Trennungen sind minging, es gibt keine zwei Möglichkeiten. Aber der Schmerz endet nicht dort, Das Überwinden einer Trennung und das Weitermachen können genauso grob wie schwer zu navigieren sein. Egal, ob Sie in einer toxischen Beziehung oder einer gesunden Partnerschaft waren, Manchmal kommen Sie aus einer Trennung, in der Sie Ihren Ex hassen. Sie könnten besessen davon sein, wie viel Schmerz sie Ihnen zugefügt haben, oder all die schrecklichen Dinge durchgehen, die sie getan haben. Dies ist jedoch nicht immer produktiv oder eine konstruktive Nutzung Ihrer emotionalen Energie. Hier, Frauen erklären, wie sie aufgehört haben, ihren Ex zu hassen, und es geschafft haben, weiterzumachen.
1. „Wut kann motivierend sein. Wenn ein bestimmtes Verhalten dich wütend macht, sitzt du weniger wahrscheinlich einfach da und akzeptierst es. Lass dich natürlich nicht von deiner Wut verzehren oder kontrollieren. Aber es ist in Ordnung, immer noch wütend zu sein, wenn Sie misshandelt wurden. Wenn die Wut obsessiv wird, ist es wichtig, sie in allen sozialen Medien zu blockieren. Wenn Sie nicht widerstehen können, geben Sie die Passwörter einem Freund und blockieren Sie die Websites auf Ihrem Computer. Vermeiden Sie Orte, an denen Sie wissen, dass Ihre Exen sein werden. Zeit und Raum sind große Heiler.“
2. „Zeit. Es ist 10 Jahre her, seit ich ihn verlassen habe. Ich hasse immer noch, was er mir angetan hat. Ich hasse es noch mehr, dass ich die Wahl getroffen habe, mich jahrelang mit seinem Missbrauch abzufinden, bevor ich ihn verlassen habe. Aber ich hasse ihn nicht mehr als Person oder werde wütend auf den Gedanken an seine Existenz.“
3. „Mir wurde klar, dass alles, was er mir angetan hat, nicht einmal von mir handelte, sondern von ihm. Er hatte Probleme, bei denen ihm niemand helfen konnte, außer vielleicht ein Profi. Ich vergab ihm schließlich, weil er mir leid tat, und es tat nichts in meinem Leben, um an Bitterkeit und Groll festzuhalten. Es tat mir nur weh und verkümmerte meine zukünftigen Beziehungen, Also wurde mir eines Tages klar, dass ich mir erlauben musste, weiterzumachen. Jetzt fühle ich nichts als Gleichgültigkeit ihm gegenüber. Früher hatte ich das Gefühl, ihn zu hassen, und ich habe die Tatsache akzeptiert, dass ich niemals sein Freund sein oder ihn als Person in meinem Leben wirklich genießen kann, Gleichgültigkeit ist also in Ordnung für mich.“
4. „Ich hatte das Gefühl, es tat mir mehr weh als ihm. Er gab nicht wirklich zwei Scheisse, dass ich ihn hasste, und inzwischen verlor ich jeden Tag den Verstand darüber, wie sehr ich ihn für das hasste, was er mir angetan hatte, weinte und fühlte, wie mein Blut kochte und mich nur emotional erschöpfte. Schließlich musste ich es einfach loslassen. Ich habe immer noch Momente, in denen ich ihn hasse, aber ich versuche, das Gefühl passieren zu lassen. Ich kann mich darüber aufregen, was er mir angetan hat, ohne dass es meinen Blutdruck gefährlich erhöht. Ich werde nie vergessen, wie er mich behandelt hat, aber ich versuche, mich bewusst darum zu bemühen, dass es mich nicht so sehr erreicht, weil es mir nichts Gutes tut. Die Zeit wird auch helfen, und auch die Therapie!“
5. „Nur zu wissen, dass sie für immer aus meinem Leben waren, war genug, um mir zu helfen, darüber hinwegzukommen. Sicher, Ich habe manchmal den gelegentlichen angewiderten Gedanken an sie, aber es vergeht und wird zur Erleichterung, wenn ich daran denke, wie viel besser mein Leben ohne sie ist.“
„Voller positiver Emotionen zu sein, ließ keinen Raum für Hass“
6. „Ich hasse ihn nicht, aber ich hasse die Art, wie er mich verlassen hat. Was mir geholfen hat, war mehr Zeit mit meinen Freunden zu verbringen, Reisen, und sich in jemand anderen verlieben. Voller positiver Emotionen zu sein, ließ keinen Raum für Hass.“
7. „Nachdem ich mich monatelang schrecklich gefühlt hatte und darüber nachgedacht hatte, wie falsch ich war, entschied ich mich einfach, glücklich zu sein. Ich entschied mich, nicht mehr an ihn zu denken, was einige Zeit in Anspruch nahm, aber jedes Mal, wenn ich mich dabei erwischte, über etwas nachzudenken, was er tat oder wie unglücklich er mich machte, zwang ich mich aufzuhören. Zuerst habe ich ‚Over the Rainbow‘ aus Mangel an einer besseren Methode verwendet, es war etwas anderes, zu dem ich sofort meine Meinung ändern konnte. Ich würde einfach anfangen, ‚Over the Rainbow‘ in meinem Kopf zu singen. Nach einer Weile war es eine Gewohnheit, NICHT an ihn zu denken. Und so habe ich den Hass und die schlechten Gefühle überwunden.“
8. „Ich musste akzeptieren, dass der Hass nichts Positives für mich oder Schlechtes für meinen Ex getan hat. Ich bin immer noch manchmal verärgert über alles, was passiert ist, aber ich weiß auch, dass mein Ex nur eine Person ist, wie ich, und die Leute sind oft schwach, dumm, und egoistisch. Das Festhalten an Hass wird die Vergangenheit nicht ändern, und es wird meinen Ex nicht zu einem besseren Menschen machen. Es macht es mir nur schwerer, weiterzumachen.“
9. „Ich entschied, dass ich sie immer noch die Macht über mich behalten ließ, und das gefiel mir nicht. Also hörte ich auf.“
10. „Irgendwann wirst du erkennen, dass du ihnen immer noch deine emotionale Energie gibst und dass sie es nicht verdienen. Wütend / verärgert / ärgerlich zu sein, ist eine vollkommen vernünftige Antwort auf jemanden, der dich misshandelt hat, aber an dem Punkt, an dem diese Gefühle aufhören, dir zu helfen, zu verarbeiten und zu lernen, dann solltest du versuchen, diese negativen Gefühle loszulassen.“