Les ruptures sont cinglantes, il n’y a pas deux façons de le faire. Mais la douleur ne s’arrête pas là, surmonter une rupture et passer à autre chose peut être aussi grossier que difficile à naviguer. Que vous soyez dans une relation toxique ou un partenariat sain, parfois vous sortez d »une rupture en détestant votre ex. Vous pourriez être obsédé par le mal qu’ils vous ont causé, ou passer en revue toutes les choses horribles qu’ils ont faites. Mais ce n’est pas toujours productif ou une utilisation constructive de votre énergie émotionnelle. Ici, les femmes expliquent comment elles ont cessé de haïr leur ex et ont réussi à passer à autre chose.
1. » La colère peut être motivante. Si certains comportements vous mettent en colère, vous êtes moins susceptible de rester assis et de l’accepter. Ne laissez pas votre colère vous consommer ou vous contrôler, bien sûr. Mais il est normal d’être toujours en colère si vous avez été maltraité. Si la colère devient obsessionnelle, il est important de les bloquer sur tous les médias sociaux. Si vous ne pouvez pas résister à la recherche, donnez les mots de passe à un ami et bloquez les sites Web sur votre ordinateur. Évitez les endroits où vous savez que vos ex seront. Le temps et l’espace sont de grands guérisseurs. »
2. « Temps. Ça fait 10 ans que je l’ai quitté. Je déteste toujours ce qu’il m’a fait. Je déteste d’autant plus que j’ai fait le choix de supporter ses abus pendant des années avant de le quitter. Mais je ne le déteste plus en tant que personne ni ne me fâche à l’idée de son existence. »
3. « J’ai réalisé que tout ce qu’il m’a fait n’était même pas à propos de moi, mais de lui. Il avait des problèmes avec lesquels personne ne pouvait l’aider, sauf peut-être un professionnel. J’ai fini par lui pardonner parce que je me sentais désolé pour lui, et cela n’a rien fait dans ma vie pour conserver l’amertume et le ressentiment. Cela ne m’a fait que du mal et a retardé mes futures relations, alors j’ai juste réalisé un jour que je devais me permettre de passer à autre chose. Maintenant, je ne ressens que de l’indifférence envers lui. J’avais l’habitude de sentir que je le détestais et j’ai accepté le fait que je ne pourrai jamais être son ami ou même vraiment l’apprécier en tant que personne dans ma vie, donc l’indifférence me convient. »
4. « Je sentais que cela me faisait plus mal que cela ne le faisait mal. Il n’a pas vraiment donné deux merdes que je le détestais, et pendant ce temps, je perdais la tête tous les jours à quel point je le détestais pour ce qu’il m’a fait, pleurant et sentant mon sang bouillir, et m’épuisant émotionnellement. Finalement, j’ai juste dû laisser tomber. J’ai encore des moments où je le déteste, mais j’essaie de laisser passer le sentiment. Je peux être contrarié par ce qu’il m’a fait sans que cela augmente dangereusement ma tension artérielle. Je n’oublierai jamais comment il m’a traité, mais j’essaie de faire un effort conscient pour ne pas le laisser me toucher autant parce que cela ne fait rien de bon pour moi. Le temps aidera aussi, et aussi la thérapie! »
5. « Le simple fait de savoir qu’ils étaient hors de ma vie pour de bon était suffisant pour m’aider à m’en remettre. Bien sûr, j’ai parfois la pensée parfois dégoûtée d’eux, mais cela passe et se transforme en soulagement quand je pense à quel point ma vie est meilleure sans eux. »
« Être plein d’émotions positives ne laissait aucune place à la haine »
6. « Je ne le déteste pas, mais je déteste la façon dont il m’a quitté. Ce qui m’a aidé, c’est de passer plus de temps avec mes amis, de voyager et de tomber amoureux de quelqu’un d’autre. Être plein d’émotions positives ne laissait aucune place à la haine. »
7. « Après des mois à me sentir horrible et à voir à quel point j’étais lésé, j’ai simplement choisi d’être heureux. J’ai choisi d’arrêter de penser à lui, ce qui m’a demandé de le faire, mais chaque fois que je me surprenais à penser à quelque chose qu’il faisait ou à quel point il me rendait malheureux, je me suis forcé à m’arrêter. Au début, j’ai utilisé « Over the Rainbow » faute d’une meilleure méthode, c’était autre chose sur laquelle je pouvais immédiatement changer d’avis. Je commençais juste à chanter « Over the Rainbow » dans ma tête. Après un certain temps, c’était une habitude de NE PAS penser à lui. Et c’est ainsi que j’ai surmonté la haine et les mauvais sentiments. »
8. « J’ai dû accepter que la haine ne faisait rien de positif pour moi, ni de mauvais pour mon ex. Je me sens encore parfois contrarié par tout ce qui s’est passé, mais je sais aussi que mon ex n’est qu’une personne, comme moi, et que les gens sont souvent faibles, stupides et égoïstes. S’accrocher à la haine ne changera pas le passé, et cela ne fera pas de mon ex une meilleure personne. Tout ce que ça fait, c’est me rendre plus difficile de passer à autre chose. »
9. « J’ai décidé que je les laissais toujours avoir le pouvoir sur moi, et je n’aimais pas ça. Alors je me suis arrêté. »
10. « À un moment donné, vous réaliserez que vous leur donnez toujours votre énergie émotionnelle et qu’ils ne le méritent pas. Être en colère / contrarié / rancunier est une réponse parfaitement raisonnable à quelqu’un qui vous a maltraité, mais au moment où ces sentiments cessent de vous aider à traiter et à apprendre, alors c’est le moment où vous devriez essayer de commencer à abandonner ces sentiments négatifs. »