I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Maidon soijaproteiini-intoleranssi (MSPI) on väliaikainen kyvyttömyys sulattaa lehmänmaidossa ja soijaproteiineissa olevia proteiineja. Molemmat näistä proteiineista erittyvät äidinmaitoon ja aiheuttavat monenlaisia oireita imettävällä lapsella. Kaikki 3 vauvani oli MSPI ja olen viettänyt ~ 2.5 vuotta elämästäni tällä ruokavaliolla!! Tarpeetonta sanoa, Olen saanut joitakin melko hyviä kokemuksia Toivottavasti tämä auttaa niitä teistä siellä yrittää selvittää, mitä hittoa voit syödä (ja kyllä se on enemmän kuin vihanneksia ja lihaa!)!
1. MSPI: n diagnosointi-työskentele tiiviisti lapsesi lastenlääkärin kanssa. Emme tienneet, että meidän ensimmäinen oli se vasta noin 10 viikkoa vanha-se oli karkea 10 viikkoa. MSPI: n tunnusmerkkejä ovat ärtynyt tai ähkymäinen nirsous ja epänormaali tai limainen uloste. On tärkeää seurata lääkärin kanssa, jos nämä oireet ovat, itse asiassa, MSPI. Tapauksesta riippuen he voivat ohjata sinut gastroenterologille tai tehdä ulostetutkimuksia. Toisella lapsellamme oli vaikea uloste MSPI: llä (jo silloin, kun olin dieetillä), ja jouduimme tekemään ulostetutkimuksia, jotta hänen ulosteestaan löytyisi verta.
tiedä, että tämä on tilapäistä suvaitsemattomuutta useimpien vauvojen kasvaessa sitä 6 kuukautta. Tämä ei tarkoita, että lapsesi menee on maitoallergia ja tämä viesti ei ole niille, joilla on maito-tai soija allergioita.
2. Seuranta-työskentele jälleen tiiviisti lääkärisi kanssa. Riippuen lapsesi, he voivat halutessaan seurata painoja ja varmistaa ne jatkavat lihoa ja kasvaa normaalisti. Olin yksi niistä hulluista äideistä, jotka tutkivat jokaisen vaipan liman varalta. Me myös ”seurasimme” heidän mielialojaan. Tästä huolimatta, se on joskus mahdotonta tietää, miksi he ovat poissa tolaltaan…kasvukipuja, MSPI, nälkäinen, unelias, teeskentely?? Yritin tarkkailla heidän mielialaansa ja seurata heidän ulostettaan.
3. Kaava-kaava on vaihtoehto. Kallis vaihtoehto, mutta voit harkita sitä. Ruokavalio on kova, eikä kaavan käytössä tässä tilanteessa ole mitään vikaa. Väitän, että dieetistä on tullut paljon helpompi kuin takavuosina. Paikat ja merkinnät ovat niin allergiaystävällisiä nyt – jopa enemmän kuin silloin, kun tein dieetin 5 vuotta sitten ensimmäisen kanssa. Jos päätät käyttää kaava, jotkut vakuutusyhtiöt kattaa osan kustannuksista-pyytää reseptiä ja lääketieteellinen välttämättömyys kirjeen lastenlääkäri.
4. Alku-aloittamisen jälkeen ruokavalio, se kestää noin 2 viikkoa näiden proteiinien kokonaan pois rintamaidosta. Se ei tarkoita, että sinun täytyy kärsiä läpi 2 täyttä viikkoa. Eron huomaa ensimmäisen päivän jälkeen dieetillä. Se poistuu hitaasti … sitä voi pitää hitaasti vähenevänä. Kun olet ollut viikon dieetillä, maidossasi on paljon vähemmän näitä proteiineja kuin 1.päivänä, mikä loukkaa vähemmän vauvan pientä suolistoa.
Jos aloitat dieetin ennen synnytystä (katso tulevat vauvat alla), he suosittelevat dieetin aloittamista ~4 viikkoa ennen laskettua aikaa.
5. Perusasiat – okei, et siis saa maitotuotteita tai soijaproteiinituotteita … onko selvä?! Valitettavasti on enemmän tietoa. Sinusta tulee label reading pro. Hyvästi meijeri. Aivan, ei maitotuotteita. Keskustelemme vaihtoehdoista myöhemmin, mutta toistaiseksi ei enää juustoa, jogurttia, kermajäätelöä tai jäätelöä. Muissakin kuin maitotuotteissa on usein maitoproteiineja, ja etiketit pitää lukea tarkkaan.
soijaproteiinia on monissa kasvispohjaisissa tuotteissa (think veggie burgers, veggie nuggets, Aasialaiset ruoat). Soijaproteiini tulee soijapavuista-joten edamame ja soijakastike ovat out. Olen pahoillani. Soijaproteiinia löytyy myös leivistä (voi sanoa soijajauho).
Quick disclaimer-all of my babies could Success soy oils. On joitakin, jotka ajattelevat joissakin tapauksissa MSPI voi sietää soijaöljyt (soijalesitiini) – vaikka tämä on hieman kiistanalainen, työskennellä lääkärisi kanssa, jos sinun täytyy poistaa soijaöljyt samoin. Soijaöljyjen poistaminen rajoittaa ruokavaliota melkoisesti. Käsittelemäni tuotteet ja suositukset saattavat sisältää soijalesitiiniä.
mitä välttää ja tarkkailla etiketeissä (sisältää yleisimmät):
soija: soijaproteiini, kasviproteiini, soija, soijaproteiini, soijajauho, nestemäinen savu (outo)
maito: Sana maito missä tahansa yhteydessä (piimä, maitojauhe jne.), kaseiini, maitotuote kiinteä, heraproteiini, laktoosi
6. Mitä Voin Syödä?! Paljon!!! Usko pois, en kärsinyt ruoasta tällä dieetillä. Voit syödä kaikki vihannekset, lihat, hedelmät ja pähkinät haluat – sinun täytyy vain olla varovainen, kun valmistat (alla).
kaikki hedelmät, kasvikset ja lihat ovat ok (plain) – ole varovainen, mitä lisäät niihin. Monissa mausteissa voi olla maidon ainesosia. Monissa marinadeissa on myös maitoa-lue etiketit! Sinänsä kaikki hedelmät, kasvikset ja lihat ovat kunnossa.
leivät – sanoisin, että leipätuotteet ovat 50/50. On erittäin helppo löytää leipää, pullaa ja sämpylöitä, jotka eivät sisällä MSP: tä. Useimmat italialaiset leivät käyvät. Söin PBJ: n lähes päivittäin 🙂
pastan – lähes kaikki pastat. En ole vielä löytänyt pastaa, jota en voisi syödä (Okei, no ei tietenkään juustoraviolia, vaan puhuvia tavallisia nuudeleita). Kastikkeet sisältävät todennäköisemmin maitoa (juustoa), joten käytä aikaa näiden etikettien lukemiseen.
Ruokakomerotuotteet-majoneesi, sinappi, ketsuppi, maapähkinävoi, hyytelö, grahamkeksit, pretzelit, useimmat maustamattomat perunalastut, tortillat ja taco-kuoret, vehnähihna, suolakeksit, tavallinen kaurapuuro tai teräsleikattu kaura. Suurin osa muroistakin on kunnossa! Harva myslipatukka on kunnossa, valitettavasti-katso alta suosikkini. Monet muffiniseokset ovat myös OK.
Jääkaappituotteet-kananmunat, pekoni, herkkuliha (vältä savustamista – on soijaa), salsa, pepperonis (ostin näitä paljon naposteluun), hummus.
”meijeri” – käytin mantelimaitoa. Myös riisimaito ja kookosmaito käyvät. He tekevät mantelimaitokahvin kermakuorrutteita (luojan kiitos) sekä kookosmaitojäätelöä (Nam!). Tekojuustoa kyllä tehdään, mutta tämä ei ole koskaan maistunut kovin hyvältä.
Luomuosasto-tutkisin ruokakauppamme luomuosaston. On olemassa paljon gluteenittomia tuotteita, jotka ovat MSP ilmainen sekä. Löysin täältä paljon leivontasekoituksia sekä valmisaterioita.
7. Essential Products
Oat Mama Bars-remember how I said there there ’ s not Monty myslipatukoita? No nämä upeat baarit ovat MSP ilmainen ja maku hämmästyttävä. Hämmästyttävä osa, ne todella lisäävät maidon tarjontaa (täynnä ravintoaineita). Liian hyvää ollakseen totta. Olen valtava snacker ja myslipatukat ovat yksi suosikeistani-olin niin iloinen, että löysin nämä!
maan Tasapainovoi-käytin sekä levitettä että tikkuja ja totesin molempien paistavan melko vertailukelpoisesti tavalliseen voihin. Huomasin myös niiden maistuvan aivan tavalliselta voilta. Resepteihin, jotka vaativat voita, käytin voinkorvikkeita (alla) ja huomasin niiden toimivan erittäin hyvin. Earth balancella on useita muita MSP-tuotteita.
Immaculate Cookie Dough-MSP cookies-yum! Koostumus voi olla joskus hieman karu – koska ne ovat myös gluteenittomia-mutta nämä olivat hyvä mennä, kun olin makeannälkä.
Oreot – voit saada minkä tahansa Oreon. En pilaile. Olin riippuvainen kekseistä, kun olin tällä dieetillä.
8. Perheateriat-huomasin, että perheen aterioiden valmistaminen vaikeutui jokaisen vauvan kanssa (duh). Kun numero 3, minulla oli nyt 4 ihmistä tehdä aterian sijasta 2, Kun se oli vauva 1. Aterioille, joissa täytyy olla juustoa (enchiladat, pizza, tacot), lisäisin yksinkertaisesti juustoa lopussa. Jotkut ateriat aloimme mukautua MSP ilmaiseksi ja ei ole mennyt takaisin! Perheeni rakastaa Nyt kesäkurpitsalasagnea tavallista enemmän. Katso minun aterian suunnittelu post joitakin aterian ideoita. Ruuanlaitossa käytän kasviksiin lähinnä oliiviöljyä.
9. Ulkona syöminen-ulkona syöminen on tullut niin paljon helpommaksi kuin takavuosina. Useimmilla suurilla ketjuravintoloilla ja pikaruokayrityksillä on allergiatiedot verkossa. Muissa ravintoloissa syödessäni soitin joskus etukäteen selvittääkseni, olivatko heidän leipänsä tai kuorensa maidottomia. Haluan aina kertoa minun palvelin, että minulla oli maitoallergia (koska MSPI oli hieman liikaa selittää).
tässä on lista ketjuravintoloista ja asioista, joita tiedän sinun voivan tilata (Ei all inclusive! juuri sitä, mitä yleensä tilaan!)
10. Resurssit-Minä! Älä epäröi ottaa yhteyttä minuun kysymyksiä. Pinterest on oiva resurssi resepteille. Etsin usein Paleoreseptejä. MSPI Mama on toinen suuri voimavara.
11. Slip ups ja testaus vesi – sinulla on slip ups ja tiedä, kunnes näet sen vauvojen uloste tai tuulella. Mieliala on vaikea arvioida, koska se voi ilmeisesti olla yksi tuhat asiaa järkyttää heitä, joten yleensä katsoin heidän ulosteensa. Hyvä uutinen on, että kun sinulla on lipsahdus, se todella vain näyttää vaikuttavan niihin päivän tai vähemmän. Kun testaat, onko vauva valmis käsittelemään maitotuotteita, suosittelisin antamaan heille maitopohjaisen tuotteen siten, että sinulla ei ole proteiineja äidinmaidossa. Olen yleensä vain yrittänyt antaa heille hieman jogurttia (kun he söivät vauvanruokaa). Useimmat vauvat kasvavat ulos MSPI välillä 6-9 kuukautta.
you can do this! Tiedän, että se kuulostaa musertavalta, kun kuulet uutiset. Se on itse asiassa melko ”helppo” ruokavalio noudattaa ja yksi, joka minusta kannattaa. Haluaisi kuulla mitään vinkkejä tai on oltava tuotteita!!
XX, Brooke