9 Alexandra Rowlesin

oregano on tuoksuva yrtti, joka tunnetaan parhaiten italialaisen ruoan ainesosana.

se voidaan kuitenkin konsentroida myös eteeriseksi öljyksi, joka on täynnä antioksidantteja ja voimakkaita yhdisteitä, joilla on todistettuja terveyshyötyjä.

oreganoöljy on uute, ja vaikka se ei olekaan yhtä vahvaa kuin eteerinen öljy, se näyttää olevan hyödyllinen sekä nautittuna että iholle levitettynä. Eteerisiä öljyjä sen sijaan ei ole tarkoitettu nautittavaksi.

mielenkiintoista on, että oreganoöljy on tehokas luonnollinen antibiootti ja sienilääke, ja se voi auttaa laihtumaan ja alentamaan kolesteroliarvoja.

mitä on oreganoöljy?

kasvitieteellisesti ”Origanum vulgare” tunnettu oregano on kukkiva kasvi, joka kuuluu samaan sukuun mintun kanssa. Sitä käytetään usein yrttinä ruoan maustamiseen.

vaikka se on kotoisin Euroopasta, sitä kasvaa nykyään kaikkialla maailmassa.

Oregano on ollut suosittua siitä lähtien, kun antiikin Kreikan ja Rooman sivilisaatiot käyttivät sitä lääkinnällisiin tarkoituksiin. Nimi oregano tulee kreikan kielen sanoista” oros”, joka tarkoittaa vuorta, ja” ganos”, joka tarkoittaa iloa tai iloa.

yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan myös ruokamausteena.

oreganon eteerinen öljy valmistetaan ilmakuivaamalla kasvin lehtiä ja versoja. Kun ne on kuivattu, öljy uutetaan ja väkevöidään höyrytislauksella.

eteerinen oreganoöljy voidaan sekoittaa kantoöljyyn ja levittää paikallisesti. Sitä ei kuitenkaan pidä kuluttaa suun kautta.

Oreganoöljyuutetta taas voidaan valmistaa useilla uuttomenetelmillä yhdisteillä, kuten hiilidioksidilla tai alkoholilla. Se on laajalti saatavilla täydentää ja usein löytyy pilleri tai kapselin muodossa.

Oregano sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan fenoleiksi, terpeeneiksi ja terpenoideiksi. Niillä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne ovat vastuussa sen tuoksusta:

• karvakroli. Runsain fenoli oreganossa, sen on osoitettu pysäyttävän useiden eri bakteerien kasvua.
• tymoli. Tämä luonnollinen sienilääke voi myös tukea immuunijärjestelmää ja suojata myrkkyjä.
• rosmariinihappo. Tämä voimakas antioksidantti auttaa suojaamaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

näiden yhdisteiden arvellaan olevan oreganon monien terveyshyötyjen taustalla.

tässä on 9 oreganoöljyn mahdollista hyötyä ja käyttötarkoitusta.

luonnollinen antibiootti

Oregano ja sen sisältämä karvakroli voivat auttaa taistelussa bakteereja vastaan.

Staphylococcus aureus-bakteeri on yksi yleisimmistä infektion aiheuttajista, joka aiheuttaa muun muassa ruokamyrkytyksiä ja ihotulehduksia.

eräässä erityisessä tutkimuksessa tarkasteltiin, parantiko oreganon eteerinen öljy Staphylococcus aureus-bakteerin saaneiden 14 hiiren eloonjäämistä.

tutkimuksessa havaittiin, että 43% oregano-eteeristä öljyä saaneista hiiristä eli yli 30 päivää, mikä on lähes yhtä suuri elossaololuku kuin säännöllisesti antibiootteja saaneiden hiirten 50%: n elossaololuku.

tutkimukset ovat myös osoittaneet, että oreganon eteerinen öljy saattaa tehota joihinkin mahdollisesti antibiooteille vastustuskykyisiin bakteereihin.

Tähän kuuluvat Pseudomonas aeruginosa ja E. coli, jotka molemmat ovat yleisiä virtsatie-ja hengitystieinfektioiden aiheuttajia.

vaikka tarvitaan enemmän tutkimuksia oreganoöljyuutteen vaikutuksista ihmisillä, se sisältää monia samoja yhdisteitä kuin oregano-eteerinen öljy ja voi tarjota samanlaisia terveyshyötyjä, kun sitä käytetään täydennyksenä.

Yhteenveto

eräässä hiiritutkimuksessa oreganon eteerinen öljy todettiin lähes yhtä tehokkaaksi kuin antibiootit tavallisiin bakteereihin, joskin tutkimusta tarvitaan paljon lisää.

saattaa auttaa alentamaan kolesterolia

tutkimukset ovat osoittaneet, että oreganoöljy voi auttaa alentamaan kolesterolia.

eräässä tutkimuksessa 48 lievästi korkeaa kolesterolia sairastavalle annettiin ruokavalio-ja elintapaohjeita, joiden avulla heidän kolesterolinsa saatiin laskemaan. 32 osallistujalle annettiin lisäksi 0,85 unssia (25 mL) oreganoöljyuutetta jokaisen aterian jälkeen.

3 kuukauden kuluttua oreganoöljyä saaneilla oli alhaisempi LDL (paha) kolesteroli ja korkeampi HDL (hyvä) kolesteroli verrattuna niihin, jotka saivat juuri ruokavalio-ja elämäntapaneuvontaa.

Karvacrolin, oreganoöljyn tärkeimmän yhdisteen, on myös osoitettu auttavan alentamaan kolesterolia hiirillä, joita ruokittiin runsasrasvaisella ruokavaliolla 10 viikon ajan.

niillä hiirillä, joille annettiin karvakrolia runsasrasvaisen ruokavalion ohella, oli merkitsevästi alhaisempi kolesteroli 10 viikon lopussa verrattuna niihin hiiriin, joille annettiin juuri runsasrasvaista ruokavaliota.

oreganoöljyn kolesterolia alentavan vaikutuksen arvellaan johtuvan fenoleista karvakroli ja tymoli.

Yhteenveto

tutkimukset ovat osoittaneet, että oregano voi auttaa alentamaan kolesterolia ihmisillä ja hiirillä, joilla on korkea kolesteroli. Tämän arvellaan johtuvan yhdisteistä karvakroli ja tymoli.

voimakas antioksidantti

antioksidantit suojaavat kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

on ajateltu, että vapaiden radikaalien vaurioilla on osuutta ikääntymiseen ja joidenkin sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien kehittymiseen.

vapaat radikaalit ovat kaikkialla ja aineenvaihdunnan luonnollinen tuote.

ne voivat kuitenkin kertyä elimistöön altistumalla ympäristötekijöille, kuten tupakansavulle ja ilman epäpuhtauksille.

eräässä vanhemmassa koeputkitutkimuksessa verrattiin 39 yleisesti käytetyn yrtin antioksidanttipitoisuutta ja havaittiin, että oreganossa oli eniten antioksidantteja.

tutkimuksessa havaittiin, että oreganossa oli 3-30 kertaa enemmän antioksidantteja kuin muissa tutkituissa yrteissä, joihin kuuluivat timjami, meirami ja mäkikuisma.

gramma per gramma oreganossa on myös 42-kertainen omenan antioksidanttipitoisuus ja 4-kertainen mustikkaan verrattuna. Tämän arvellaan johtuvan lähinnä sen rosmariinihappopitoisuudesta.

koska oreganoöljyuute on hyvin väkevää, tarvitset paljon vähemmän oreganoöljyä saavuttaaksesi samat antioksidanttiset edut kuin tuoreesta oreganosta.

Yhteenveto

tuoreessa oreganossa on erittäin korkea antioksidanttipitoisuus. Itse asiassa se on paljon suurempi kuin useimpien hedelmien ja vihannesten, gramma per gramma. Antioksidanttipitoisuus on keskittynyt oreganoöljyyn.

voisi auttaa Hiivatulehdusten hoidossa

hiiva on sienilaji. Se voi olla vaaratonta, mutta liikakasvu voi aiheuttaa suolisto-ongelmia ja tulehduksia, kuten sammasta.

tunnetuin hiiva on Candida, joka on maailmanlaajuisesti yleisin hiivatulehdusten aiheuttaja.

koeputkitutkimuksissa oreganon eteerisen öljyn on todettu tehoavan viittä eri Candida-lajia vastaan, esimerkiksi niitä, jotka aiheuttavat infektioita suussa ja emättimessä. Itse asiassa se oli tehokkaampi kuin mikään muu testattu eteerinen öljy.

Koeputkitutkimuksissa on myös havaittu, että karvakroli, yksi oreganoöljyn tärkeimmistä yhdisteistä, on erittäin tehokas oraalista Candidaa vastaan.

hiivasienen korkeat pitoisuudet on yhdistetty myös joihinkin suolistosairauksiin, kuten Crohnin tautiin ja haavaiseen paksusuolentulehdukseen.

koeputkitutkimuksessa oreganon eteerisen öljyn tehokkuudesta 16: lla Candidan eri kannalla todettiin, että oreganoöljy saattaa olla hyvä vaihtoehtoinen hoito Candida-hiivainfektioihin. Lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan.

Yhteenveto

koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että oreganon eteerinen öljy tehoaa Candidaan, joka on hiivan yleisin muoto.

saattaa parantaa suoliston terveyttä

Oregano voi hyödyttää suoliston terveyttä monin tavoin.

suolisto-oireet, kuten ripuli, kipu ja turvotus, ovat yleisiä ja voivat johtua suoliston loisista.

eräässä vanhemmassa tutkimuksessa annettiin 600 mg oreganoöljyä 14 henkilölle, joilla oli suolisto-oireita loisen seurauksena. 6 viikon päivittäisen hoidon jälkeen kaikki osallistujat kokivat loisten vähenemisen ja 77% parani.

osallistujilla ilmeni myös oireisiin liittyvien vatsaoireiden ja väsymyksen vähenemistä.

Oregano voi myös auttaa suojautumaan toiselta yleiseltä suolistovaivalta, joka tunnetaan nimellä ”leaky gut.”Tämä tapahtuu, kun suolen seinämä vaurioituu, jolloin bakteerit ja toksiinit pääsevät verenkiertoon.

sioilla tehdyssä tutkimuksessa oreganon eteerinen öljy suojasi suoliston seinämää vaurioilta ja esti sen ” vuotamisen.”Se myös vähensi E. coli-bakteerien määrää suolistossa.

Yhteenveto

oreganoöljy voi hyödyttää suoliston terveyttä tappamalla suoliston loisia ja suojaamalla vuotavalta suolisto-oireyhtymältä.

voi olla tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia

elimistön tulehduksella on yhteys useisiin terveyshaittoihin.

tutkimukset ovat osoittaneet, että oreganoöljy saattaa vähentää tulehdusta.

eräässä hiiritutkimuksessa havaittiin, että oreganon eteerinen öljy yhdessä timjamin eteerisen öljyn kanssa vähensi tulehdusmerkkiaineita niillä, joilla oli keinotekoisesti aiheuttanut koliittia.

Karvacrolin, joka on yksi oreganoöljyn keskeisistä komponenteista, on myös osoitettu vähentävän tulehdusta.

eräässä tutkimuksessa käytettiin suoraan hiirten turvonneisiin tassuihin tai korviin erilaisia karvakrolipitoisuuksia. Karvacroli vähensi tassun ja korvan turvotusta 35-61% ja 33-43%.

Yhteenveto

oreganoöljy ja sen komponentit voivat auttaa vähentämään tulehdusta hiirillä, vaikka ihmiskokeita tarvitaan.

saattaa lievittää kipua

oreganoöljyä on tutkittu sen kipulääkkeeksi.

eräässä vanhemmassa hiirillä tehdyssä tutkimuksessa testattiin tavanomaisten kipulääkkeiden ja eteeristen öljyjen, myös oreganon eteerisen öljyn, kykyä lievittää kipua.

tutkimuksessa havaittiin, että oreganon eteerinen öljy vähensi merkitsevästi kipua hiirillä, ja sen vaikutukset olivat samanlaiset kuin yleisesti käytetyillä kipulääkkeillä fenoprofeenilla ja morfiinilla.

tutkimuksen mukaan nämä tulokset johtuivat todennäköisesti oreganon karvakrolipitoisuudesta.

samankaltaisessa tutkimuksessa havaittiin, että oreganouute vähensi rottien kipua ja että vaste oli annosriippuvainen, eli mitä enemmän rotat söivät oreganouutetta, sitä vähemmän kipua ne näyttivät tuntevan.

Yhteenveto

oreganoöljy saattaa vähentää merkitsevästi kipua hiirillä ja rotilla, ja sillä on samanlaisia kipua lievittäviä vaikutuksia kuin joillakin yleisesti käytetyillä lääkkeillä.

voi olla syöpää vastaan taistelevia ominaisuuksia

muutamat tutkimukset ovat osoittaneet, että karvacrolilla, yhdellä oreganoöljyn yhdisteistä, voi olla syöpää vastaan taistelevia ominaisuuksia.

koeputkitutkimuksissa syöpäsoluilla karvakrolista on saatu lupaavia tuloksia keuhko -, maksa-ja rintasyöpäsoluja vastaan.

sen on todettu estävän solujen kasvua ja aiheuttavan syöpäsolukuolemia.

vaikka tämä on lupaava tutkimus, ihmisillä ei ole tehty tutkimuksia, joten tutkimusta tarvitaan lisää.

Yhteenveto

alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että karvakroli — oreganoöljyn runsain yhdiste — estää syöpäsolujen kasvua ja aiheuttaa solukuolemia keuhko -, maksa-ja rintasyöpäsoluissa.

voi auttaa laihtumaan

oreganon karvakrolipitoisuuden ansiosta oreganoöljy voi auttaa laihtumaan.

eräässä tutkimuksessa hiirille syötettiin joko normaalia ruokavaliota, runsasrasvaista ruokavaliota tai runsasrasvaista ruokavaliota karvacrolilla. Ne, joille annettiin karvacrolia runsasrasvaisen ruokavalionsa ohella, saivat huomattavasti vähemmän painoa ja rasvaa kuin ne, joille annettiin juuri runsasrasvaista ruokavaliota.

lisäksi karvakroli näytti kääntävän tapahtumaketjun, joka voi johtaa rasvasolujen muodostumiseen.

tarvitaan lisää tutkimusta osoittamaan, että oreganoöljyllä on rooli painonpudotuksessa, mutta sitä voi olla syytä kokeilla osana terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa.

Yhteenveto

Oreganoöljystä voi olla karvakrolin vaikutuksesta hyötyä painonpudotuksessa, vaikka ihmiskokeita tarvitaan.

miten oreganoöljyä käytetään

Oreganoöljyuutetta on laajalti saatavilla kapseleina ja tabletteina. Sitä voi ostaa useimmista luontaistuotekaupoista tai verkosta.

koska oreganolisien vahvuus voi vaihdella, on tärkeää lukea yksittäisen pakkauksen ohjeet tuotteen käyttöä varten.

oreganon eteeristä öljyä on myös saatavilla, ja sitä voidaan laimentaa kantoöljyllä ja levittää paikallisesti. Huomaa, että eteerinen öljy olisi nautittava.

eteerisestä oreganoöljystä ei ole standardiannosta. Kuitenkin, se sekoitetaan usein noin 1 tl (5 mL) oliiviöljyä per tippa oregano eteerinen öljy ja levitetään suoraan iholle.

muista, että oreganon eteeristä öljyä ei tule nauttia suun kautta.

Jos olet kiinnostunut oreganoöljyuutteen ottamisesta, mutta käytät parhaillaan reseptilääkkeitä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin lisäät sen hoito-ohjelmaasi.

lisäksi oreganoöljyuutetta ei yleensä suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.

Yhteenveto

Oreganoöljyuutetta voi ostaa pillereinä tai kapseleina ja ottaa suun kautta. Oregano eteerinen öljy on myös saatavilla ja voidaan laimentaa kantoöljyllä ja levittää iholle.

Oreganoöljyuute ja eteerinen oreganoöljy ovat molemmat suhteellisen halpoja ja helposti saatavilla.

Oreganossa on enemmän antioksidantteja kuin useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa, ja se on pakattu täyteen voimakkaita yhdisteitä, joita kutsutaan fenoleiksi.

Oregano sisältää myös yhdisteitä, jotka voivat olla tehokkaita bakteeri-ja sieni-infektioita, tulehdusta ja kipua vastaan, muun muassa.

kaiken kaikkiaan sillä näyttää olevan useita terveyshyötyjä ja se voi olla hyödyllinen luonnollisena hoitona joihinkin yleisiin terveysvaivoihin.

Repostettu Healthlinen luvalla. Tarkemmat lähdetiedot löydät Healthlinen alkuperäisestä artikkelista.