelkezésre áll, hordozóolajjal hígítható és helyileg alkalmazható. Ne feledje, hogy nem szabad illóolajat fogyasztani.

nincs standard hatékony adag oregánó illóolaj. Azonban gyakran összekeverjük körülbelül 1 teáskanál (5 mL) olívaolaj egy csepp oregánó illóolaj és közvetlenül a bőrre.

mint más illóolajok, ne feledje, hogy az oregánó illóolajat nem szabad szájon át fogyasztani.

Ha érdekli az oregano olajkivonat szedése, de jelenleg vényköteles gyógyszereket szed, győződjön meg róla, hogy konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt hozzáadja a kezeléshez.

ezenkívül az oregánóolaj kivonat általában nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára.

összefoglaló

Oregano olaj kivonat lehet megvásárolni tabletta vagy kapszula formájában, szájon át. Oregánó illóolaj is rendelkezésre áll, hígítható hordozóolajjal, majd a bőrre.

az alsó sorban

Oregánóolaj kivonat és oregánó illóolaj egyaránt viszonylag olcsó és könnyen hozzáférhető.

az oregánó antioxidánsokban magasabb, mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, és tele van fenoloknak nevezett erős vegyületekkel.

az oregánó olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek többek között bakteriális és gombás fertőzések, gyulladás és fájdalom ellen is hatásosak lehetnek.

összességében úgy tűnik, hogy számos egészségügyi előnye van, és hasznos lehet természetes kezelésként néhány gyakori egészségügyi panasz esetén.

reposted with permission from Healthline. A részletes forrás információkat, kérjük, tekintse meg az eredeti cikket Healthline.