B12-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on välttämätön vitamiini DNA: n, RNA: n ja myeliinin synteesissä sekä normaalien punasolujen muodostumisessa. Tämä vitamiini on yleensä varastoituu elimistöön enemmän kuin muut B-vitamiinit, mutta eri tilanteissa voi aiheuttaa sen puutos ja tuottaa oireita, kuten sydämentykytystä, väsymystä ja pistely käsissä ja jaloissa.
tämän vitamiinin puutoksen pääsyyt ovat kasvisruokavalion toteutuminen, Cronhin tauti tai tämän vitamiinin imeytymisen mahdollistavan aineen eli intrinsic Factorin puuttuminen.
Pääoireet
B12-vitamiinin puutos voidaan havaita verenkierrossa ja hermostossa, minulla voi esiintyä alla mainittuja oireita:
- väsymys, kalpeus ja heikkous yleiset;
- pernisiööinen Anemia;
- hengenahdistus
- Näkövaikeudet;
- käsien ja jalkojen tuntemattomuus ja pistely;
- kävelyn poikkeavuudet, joihin liittyy tasapainon puute;
- muistinmenetys ja sekavuus;
- ruokahaluttomuus ja painonlasku ilman näkyvää syytä;
- haavat suussa ja kielessä usein;
- ärtyneisyys
- surun tunteet toistuvat.
palpitaatio;
mahdollinen dementia voi olla peruuttamaton;
lapsilla tämän vitamiinin puutos voi myös aiheuttaa kasvuvaikeuksia, viivästyttää yleistä kehitystä ja esimerkiksi megaloblastista anemiaa.
mikä voi aiheuttaa B12-vitamiinin puutoksen
B12-vitamiinin puutoksen voi aiheuttaa useita syitä, kuten:
mahan tasolla
Pernisiööinen anemia voi aiheuttaa sisäisen tekijän vähenemisen, joka on vitamiinin imeytymiseen tarvittava aine mahan tasolla.
tämän lisäksi mahahappo helpottaa B12-vitamiinin erottamista sitä sisältävistä elintarvikkeista, joten atrofinen gastriitti ja joidenkin mahahapon salpaavien tai neutraloivien lääkkeiden käyttö voivat vaikuttaa tämän vitamiinin pitoisuuksiin.
suoliston tasolla
ileumiin vaikuttava Crohnin tauti ja ne, joilta ileum on poistettu, eivät ime tehokkaasti B12-vitamiinia. Muita puutoksen syitä suolistossa ovat olosuhteet, jotka aiheuttavat bakteerien ja loisten liiallista kasvua.
elintarvikkeisiin liittyvät
eläinperäiset elintarvikkeet ovat ainoat luonnolliset B12-vitamiinin lähteet, joten niiden puute voi johtua ruokavaliosta, jossa ei ole elintarvikkeita, kuten lihaa, kalaa, munia, juustoa ja maitoa. Erityisen riskialttiita ovat vanhukset, alkoholistit, jotka eivät syö kunnolla, ja tiukat kasvissyöjät.
miten hoito suoritetaan
B12-vitamiinin puutteen hoitoon riippuu aiheuttajasta, joka on peräisin, kuitenkin, kun se tulee pernisiööiseen anemiaan liittyy tämän vitamiinin tai B-kompleksin lihaksensisäisten injektioiden sijoittaminen määräajoin Meganeubión, Bedoyecta, Neo-panlácticos, Kobalex, Tiaminal, mm.
kun syynä on ruokavalio ja imeytyminen on normaalia, lääkäri tai ravitsemusterapeutti ilmoittaa suun kautta tai pistoksina annettavan B12-vitamiinilisän sekä runsaasti tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutuksen lisääntymisen. Katso täydellinen luettelo runsaasti B12-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista.
kasvissyöjien kohdalla on tärkeää sisällyttää ruokavalioon hiivan tai tällä vitamiinilla lisättyjen tuotteiden, kuten soijamaidon, tofun ja viljan, kulutus.
tämän vitamiinin liiallinen määrä on harvinaista, sillä se poistuu helposti virtsan mukana. Kuitenkin ihmiset, joilla on polysytemia, Leber synnynnäinen amauroosi, allergia koboltti tai kobalamiini, tai jotka ovat leikkauksen jälkeen stentti verisuonessa, ei pitäisi ottaa B12-vitamiinilisät ilman lääkärin neuvoja.