joogan ja meditaation kaltaisten henkisten harjoitusten yleistyessä tuntuu, että kaikki puhuvat mantroista. Mutta mikä on mantra ja miten sitä pitäisi käyttää?
länsimaistuneissa, nykyajan henkisissä harjoituksissamme sanasta ”mantra” on tullut yhtä valtavirtaa kuin ”intentio”.”Mutta nämä kaksi ovat itse asiassa aivan erilaisia. Sana mantra voidaan jakaa kahteen osaan: ”ihminen”, joka tarkoittaa mieltä, ja” tra”, joka tarkoittaa kuljetusta tai ajoneuvoa. Toisin sanoen mantra on mielen väline—voimakas ääni tai värähtely, jonka avulla voit päästä syvään meditaation tilaan.
mantran voi ajatella siemenen tavoin, joka on istutettu tarkoituksenaan kukista kaunis monivuotinen, jolloin se saa energiaa aikomuksesta. Paljolti samalla tavalla kuin istutat kukan siemenen, istutat mantroja harjoittelun hedelmälliseen maaperään. Hoivaat heitä, ja ajan myötä he kantavat aikeesi hedelmää.
Mantra meditaatiossa: Hiljaisuutta ja hiljaisuutta
Choprassa, jossa alkukantainen Äänimeditaatio on suosittu meditaatiotekniikka, oppilaille annetaan henkilökohtainen mantra, heidän Bijansa, joka on ääni värähtely, jota universumi teki heidän syntyessään. Tämä mantra toistetaan hiljaa uudelleen ja uudelleen meditaatioharjoituksen aikana auttaakseen oppilasta mielen toiminnan ylittämisessä. Mantra on hiljainen eikä sillä ole merkitystä, jotta mieli ei keskittyisi mihinkään tiettyyn laatuun tai lopputulokseen. Se on yksinkertaisesti ajoneuvo, joka auttaa sinua käyttämään kohonneita tietoisuuden tasoja.
tietoisuus viittaa tässä yhteydessä kykyyn kiinnittää huomiota tekemiinsä valintoihin arjessa ja tunnistaa, milloin jokin ei toimi, jotta voit muuttaa sitä. Monet ihmiset kohtaavat paljon stressiä päivittäin. Heräät, laitat aamupalan, syötät lapset, viet heidät kouluun, menet töihin, juot kahvia lounaaksi ja poltat koko päivän. Sen jälkeen olet valmis syöksymään maahan. Sitten toistat syklin seuraavana päivänä.
päivittäisen meditaatioharjoituksen kehittäminen auttaa sinua kehittämään läsnäolevamman, rauhallisemman ja tasapainoisemman elämäntavan, joka väreilee kaikilla muilla elämänaloilla. Mantrat voivat auttaa palauttamaan sinut siihen nykyiseen mielentilaan.
Mantra joogassa: aikomuksen asettaminen
monissa länsimaisissa joogastudioissa tunti alkaa siten, että ohjaaja jakaa istunnon teeman. Hän voi pyytää oppilaita asettamaan aikomuksen harjoitteluunsa ja esittää ehdotuksia mantroja käytettäväksi oppitunnin aikana. Mantrat kuten ”olen vahva”, ”olen keskittynyt” tai ”päästän irti ja antaudun” voivat auttaa harjoittajaa säilyttämään yhteyden tilaan, jota he haluavat kehittää matolla ollessaan.
tätä mantraa käytetään hiljaisessa toistossa liikkeen aikana, jotta mieli pysyisi keskittyneenä. On sanottu, että joogassa asanat ovat kehon asentoja ja mantrat mielen asentoja. Mantrat, kun niitä käytetään tällä tavalla, ovat enemmän kuin vakuutuksia ja auttavat pitämään sinut yhteydessä tiettyyn mielentilaan.
Mantra: Sanskritin pyhä kieli
pääsee kaiken muinaiseen juureen, mantraan, sen ytimeen, on kaikkien uskonnollisten perinteiden, kirjoitusten ja rukousten perusta. Pandit Vamadeva Shastrin (tohtori David Frawley) mukaan mantrojen sanotaan voivan auttaa muuttamaan alitajuisia impulsseja, tapoja ja vaivoja, kun ne valitaan huolellisesti ja niitä käytetään äänettömästi. Mantrat, kun ne lausutaan tai lauletaan, ohjaavat pranan parantavaa voimaa (elämänvoimaenergiaa), ja perinteisissä Vedisissä käytännöissä niitä voidaan käyttää energisoimaan ja pääsemään tietoisuuden henkisiin tiloihin. Mantra henkisenä harjoituksena tulisi tehdä säännöllisesti useita kuukausia, jotta sen toivotut vaikutukset tapahtuvat.
lopussa mantran on tarkoitus palauttaa yksinkertaisuuteen. Elämme niin monimutkaisessa maailmassa, että on helppo eksyä kaikkiin yksityiskohtiin. Mantrat voivat auttaa sinua ympyrä takaisin yksinkertainen lähestymistapa elämään ja keskittyä niihin asioihin, jotka inspiroivat sinua ja todella tehdä sinut onnelliseksi.
valmis meditoimaan? Se on yhtä helppoa kuin Chopra-sovelluksen lataaminen, jossa voit käyttää satoja yksilöllisiä ohjattuja meditaatioita puhelimen kätevyydestä.