Living
af Markham Heid, Men ‘s Health
1. februar 2016 / 12:21pm
hvad er dit nummer? Uanset om du onanerer to gange om ugen eller to gange om dagen, har du sandsynligvis et sæt tal i dit hoved, når det kommer til dit foretrukne tidsfordriv.
Match eller Overskrid dette mærke, og du begynder at undre dig over, om du gør det for meget.
Her er de gode nyheder: Der er ikke noget magisk nummer, når det kommer til en sund onani-vane, siger Dan Drake, en certificeret køn afhængighedsterapeut og klinisk rådgiver.
” men ofte onanerer du, det er ikke et problem, før det begynder at påvirke dit liv på negative måder,” forklarer Drake.
(Hvis du vil få mest muligt ud af dine to-personers boltre, skal du tjekke, hvordan du glæder en kvinde, den komplette guide til at blive en mesterelsker.)
så hvornår bliver en harmløs øvelse til en skadelig afhængighed? Her er de fysiske og psykologiske symptomer, der kan indikere, at du har brug for at hylstre din hånd og give din boner en udvidet pusterum.
du sårer dig selv
ja, nogle fyre slog ud til skadestedet, siger Tobias K L. L., M. D., en urolog ved Southern Illinois University.
denne skade kan være noget så mildt som hudafskrabning eller en mere alvorlig tilstand som Peyronies sygdom — en opbygning af plak i skaftet på din penis, der kan skyldes at bruge for meget pres, mens du strækker det, forklarer K. L. L. Hvis du gør ondt i dig selv, skal du skære ned, advarer han.
relateret: de 10 værste ting, der kan ske med din penis
Dit job eller liv lider
måske bliver du i fredag aften for at piske i stedet for at mødes med venner. Eller du har været sent til møder, fordi du gav dig selv en hånd i mænds værelse.
Hvis du finder ud af, at din vane skader dit sociale liv eller dit job — eller forhindrer dig i at komme ud og finde en partner — er det tegn, du har brug for for at justere din rutine, siger Drake.
du fejler med en partner
Nogle fyre, der onanerer meget ved hjælp af specifikke typer stimuli — siger visse kategorier af porno kombineret med specifikke håndbevægelser — finder ud af, at de ikke kan genskabe den samme type spænding under køn, forklarer K.
dybest set, gnide det ud lærer din hjerne og krop til at komme ud kun som svar på din solo handling, og du oplever problemer med at få det op eller efterbehandling med en real-life partner. “Hvis det sker, har du et problem, der skal løses,” siger K Larghler.
relateret: Er porno skadeligt?
du tænker altid på det
Hvis du ofte føler dig distraheret af tanker om hvornår eller hvordan du skal rykke det næste, er det en stærk indikation, at du har at gøre med en seriøs adfærd, siger Drake.
du prøver at skære ned, men mislykkes
“et af de vigtigste kriterier for enhver form for afhængighed er et tab af kontrol,” forklarer Drake. Ligesom et problem ryger eller gambler, hvis du ikke kan klare at bremse din vane, når du erkender, at det er ude af kontrol, er det et problem.
oven i alt dette er der nogle gange, hvor onanering bare ikke er en god ide.
for eksempel har K Prikhler og hans kolleger fundet ud af, at diddling hver dag i to uger udtømmer en mands sædantal med næsten 50 procent.
“Hvis du og en partner forsøger at blive gravid, kan onanering skade dine chancer,” forklarer han.
relateret: 5 grunde til, at hun ikke bliver gravid
Hvis du er klar over, at du har et problem, Hvad skal du gøre ved det?Drake siger, at der er to hovedteknikker til at løse problemet: Skære dig selv af kold kalkun, eller” skadereduktion ” -metoden, hvilket indebærer at trimme din vane, mens du stadig tillader dig selv lejlighedsvis fem-kno shuffle.
Du kan forsøge enten alene, men hvis du fejler, kan du se en terapeut eller seksualafhængighedsrådgiver hjælpe dig med at lave en smartere spilplan, siger Drake.
” der er ikke noget usundt eller problematisk med onanering,” han er hurtig at tilføje. “Men hvis det bliver skadeligt for dit liv, så skal du behandle det som om du ville have nogen anden skadelig vane.”