I wanted to share with all of you my experience with the MSPI diet. Mælk Sojaproteinintolerance (MSPI) er den midlertidige manglende evne til at fordøje proteinerne, der findes i komælk og sojaproteiner. Begge disse proteiner udskilles i modermælk og forårsager en række symptomer hos et ammende spædbarn. Alle 3 af mine babyer havde MSPI, og jeg har brugt ~ 2,5 år af mit liv på denne diæt!! Det er overflødigt at sige, Jeg har fået nogle ret gode erfaringer håber dette vil hjælpe dem af jer derude forsøger at finde ud af, hvad dælen du kan spise (og ja det er mere end grøntsager og kød!)!
1. Diagnostisering af MSPI-arbejde tæt sammen med dit barns børnelæge. Vi vidste ikke, at vores første havde det før omkring 10 uger gamle – det var en grov 10 uger. Kendetegnende for MSPI er irritabel eller kolik-lignende besvær og unormal eller slim fyldt afføring. Det er vigtigt at følge med din læge for at afgøre, om disse symptomer faktisk er MSPI. Afhængigt af tilfældet kan de henvise dig til en gastroenterolog eller lave afføringsundersøgelser. Vores andet barn havde alvorlige afføring med MSPI (selv da jeg var på diæt), og vi var nødt til at lave afføringsundersøgelser for at overvåge for blod i hans afføring.
ved, at dette er en midlertidig intolerance med de fleste babyer, der vokser det med 6 måneder. Dette betyder ikke, at dit barn vil fortsætte med at have en mælkeallergi, og dette indlæg er ikke for dem med mælk eller sojaallergi.
2. Overvågning-arbejd igen tæt sammen med din læge. Afhængigt af dit barn kan de vælge at overvåge vægte og sikre, at de fortsætter med at gå op i vægt og vokse normalt. Jeg var en af de skøre mødre, der ville inspicere hver ble for slim. Vi “overvågede” også deres humør. Når det er sagt, er det undertiden umuligt at vide, hvorfor de er ked af det…tænder, MSPI, sulten, søvnig, foregiver?? Alligevel, jeg prøvede at se deres humør sammen med deres afføring for at overvåge.
3. Formel-formel er en mulighed. En dyr mulighed, men en du kan vælge at overveje. Kosten er hård, og der er ikke noget galt med at bruge formel i denne situation. Jeg vil sige, at kosten er blevet meget lettere end tidligere år. Steder og mærkning er så allergivenlige nu – endnu mere end da jeg gjorde kosten 5 år siden med min første. Hvis du beslutter dig for at bruge formel, dækker nogle forsikringsselskaber en del af udgiften – Anmod om en recept og et brev til medicinsk nødvendighed fra din børnelæge.
4. Begyndelsen – efter start af kosten tager det cirka 2 uger, før disse proteiner fjernes fuldstændigt fra din modermælk. Det betyder ikke, at du skal lide gennem 2 hele uger. Du bør bemærke en forskel efter den første dag på kosten. Det er langsomt elimineret … du kan tænke på det som langsomt aftagende ud. Efter en uge på kosten vil du have langt mindre af disse proteiner i din mælk, som du gjorde på dag 1, og dermed mindre fornærmelse mod babyens lille tarm.
Hvis du starter kosten før du føder (Se fremtidige babyer nedenfor), anbefaler de at starte kosten ~4 uger før din forfaldsdato.
5. Det grundlæggende-okay, så du kan ikke have mælkeprodukter eller sojaproteinprodukter…klar?! Desværre er der mere at vide. Du bliver en label reading pro. Farvel mejeri. Det er rigtigt, ingen mejeri. Vi vil diskutere nogle alternativer senere, men indtil videre ikke mere ost, yoghurt, creme eller is. Der er ofte mælkeproteiner i ikke-mejeriprodukter, og du skal læse etiketter omhyggeligt. soja-protein findes i mange vegetabilske baserede produkter (tænk veggie burgere, veggie nuggets, asiatiske retter). Sojaprotein kommer fra sojabønner – så edamame og sojasovs er ude. Jeg er så ked af det. Sojaprotein kan også findes i brød (kan sige sojamel).
hurtig ansvarsfraskrivelse – Alle mine babyer kunne tolerere sojaolier. Der er nogle, der tror, at nogle tilfælde af MSPI ikke tåler sojaolier (sojalecithin) – mens dette er noget omstridt, skal du arbejde med din læge for at se, om du også skal fjerne sojaolier. Fjernelse af sojaolier begrænser kosten ganske lidt. De produkter og anbefalinger, jeg diskuterer, kan indeholde soja lecithin.
Hvad skal man undgå og se efter på etiketter (inkluderer mest almindelige):
soja: sojaprotein, vegetabilsk protein, sojabønner, sojabønneprotein, sojamel, flydende røg (underligt)
mælk: Ordet mælk i enhver sammenhæng (kærnemælk, mælkepulver osv.), kasein, mejeriprodukt fast, valleprotein, Lactose
6. Hvad Kan Jeg Spise?! Masser!!! Tro mig, jeg var ikke ondt for mad på denne diæt. Du kan spise alle de grøntsager, kød, frugt og nødder, du ønsker – du skal bare være forsigtig, når du forbereder (nedenfor).
Alle frugter, grøntsager og kød er okay (almindelig) – vær forsigtig med hvad du tilføjer til dem. Mange krydderier kan have mælkeingredienser. Også mange marinader har mælk-læs etiketter! I sig selv er alle frugter, grøntsager og kød okay.
brød-jeg vil sige, at brødprodukter er 50/50. Det er meget nemt at finde brød, boller og ruller, der ikke indeholder MSP. De fleste Itallian brød er okay. Jeg spiste en PBJ næsten dagligt Kristian
Pasta-næsten alle pasta. Jeg har endnu ikke fundet en pasta, som jeg ikke kan spise (okay, selvfølgelig ikke ost ravioli, men taler almindelige nudler). Saucer er mere tilbøjelige til at indeholde mælk (ost), så brug lidt tid på at læse etiketterne på disse.
Pantry elementer – Mayonnaise, sennep, ketchup, jordnøddesmør, jelly, graham kiks, saltkringler, de fleste unflavored kartoffel chips, tortillas og taco skaller, hvede thins, saltine kiks, almindelig havregryn eller stål skåret havre. De fleste korn er også okay! Få granola barer er okay, desværre-se nedenfor for min fav. Mange muffinsblandinger er også okay.
køleskab varer-æg, bacon, deli kød (undgå røget – har soja), salsa, pepperonis (jeg købte disse meget til snacking), hummus.
“mejeri” – jeg brugte mandelmælk. Rismælk og kokosmælk er også okay. De laver mandelmælk kaffecremer (gudskelov) samt kokosmælkis (yum!). De gør falske ost, men jeg har aldrig fundet dette til at smage meget godt.
økologisk sektion – Jeg ville skure den økologiske del af vores købmand. Der er mange glutenfrie produkter, der også er MSP-fri. Jeg fandt masser af bageblandinger samt tilberedte måltider her.
7. Væsentlige produkter
Oat Mama Bars-husk, hvordan jeg sagde, at der ikke er mange granola barer? Nå disse fantastiske barer er MSP gratis og smager fantastisk. Den fantastiske del, de øger faktisk din mælkeforsyning (pakket fuld af næringsstoffer). For godt til at være sandt, jeg ved det. Jeg er en kæmpe snacker og granola barer er en af mine favoritter – jeg var så glad for at finde disse!
Earth Balance butter-jeg brugte både spredningen og pindene og fandt begge til at lave mad temmelig sammenlignelig med almindeligt smør. Jeg fandt dem også at smage ligesom almindeligt smør. Til opskrifter, der kræver smør, brugte jeg smørerstatningerne (nedenfor) og fandt dem til at fungere meget godt. Earth balance har flere andre MSP-produkter.
pletfri Cookie Dej-MSP cookies-yum! Teksturen kan være lidt grynet nogle gange – fordi de også er glutenfri-men disse var en god gå til, da jeg havde en sød tand.
OREOS – du kan have nogen form for Oreo. Jeg kid du ikke. Jeg var afhængig af Oreos, da jeg var på denne diæt.
8. Familie måltider-jeg fandt ud af at forberede familie måltider blev sværere med hver baby (duh). Med nummer 3 havde jeg nu 4 personer at lave et måltid til i stedet for 2, da det var baby 1. Til måltider, der skal have ost (enchiladas, tacos), vil jeg blot tilføje ost i slutningen. Nogle måltider begyndte vi at tilpasse os til at være MSP-fri og er ikke gået tilbage! Min familie elsker nu courgette lasagne bedre end almindelig. Se mit måltidsplanlægningsindlæg for nogle måltidsideer. Når jeg laver mad, bruger jeg mest olivenolie til grøntsager.
9. At spise ude-at spise ude er blevet så meget lettere end tidligere år. De fleste store kæde restauranter og fastfood virksomheder har allergi oplysninger online. Når jeg spiser på andre restauranter, jeg vil undertiden ringe videre for at afklare, om deres brød eller skorpe var mælkefri. Jeg vil altid fortælle min server, at jeg havde en mælkeallergi (da MSPI var lidt for meget at forklare).
her er en liste over kæderestauranter og ting, jeg ved, du kan bestille (ikke alt inklusive! lige hvad jeg normalt bestiller!)
10. Ressourcer-Mig! Tøv ikke med at kontakte mig med spørgsmål. Pinterest er en stor ressource for opskrifter. Jeg ville ofte søge Paleo opskrifter. MSPI Mama er en anden stor ressource.
11. Slip ups og test af vandet – du vil have slip ups og ikke vide, før du ser det i din baby afføring eller humør. Humør er svært at måle, fordi det naturligvis kunne være en af tusind ting, der forstyrrer dem, så jeg så generelt deres afføring. Den gode nyhed, er, at når du har en slip op, det virkelig kun synes at påvirke dem for en dag eller mindre. Når du tester for at se, om din baby er klar til at håndtere mælkeprodukter, vil jeg anbefale at give dem et mælkebaseret produkt på den måde, at du ikke har proteinerne i din modermælk. Jeg prøvede normalt bare at give dem lidt yoghurt (når de spiste babymad). De fleste babyer vokser MSPI mellem 6 – 9 måneder.
Du kan gøre dette! Efter at have været der, jeg ved, det lyder overvældende, når du får nyhederne. Det er faktisk en temmelig ” let ” diæt at følge, og en, som jeg fandt værd. Ville elske at høre nogen af dine tips eller skal have produkter!!
, Brooke