un curs rezidențial de zece zile este un curs introductiv pentru Meditația Vipassana, unde tehnica este predată pas cu pas în fiecare zi. Cursurile încep la data de începere după perioada de înregistrare și Orientare, urmate de 10 zile întregi de meditație. Cursurile se încheie în dimineața zilei de 11 până la ora 7:00.
structura cursului
pentru a învăța Vipassana, este necesar să urmați un curs rezidențial de zece zile sub îndrumarea unui profesor calificat. Cursurile se desfășoară la centrele Vipassana stabilite și în alte locuri. Pe durata retragerii, studenții rămân în locul cursului fără a avea contact cu lumea exterioară. Ei se abțin de la citire și scriere și suspendă toate practicile religioase sau alte discipline. În timpul cursului, participanții urmează un cod de disciplină prescris. De asemenea, observă tăcerea nobilă prin faptul că nu comunică cu colegii; cu toate acestea, sunt liberi să discute întrebări de meditație cu profesorul și probleme materiale cu conducerea.
există trei pași pentru formare. Primul pas este, pentru perioada cursului, să se abțină de la ucidere, furt, activitate sexuală, vorbire falsă și consumarea de intoxicanți. Acest cod simplu de conduită morală servește la calmarea minții, care altfel ar fi prea agitată pentru a îndeplini sarcina de auto-observare.
următorul pas este să dezvolți o anumită stăpânire asupra minții învățând să-ți fixezi atenția asupra realității naturale a fluxului de respirație în continuă schimbare pe măsură ce intră și iese din nări. Până în a patra zi, mintea este mai calmă și mai concentrată, mai capabilă să întreprindă practica Vipassana în sine: observarea senzațiilor în tot corpul, înțelegerea naturii lor și dezvoltarea echanimității învățând să nu reacționeze la ele. Progresul fiecărei zile este explicat în timpul unui discurs de o oră seara.
în cele din urmă, în ultima zi întreagă, participanții învață meditația de bunătate iubitoare sau bunăvoință față de toți, în care puritatea dezvoltată în timpul cursului este împărtășită tuturor ființelor.
întreaga practică este de fapt o pregătire mentală. Așa cum folosim exerciții fizice pentru a ne îmbunătăți sănătatea corporală, Vipassana poate fi folosită pentru a dezvolta o minte sănătoasă.
desigur, rezultatele vin treptat prin practica continuă. Este nerealist să ne așteptăm ca toate problemele să fie rezolvate în zece zile. În acest timp, însă, elementele esențiale ale Vipassana pot fi învățate astfel încât să poată fi aplicate în viața de zi cu zi. Cu cât tehnica este practicată mai mult, cu atât este mai mare libertatea de mizerie și cu atât este mai aproape de obiectivul final al eliberării depline. Chiar și zece zile pot oferi rezultate care sunt vii și evident benefice în viața de zi cu zi.
curs Vipassana de 10 zile-o introducere
pentru mai multe videoclipuri, vă rugăm să faceți clic aici.
profesorul
domnul S. N. Goenka a fost autorizat să predea Meditația Vipassana de către un respectat profesor de Vipassana din Birmania, Sayagyi U Ba Khin. Născut în birmania de origine indiană și bine stabilit ca om de afaceri și gospodar, domnul S. N. Goenka a făcut primul său curs sub Sayagyi în 1955 la Centrul Internațional de meditație din Rangoon. În Vipassana, S. N. Goenka a găsit o bijuterie neprețuită—bijuteria Dhammei-care risipește întunericul ignoranței.aici a fost o metodă științifică, o tehnică practică care eradică suferința și purifică mintea. Fascinat de acest remediu universal redescoperit de Buddha, S. N. Goenka a continuat să practice (pa oximipatti) și să studieze textele (pariyatti) pentru următorii 14 ani sub îndrumarea lui Sayagyi.
în 1969, S. N. Goenka a fost numit de Sayagyi ca profesor autorizat de Vipassana. În același an, S. N. Goenka a părăsit Birmania (actualul Myanmar) pentru India și a început să conducă cursuri. De atunci a început să ofere sute de cursuri oamenilor din medii și naționalități diferite. În aproape trei decenii de predare, S. N. Goenka a ajutat la înființarea Academiei Internaționale Vipassana, în Igatpuri, India—precum și peste 170 de alte centre din India și din străinătate—cu scopul de a oferi cursuri în pa oximipatti, aspectul practic al meditației Vipassana.
el a numit, de asemenea, câteva sute de profesori asistenți pentru a ajuta la desfășurarea cursurilor în întreaga lume. El și asistenții săi nu primesc nicio remunerație, iar cheltuielile pentru cursuri și centre sunt suportate cu donații voluntare de la studenți recunoscători. S. N. Goenka a ajutat, de asemenea, la înființarea Institutului de cercetare Vipassana la Igatpuri, pentru a ajuta la punerea la dispoziția publicului a învățăturilor pariyatti ale lui Buddha. Institutul publică întregul P Okticli tipi Oktakaka, împreună cu comentariile și sub-comentariile sale, în scenariul Devan Oktakgari.
De asemenea, a produs acest material într-un CD-ROM multilingv cu facilități de căutare. În plus, Institutul explorează referiri la Vipassana în diferite texte antice și efectuează cercetări științifice cu privire la aplicațiile și beneficiile actuale ale Vipassana în diferite domenii ale dezvoltării umane. Cu tot mai mulți oameni care practică Vipassana, atât aspectele pa elaptipatti, cât și pariyatti ale învățăturii lui Buddha câștigă importanță. Domnul Goenka subliniază natura practică și non-sectară a învățăturii și relevanța acesteia pentru gospodari, precum și pentru renunțări. El subliniază că meditația Vipassana nu încurajează oamenii să se retragă din societate, ci mai degrabă îi învață să înfrunte urcușurile și coborâșurile vieții într-un mod calm și echilibrat.
cursurile de 10 zile din toate centrele sunt conduse de profesori asistenți ai Domnului S. N. Goenka folosind instrucțiunile și discursurile sale audio-vizuale.
cerința minimă de vârstă
o persoană ar fi trebuit să împlinească vârsta de 19 ani pentru a aplica pentru un curs Vipassana de 10 zile. Tinerii din grupa de vârstă cuprinsă între 15-19 ani pot aplica la cursurile pentru adolescenți, în timp ce elevii cu vârsta cuprinsă între 10-17 ani se pot înscrie la cursurile pentru copii.
taxe de curs
pentru a ajuta la păstrarea tehnicii în forma sa originală, autentică, aceasta nu este predată comercial, ci este oferită în mod liber. Nici o persoană implicată în predarea sa nu primește nicio remunerație materială. Nu există taxe pentru cursuri – nici măcar pentru a acoperi costul mâncării și al cazării. Toate cheltuielile sunt acoperite prin donații voluntare de la persoane care, după ce au terminat un curs și au experimentat beneficiile Vipassana, doresc să ofere și altora posibilitatea de a beneficia de acesta.
cum se aplică
1. Citiți codul de disciplină în Hindi sau engleză
2. Selectați un centru: selectați un curs Vipassana într-o locație convenabilă din lista centrelor.
3. Trimiteți formularul de cerere pentru datele potrivite: Aplicați pentru datele convenabile pentru dvs. la Centrul selectat. Fiecare centru are propria metodă de acceptare a cererilor. Dar, în general, elevii pot aplica într-unul din următoarele moduri:
a.) Aplicație Online: Aceasta este metoda cea mai recomandată pentru aplicare. Accesați pagina programului cursului din Centrul selectat și faceți clic pe „Aplicați” lângă data dorită a cursului pentru a completa formularul de înscriere online.
B.) aplicații prin e-mail / fax: studenții pot descărca formularul de cerere în Hindi sau engleză și pot trimite formularul de cerere completat la adresa de e-mail sau numărul de fax al Centrului.
c.) Cerere prin poștă / curier: Dacă aplicația online nu este posibilă, descărcați formularul de cerere și trimiteți-l la adresa poștală a Centrului selectat.
4. Așteptați notificarea: fiecare centru are o perioadă de timp diferită pentru procesarea cererilor, iar studenții vor fi informați despre pașii următori prin e-mail/apel telefonic sau scrisoare, conform Politicii centrului respectiv.
5. Confirmare finală: După finalizarea tuturor formalităților, centrul va emite un număr de confirmare finală solicitanților confirmați. Elevii trebuie să prezinte acel număr de confirmare în momentul înregistrării.
6. Anularea cursului: este nevoie de o cantitate imensă de planificare și cheltuieli pentru a organiza un curs rezidențial de 10 zile. Cursurile din toate centrele se desfășoară strict pe bază de donație. Deci, este esențial ca Centrele să cunoască numărul exact de participanți pentru fiecare curs.
prin urmare, din orice motiv, dacă nu puteți participa la curs, după primirea numărului de confirmare finală, vă rugăm să informați Centrul despre anulare imediat, chiar și în ziua cursului. Anularea se poate face prin apelarea centrului sau trimiterea de e-mail sau prin trimiterea unei scrisori prin poștă/curier.
impactul asupra participanților la curs
în timp ce mulți studenți găsesc adesea cursul Vipassana de zece zile o experiență care schimbă viața, schimbările reale sunt înțelese în timp. Viziunea echilibrată a „cunoaște-te pe tine însuți, pe tine însuți”, așa cum o numesc unii studenți, ajută pe cineva să trăiască pașnic și armonios cu sine și cu ceilalți. Transformarea atitudinii cuiva la sfârșitul cursului reduce stresul în timp ce crește calmul mental.
alte beneficii comune sunt creșterea concentrării și a eficienței muncii, schimbările de comportament pozitive, luarea deciziilor eficiente, vorbirea blândă și sentimentele armonioase față de ceilalți. Din moment ce înțelepciunea este dobândită prin experiența personală, se constată că prejudecățile sunt înlocuite de compasiune; gelozia față de succesul altora se schimbă în bucurie; lăcomia și aroganța se transformă în generozitate și umilință. după ce au experimentat beneficiile incomensurabile ale tehnicii în sine, elevii simt în mod natural dorința de a răspândi această tehnică minunată în beneficiul oamenilor. Sprijinul dedicat al acestor studenți a dus la înființarea Institutului de cercetare Vipassana, o creștere dramatică a numărului de centre Vipassana, mitra upakram, cursuri în închisori, școli și alte instituții. Pentru a citi experiențele participanților la curs, vă rugăm să faceți clic aici.
au fost întreprinse cercetări variate și detaliate pentru a studia impactul Vipassana asupra diferitelor secțiuni ale societății. Pentru a citi rapoartele de cercetare, vă rugăm să faceți clic aici. Pentru a citi impactul Vipassana asupra societății, vă rugăm să faceți clic aici.
următoarele scurtmetraje conțin experiențe ale elevilor care au participat la cursul Vipassana de 10 zile din întreaga lume.