spidskommen er Moder Naturs gave til mennesker. Dens liste over fordele er næsten uendelig, dens anvendelse bred og global. Og mens folk generelt brugte det til at krydre deres måltider, bruger de fleste moderne mennesker det til dets sundhedsmæssige fordele. En af disse fordele vedrører vægttab og accelerationen af vores stofskifte. Men er der nogen sandhed i det? Kan spidskommen virkelig hjælpe dig med at tabe sig, og hvis det kan, Hvordan skal du bruge det?
Hvad er spidskommen?
Cuminum Cyminum er navnet på den plante, hvorfra vi stammer spidskommen. Det er en blomstrende plante, en der findes i Mellemøsten (selvom vi også finder den i det indiske subkontinent an). I dag antager vi, at folk har brugt det (gennem historien) af to grunde:
- spidskommen er et krydderi med en meget tydelig og potent aroma og smag. Vi bruger det mest i supper, men tilføjer det også til varme gravier (såsom karry.) Det tilsættes også til nogle brød og oste (hovedsageligt i Frankrig og Holland)
- spidskommen bruges også som medicin. I det gamle Sanskrit blev det defineret som jiraka, groft oversat til det, der afbalancerer din fordøjelse. Det føjes til forskellige fødevarer og drikkevarer, men i dag tager vi det mest i form af piller (hvis vi bruger det til et medicinsk formål)
kemisk rigdom
spidskommen er rig på alle mulige ting. Det består overvejende af MUFA ‘ er, fedtstoffer, der spiller en afgørende rolle for at opretholde vores vaskulære system. Der er også nogle tegn på, at MUFA ‘ er fører til mere energi, mindre vrede og mere modstand mod stress.
MUFAs til side er spidskommen også rig på protein, som (som vi alle ved) er afgørende for muskelstruktur. Spidskommen indeholder også store mængder vitamin B og E. Og sidst men ikke mindst indeholder den en stor mængde kalium, magnesium og jern. Andre kemiske forbindelser kan findes i spidskommen, men disse er de mest udbredte.
Hvordan påvirker spidskommen vægttab?
spidskommen påvirker vægttab direkte og indirekte (som du vil se nedenfor.) Det er vigtigt at sige, at spidskommen er en ikke-konventionel måde at tabe sig på. Hvorfor? Nå, vi er så vant til ideen om at tabe sig ved at udøve, streng kost og kostpiller.
så når noget så simpelt som spidskommen ankommer, skræmmer det os, og vi spørger os selv: “er det virkelig muligt?”Det er det, men der er en grund til det. Der har været adskillige undersøgelser, der viste, at det at spise mad krydret med spidskommen fremmer vægttab.
nu kan spidskommen tages som et frø eller jord (som et pulver.) De fleste mennesker i dag bruger spidskommen supplement (i form af piller) for at forbedre deres vægttab programmer. Selvfølgelig er spidskommen ikke en magisk pille, der pludselig hjælper dig med at tabe dig Natten over, men det kan siges for alle diæter, træningsprogrammer og vægttabstilskud.
skønheden i spidskommen er, at du kan bruge den som krydderier og stadig tabe sig. Hvis du er interesseret i at finde ud af, hvordan spidskommen kan hjælpe dig med at tabe dig, kan du læse teksten nedenfor og forberede dig på at blive forbløffet!
Hvad er fordelene ved spidskommen til vægttab?
videnskaben er stadig usikker på cumins sundhedsmæssige fordele, ikke fordi videnskaben ikke tror på dens sundhedsmæssige fordele, men fordi den for nylig er begyndt at indsamle beviser, der understøtter denne påstand.
ikke desto mindre sværger mange mennesker, der bruger spidskommen, ved dens modtagende virkninger. Og måske vigtigst af alt er spidskommen blevet brugt i tusinder af år, hvilket tilføjer meget til dens troværdighed. Her er blot nogle sundhedsmæssige fordele ved spidskommen:
forbedret fordøjelse (indirekte vægttab fordel)
Der er en grund til, at indianere omtalte spidskommen som det, der hjælper med fordøjelsen. Det bekæmper betændelse og gasproblemer, hvilket i sidste ende fører til mere forbedret indtagelse og mere behageligt madforbrug.
det indeholder magnesium og natrium, som stimulerer maven og reducerer irritation, især når du tager det med varmt vand. Og det er ikke kun dets kemiske struktur, der hjælper med fordøjelsen; dens spidskommen aroma. Det stimulerer appetitten, aktiverer vores kirtler og stimulerer vores appetit.
og fordi det hjælper med fordøjelsen, hjælper spidskommen indirekte med vægttab. Hvorfor? Det skyldes, at bedre indtagelse og fordøjelse fører til mere afbalanceret metabolisme. Hvis du kan fordøje din mad tilstrækkeligt uden uregelmæssigheder og inflation, vil din krop bryde kosten og hurtigt adskille nyttige dele fra ubrugelige dele.
jern og vægttab
spidskommen indeholder en masse jern, som er en af de mest vitale mineraler i vores krop. Jern er ansvarlig for produktionen af hæmoglobin, som er et middel, der overfører ilt i vores blod (fra lungerne og til andre organer.)
at tage kun en teskefuld spidskommen vil tilfredsstille 18% af dit jernindtag; nu er det meget jern! Tilføj det faktum, at visse vitaminer (såsom vitamin B) fører til bedre absorption af jern; der er ingen grund til, at mennesker med anæmi ikke bør bruge det.
nu vil de fleste fortælle dig, at jern ikke har noget at gøre med vægttab, men de er meget forkerte. Sandt nok skal jern direkte forbindelse med vægttab, men det har en direkte forbindelse med energi. Som vi allerede nævnte hjælper hæmoglobin med at overføre ilt gennem vores blodbane.mennesker med anæmi vil ofte klage over, at de føler sig trætte, svimmel eller at de mangler energi. Mangel på jern fører til mindre energi, svagere immunsystem og mindre magt til at gøre, godt, noget! Og når vi ikke har energi, kan vi ikke træne, cykle, gå, og vores stofskifte sænkes. Vi spiser mindre, bruger mindre, behandler mindre og handler mindre.
forbedret immunitet (energi og vægttab)
når vores immunsystem er sikkert, bekæmper det med succes bakterier. Fordi spidskommen er rig på jern, C-vitamin og nogle æteriske olier, kan det øge vores immunitet.
og hvis dit immunsystem er stærkt, vil det ikke dræne for meget af din energi til hvert sekund for at bekæmpe bakterier (der er allestedsnærværende.) I stedet har du adgang til al den energi, den energi, du kan bruge på stort set hvad du vil. Denne følelse af at være mere energisk er meget opløftende og motiverende, hvilket er meget vigtigt for folk, der ønsker at tabe sig.
Når alt kommer til alt, hvordan taber man sig, hvis man føler sig træt og umotiveret? Det er næsten umuligt! Men spidskommen giver dig det” spark ” på grund af dets kemiske natur og aroma og hjælper dig med at overvinde dine daglige udfordringer og nå dine milepæle.
søvnløshed, spidskommen og vægttab
Hvad sker der med vores kroppe, når vi ikke får nok søvn? Vi har ingen energi, groft sagt. Det er overflødigt at sige, at langvarig søvnløshed kan have en negativ indvirkning på vores helbred og kvaliteten af vores liv.
spidskommen kan hjælpe med søvnløshed, hovedsagelig på grund af dens aroma. Og det er den underlige ting ved spidskommen: den er potent og energisk på den ene side, men beroligende og afslappende på den anden. Den indeholder æteriske olier, der reducerer stress, angst og racing tanker.
de fleste mennesker med søvnløshed har et af de ovennævnte symptomer. Og igen, hvis vi ikke får nok søvn, får vi ikke nok energi. Hvis dette sker, mister vi vores appetit og vilje til at bevæge os og handle i verden, hvilket kan føre til fedme.
at tage spidskommen kan hjælpe dig med at sove, og kvalitetssøvn kan føre til et mere energisk liv. Hvis man får tilstrækkelig søvn, vil man naturligvis føle sig motiveret til at gribe dagen, spise og have en aktiv livsstil.
lavt skadeligt, rig på sunde fedtstoffer (direkte Link til vægttab)
hyppig og daglig brug af spidskommen hjælper folk med at tabe sig. En af de mest betydningsfulde bidragydere til denne faktor er, at spidskommen hjælper med at forbrænde fedt. Hvordan? Nå, vi nævnte allerede, at det fremskynder metabolismen og forbedrer fordøjelsen.
det styrker også dit hjerte, som spiller en afgørende rolle i, ja, alt! Men måske er den kritiske ting for spidskommen og vægttab, at den er lav i skadelige og rig på sunde fedtstoffer. Og glem ikke, at det er rig på proteiner, hvilket er et vigtigt element for alle, der prøver at tabe sig ved at træne.
skal du bruge spidskommen til vægttab?
Du kan bruge spidskommen til forskellige ting, herunder vægttab. Sagen er, nylige undersøgelser viste, at spidskommen pille (bogstaveligt talt en pille indeholdende spidskommen pulver) havde den samme effekt som enhver anden præmie vægttab pille ville have. Hvordan er det muligt? Igen skal vi overveje dets kemiske struktur og direkte og indirekte forbindelser til vægttab, nogle mere og nogle mindre.
de fleste mennesker ser ikke ud over etiketten og kan ikke se de indirekte virkninger af visse fødevarer eller kosttilskud. Og hvis du for nylig har hørt om spidskommen og dens forhold til vægttab, bør du ikke blive overrasket. Sagen er, spidskommen kosttilskud er meget billigere end din præmie kost piller og hvad ikke. Dette er ikke en konspirationstale; det er bare forretning.
vores generelle svar på spørgsmålet om spidskommen er et stort ja. Hvorfor ikke? Det har et kulinarisk formål og forbedrer smagen og aromaen af dine måltider. Du kan også finde spidskommen i forskellige shampooer, cremer og andre hudplejeprodukter. Nogle mennesker bruger også spidskommen til at krydre deres drikkevarer.
hvor meget spidskommen skal du bruge?
det afhænger. Mens spidskommen er sund, bør du ikke overforbruge den (ligesom du ikke bør misbruge nogen anden ting.) For vægttab bruger de fleste mennesker en spiseskefuld spidskommen om dagen. Den gode nyhed er, at spidskommen ikke er giftig selv i høje doser, men overdriv det ikke (vi vil tale om bivirkninger senere.)
Husk at du daglig brug af spidskommen er meget specifik og vedrører dig og dig alene. Det ville være en god ide at diskutere brugen af spidskommen med din ernæringsekspert for at bestemme optimal brug. Og hvis du begynder at bemærke resultater, skal du ikke øge dosis for at fremskynde processen; dette kan vise sig at være kontraproduktivt!
spidskommen bivirkninger
Hvis du har diabetes, skal du holde øje med dit blodsukkerniveau, når du begynder at bruge spidskommen. Hvis du overforbruger det, kan det sænke blodsukkerniveauet i din krop, så vær opmærksom på det.
spidskommen kan også fortynde dit blod, hvilket kan forårsage et problem for mennesker, der allerede har problemer med blodpropper. På den anden side, hvis dit blod er for tykt og overclocker, kan spidskommen hjælpe med at fortynde dit vand.
nogle olier i spidskommen kan skade din lever og nyrer. Naturligvis skal du overforbruge spidskommen for at nå dette punkt drastisk, men dette kan ske. Hvis du allerede har problemer med nyrer eller lever, er det bedst, at du konsulterer din læge eller ernæringseksperter, inden du bruger spidskommen.
Sidst men ikke mindst er der nogle indikationer på, at spidskommen kan reducere testosteronniveauet. Der er stadig ingen beviser for denne faktor, men hvis du er bekymret for det, ville det måske være bedst at undgå at bruge spidskommen (eller bruge den i lave doser.)
Endelige tanker
selvom det er mærkeligt at tro, at et krydderi fra Mellemøsten kan hjælpe dig med at tabe sig, men det er sandt; du kan bruge spidskommen til vægttab. Du kan også bruge det af andre grunde, ikke kun dem, vi nævnte her i denne artikel.
Du bør dog være opmærksom på doserne og bivirkningerne ved at bruge eller overbruge spidskommen. Men alt i alt er det sikkert at sige, at spidskommen har ringe eller ingen ulemper. Det kan tune din fordøjelse, fremskynde dit stofskifte, øge dit immunsystem og vække dine sanser; alle disse ting vil direkte eller indirekte hjælpe dig med at tabe sig!