Un curso residencial de diez días es un curso introductorio a la Meditación Vipassana donde la técnica se enseña paso a paso cada día. Los cursos comienzan en la fecha de inicio después del período de inscripción y orientación, seguidos de 10 días completos de meditación. Los cursos terminan en la mañana del día 11 a las 7: 00 am.
Estructura del curso
Para aprender Vipassana, es necesario tomar un curso residencial de diez días bajo la guía de un maestro calificado. Los cursos se imparten en centros Vipassana establecidos y en otros lugares. Durante la duración del retiro, los estudiantes permanecen dentro del sitio del curso sin tener contacto con el mundo exterior. Se abstienen de leer y escribir, y suspenden todas las prácticas religiosas u otras disciplinas. Durante el curso, los participantes siguen un Código de Disciplina prescrito. También observan noble silencio al no comunicarse con otros estudiantes; sin embargo, son libres de discutir preguntas de meditación con el maestro y problemas materiales con la gerencia.
Hay tres pasos para el entrenamiento. El primer paso es, durante el período del curso, abstenerse de matar, robar, tener relaciones sexuales, hablar falsamente y consumir intoxicantes. Este simple código de conducta moral sirve para calmar la mente, que de otro modo estaría demasiado agitada para realizar la tarea de la autoobservación.
El siguiente paso es desarrollar cierto dominio sobre la mente al aprender a fijar la atención en la realidad natural del flujo siempre cambiante de la respiración a medida que entra y sale de las fosas nasales. Al cuarto día, la mente está más tranquila y enfocada, más capaz de emprender la práctica de Vipassana en sí: observar sensaciones en todo el cuerpo, comprender su naturaleza y desarrollar ecuanimidad al aprender a no reaccionar ante ellas. El progreso de cada día se explica durante un discurso de una hora de duración por la noche.
Finalmente, en el último día completo, los participantes aprenden la meditación de bondad amorosa o buena voluntad hacia todos, en la que la pureza desarrollada durante el curso se comparte con todos los seres.
Toda la práctica es en realidad un entrenamiento mental. Al igual que usamos ejercicios físicos para mejorar nuestra salud corporal, Vipassana se puede usar para desarrollar una mente saludable.
Por supuesto, los resultados vienen gradualmente a través de la práctica continua. No es realista esperar que todos los problemas se resuelvan en diez días. Dentro de ese tiempo, sin embargo, los elementos esenciales de Vipassana se pueden aprender para que se puedan aplicar en la vida diaria. Cuanto más se practica la técnica, mayor es la libertad de la miseria, y más cerca está el acercamiento al objetivo final de la liberación total. Incluso diez días pueden proporcionar resultados que son vívidos y obviamente beneficiosos en la vida cotidiana.
Curso Vipassana de 10 Días-una introducción
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El Maestro
El Sr. S. N. Goenka fue autorizado a enseñar Meditación Vipassana por un respetado maestro Vipassana de Birmania, Sayagyi U Ba Khin. Nacido en Birmania de herencia india, y bien establecido como hombre de negocios y cabeza de familia, el Sr. S. N. Goenka hizo su primer curso con Sayagyi en 1955 en el Centro Internacional de Meditación en Rangún. En Vipassana, S. N. Goenka encontró una joya invaluable, la joya del Dhamma, que disipa la oscuridad de la ignorancia.
Aquí había un método científico, una técnica práctica que erradica el sufrimiento y purifica la mente. Fascinado por este remedio universal redescubierto por el Buda, S. N. Goenka continuó practicando (paṭipatti) y estudiando los textos (pariyatti) durante los siguientes 14 años bajo la guía de Sayagyi.
En 1969, S. N. Goenka fue nombrado por Sayagyi como profesor autorizado de Vipassana. Ese mismo año, S. N. Goenka dejó Birmania (actual Myanmar) para dirigirse a la India y comenzó a impartir cursos. Desde entonces comenzó a dar cientos de cursos a personas de diferentes orígenes y nacionalidades. En casi tres décadas de enseñanza, S. N. Goenka ha ayudado a establecer la Academia Internacional Vipassana, en Igatpuri, India, así como más de 170 centros en la India y en el extranjero, con el propósito de ofrecer cursos en paṭipatti, el aspecto práctico de la Meditación Vipassana.
También ha nombrado a varios cientos de profesores asistentes para ayudar a realizar cursos en todo el mundo. Ni él ni sus asistentes reciben remuneración alguna, y los gastos de los cursos y centros se sufragan con donaciones voluntarias de estudiantes agradecidos. S. N. Goenka también ha ayudado a establecer el Instituto de Investigación Vipassana en Igatpuri, para ayudar a poner a disposición del público las enseñanzas pariyatti del Buda. El Instituto está publicando todo el Pali Tipiṭaka, junto con sus comentarios y sub-comentarios, en escritura Devanagari.
También ha producido este material en un CD-ROM multilingüe con medios de búsqueda. Además, el Instituto está explorando referencias a Vipassana en varios textos antiguos, y está llevando a cabo investigaciones científicas sobre las aplicaciones y beneficios actuales de Vipassana en diferentes campos del desarrollo humano. Con más y más personas practicando Vipassana, los aspectos paṭipatti y pariyatti de la enseñanza del Buda están ganando prominencia. El Sr. Goenka enfatiza la naturaleza práctica y no sectaria de la enseñanza y su relevancia para los cabezas de familia, así como para los renunciantes. Enfatiza que la Meditación Vipassana no anima a las personas a retirarse de la sociedad, sino que les enseña a enfrentar los altibajos de la vida de una manera tranquila y equilibrada.
Los cursos de 10 días en todos los Centros son conducidos por profesores asistentes del Sr. S. N. Goenka utilizando sus instrucciones y discursos audiovisuales.
Requisito de edad mínima
Una persona debe haber cumplido 19 años de edad para solicitar un curso de Vipassana de 10 días. Los jóvenes de entre 15 y 19 años pueden solicitar cursos para adolescentes, mientras que los estudiantes de entre 10 y 17 años pueden participar en cursos para niños.
El curso cobra
Para ayudar a preservar la técnica en su forma original y auténtica, no se enseña comercialmente, sino que se ofrece libremente. Ninguna persona que participe en su enseñanza recibe remuneración material alguna. No hay cargos por los cursos, ni siquiera para cubrir el costo de la comida y el alojamiento. Todos los gastos se sufragan con donaciones voluntarias de personas que, después de haber completado un curso y haber experimentado los beneficios de Vipassana, desean dar a otros la oportunidad de beneficiarse también de él.
Cómo Aplicar
1. Lea el Código de Disciplina en Hindi o inglés
2. Seleccione un Centro: Seleccione un curso de Vipassana en una ubicación conveniente de la lista de Centros.
3. Envíe el formulario de solicitud para las fechas adecuadas: Solicite las fechas convenientes para usted en el Centro seleccionado. Cada centro tiene su propio método para aceptar solicitudes. Pero, en general, los estudiantes pueden solicitar de una de las siguientes maneras:
a.) Solicitud en línea: Este es el método más recomendado para la solicitud. Vaya a la página de programación del curso del centro seleccionado y haga clic en «Aplicar» junto a la fecha del curso deseada para completar el formulario de solicitud en línea.
b.) Solicitudes a través de correo electrónico / fax: Los estudiantes pueden descargar el formulario de solicitud en hindi o inglés y enviar el formulario de solicitud completo a la dirección de correo electrónico o número de fax del Centro.
c. Solicitud a través de correo / mensajería: Si no es posible la solicitud en línea, descargue el formulario de solicitud y envíelo a la dirección postal del centro seleccionado.
4. Esperar notificación: Cada centro tiene un período de tiempo diferente para procesar las solicitudes y los estudiantes serán informados sobre los pasos adicionales a través de correo electrónico/llamada telefónica o carta, según la política del centro respectivo.
5. Confirmación final: Después de completar todos los trámites, el Centro emitirá un número de confirmación final a los solicitantes confirmados. Los estudiantes deben presentar ese número de confirmación en el momento de la inscripción.
6. Cancelación del curso: Se necesita una gran cantidad de planificación y gastos para organizar un curso residencial de 10 días. Los cursos en todos los centros se imparten estrictamente sobre la base de donaciones. Así, es esencial que los centros de saber el número exacto de participantes para cada curso.
Por lo tanto, por cualquier motivo, si no puede asistir al curso, después de recibir el número de confirmación final, informe al centro sobre la cancelación inmediatamente, incluso el día del curso. La cancelación se puede hacer llamando al centro o enviando un correo electrónico o enviando una carta por correo/mensajería.
Impacto en los participantes del curso
Mientras que muchos estudiantes a menudo encuentran que el curso vipassana de diez días es una experiencia que cambia la vida, los cambios reales se entienden con el tiempo. La visión equilibrada de «conócete a ti mismo, por ti mismo, para ti mismo», como algunos estudiantes lo llaman, ayuda a vivir en paz y armonía con uno mismo y con los demás. La transformación en la actitud de uno al final del curso reduce el estrés al tiempo que aumenta la ecuanimidad mental.
Otros beneficios comunes son el crecimiento de la concentración y la eficiencia en el trabajo, los cambios positivos de comportamiento, la toma de decisiones efectiva, el habla suave y los sentimientos armoniosos hacia los demás. Dado que la sabiduría se obtiene a través de la experiencia personal, uno encuentra que el prejuicio es reemplazado por la compasión; los celos por el éxito de los demás cambian a alegría; la codicia y la arrogancia se transforman en generosidad y humildad.
Después de experimentar los beneficios inconmensurables de la técnica en sí, los estudiantes sienten naturalmente el deseo de difundir esta maravillosa técnica para el beneficio de las personas. El apoyo dedicado de esos estudiantes ha dado lugar a la creación del Instituto de Investigación Vipassana, un aumento espectacular del número de centros Vipassana, mitra upakram, cursos en prisiones, escuelas y otras instituciones. Para leer las experiencias de los participantes del curso, haga clic aquí.
Se han llevado a cabo investigaciones variadas y detalladas para estudiar el impacto de Vipassana en diferentes sectores de la sociedad. Para leer los informes de investigación, haga clic aquí. Para leer el impacto de Vipassana en la sociedad, haga clic aquí.
El siguiente cortometraje contiene experiencias de estudiantes que participaron en el curso Vipassana de 10 días en todo el mundo.