MÉDITATION CHRÉTIENNE
Soyez tranquille et sachez que je suis Dieu. Psaume 46:10
Certains chrétiens se méfient ou rejettent la méditation, au motif que les racines de la méditation résident dans des influences non chrétiennes telles que le bouddhisme.
Alors que la méditation est largement utilisée dans la spiritualité orientale depuis des siècles, il n’y a rien de intrinsèquement non chrétien dans la pratique de la méditation, et elle est de plus en plus acceptée comme une pratique courante dans la promotion du bien-être et de la santé mentale.
La méditation chrétienne peut être décrite comme une focalisation pacifique sur Dieu. La méditation chrétienne peut se concentrer sur un seul mot (comme dans l’exemple ci-dessous), ou sur un verset de la Bible par exemple.
La Bible fait de nombreuses références à la méditation.
Que ma méditation lui soit agréable, comme je me réjouis dans le SEIGNEUR Psaume 104:34
Que les paroles de ma bouche et la méditation de mon cœur soient agréables à vos yeux, SEIGNEUR Psaume 19:14
La Communauté Mondiale pour la Méditation chrétienne au Royaume-Uni offre cet exemple:
Comment méditer
Choisissez un endroit et un moment calmes où vous ne serez pas dérangé. Asseoir.
Asseyez-vous immobile et droit, confortable et alerte, le dos droit.
Fermez légèrement les yeux.
Respirez calmement et régulièrement.
Silencieusement, intérieurement, commencez à dire un seul mot.
Nous recommandons la phrase de prière maranatha.*
Récitez-le comme quatre syllabes de longueur égale – ma-ra-na-tha.
Écoutez-le comme vous le dites, doucement mais continuellement.
Ne pensez ni n’imaginez rien – spirituel ou autre.
Si des pensées et des images viennent, ce sont des distractions au moment de la méditation: revenez simplement à dire la parole.
* Maranatha est un ancien mot de prière chrétien. Cela signifie « Viens, Seigneur » de la langue araméenne de l’époque de Jésus, et se trouve dans le Nouveau Testament. Lorsque vous méditez, utilisez-le simplement comme centre d’attention, sans penser à la signification de celui-ci.
Méditation
Respiration consciente
Respiration colorée
Pleine conscience
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Santé mentale chrétienne