Lorsque la notion de « régime » est apparue dans les années 1920, les Français, aux côtés de la plupart des pays occidentaux, ont adopté la pratique de la perte de poids. Cent ans plus tard, nous sommes toujours dévoués avec zèle à ces plans de repas et à ces modes. Les Français, en revanche, ont rapidement rejeté l’idée de faire un « régime » parce qu’ils le trouvaient improductif et malsain.
Pour les accros de la gym et les fanatiques d’aliments naturels qui croient que la privation, la famine et le slogging sur le tapis roulant sont les seuls moyens de rester mince – prenez une feuille du livre français.
Le paradoxe français est un phénomène fâcheux où avoir du sang français permet de se livrer à la douleur au chocolat, au vin rouge et au brie tout en laissant l’individu aussi mince que les baguettes qu’il consomme. Nous avons dénombré neuf habitudes culinaires et alimentaires de ces grenouilles maigres sans effort qui contribuent à leurs silhouettes élancées.
9 Façons De Manger Comme Les Français Et De Rester Maigre
1.
Les marchés fermiers sont très populaires en France. Dans de nombreuses villes, il y aura un marché chaque matin avec une variété de fruits et légumes frais des fermes voisines, ainsi que des boucheries gastronomiques, des poissonniers et des boulangeries. En achetant des produits locaux, il est plus frais, moins contaminé par les produits chimiques et les pesticides et est en général beaucoup mieux pour vous.
2. Mangez des aliments complets À la saison
Les Français restent simples avec du pain et du fromage, des fruits et des noix, toujours de la « vraie » nourriture sur des collations transformées et emballées remplies de graisses et de sucres ajoutés. Beaucoup de Français n’ont accès qu’à ce qui est en saison. Les produits de saison ont non seulement meilleur goût, mais ont également une valeur nutritive beaucoup plus élevée. Il ne fait aucun doute que c’est la façon la plus naturelle de vivre.
3. Regardez la taille des portions
Beaucoup de gens ont l’état d’esprit erroné qui plus équivaut à mieux. Nous voulons tous un rapport qualité-prix, mais les Français comprennent que la qualité est toujours plus importante que la quantité. Se livrer à une truffe au chocolat noir magnifiquement faite à la main au lieu d’un paquet entier de malteseres vous laissera plus satisfait et moins farci. Un conseil utile est de quitter la table comme si vous pouviez manger plus.
4. Ne craignez pas la graisse
La graisse complète est indéniablement meilleure pour vous que les produits « diététiques » ou « faibles en gras ». Les aliments faibles en gras contiennent plus de sucre et de produits chimiques que les graisses complètes, même s’ils contiennent moins de calories. De plus, la graisse vous fait vous sentir plus rassasié et vous empêche donc d’aller chercher toutes ces collations malsaines plus tard.
5. Faites votre propre nourriture
Non seulement la nourriture faite maison est beaucoup moins chère, elle est également plus saine et vous enseigne de meilleures habitudes alimentaires. Vous êtes beaucoup moins susceptible de trop manger sur quelque chose qui a pris du temps et des efforts à préparer. Soyez créatif et célébrez la fraîcheur et la haute qualité de vos ingrédients, après tout, la nourriture est de l’art.
6. Goûtez votre nourriture
L’inhalation de votre nourriture ne vous rendra jamais service. Prenez le temps de savourer le délicieux repas frais que vous vous êtes préparé. Mangez en toute conscience, en remarquant les caractéristiques de chaque ingrédient et en partageant votre expérience avec votre entreprise. Si vous prenez le temps de goûter réellement ce que vous mangez, cela durera également plus longtemps.
7. Savoir Quand Arrêter de manger
Les Français ont la réputation de lever le nez sur les choses. En ce qui concerne la nourriture, c’est une bénédiction. Si un repas est mal cuit ou pas à leur niveau, une Française ne le mangera tout simplement pas. De même, dès qu’elle sera rassasiée, elle arrêtera de manger. Il n’est pas nécessaire de finir les choses pour le plaisir.
8. Être social
En France, un repas est bien plus qu’un simple repas. La nourriture fraîche est combinée avec une entreprise divertissante pour créer une tradition culturelle de base du « repas ». Par exemple, à l’heure du déjeuner, tous les magasins ferment, l’école est libérée et un repas de deux heures est mangé en famille. De même, une fois le soleil couché, des amis organiseront un rendez-vous qui durera toute la nuit. La nourriture est toujours accompagnée d’une conversation brillante et d’un vin encore plus brillant.
9. Apprenez à connaître la faim
La faim est un instinct naturel avec lequel vous devez être en contact. Nous cherchons souvent de la nourriture à la seconde où nous avons une envie ou une faim, sans considérer si cela est dû au stress, à l’émotion, à la soif ou à un véritable besoin de nourriture. Les Français ont une relation saine avec la faim, ils n’en ont pas peur car ils ont trois merveilleux repas par jour à attendre avec impatience. Ils savent qu’attendre de manger jusqu’au prochain repas ne les tuera pas et bientôt ils se sentiront satisfaits.
Bon appétit!