ce este psihoterapia?
psihoterapia, numită și consiliere, este o călătorie spre îmbunătățirea sănătății, bunăstării și dezvoltării personale a indivizilor. Cred că luptele personale și situațiile de viață provocatoare oferă oportunități de a crea noi căi spre creștere și vindecare. Un psihoterapeut este un consilier, sau terapeut, care este un ghid de susținere, care oferă îngrijire, ascultare fără judecată și perspective abile și intervenții și modalități specifice de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de terapie.
ce poate face terapia pentru tine?
în terapie, mulți oameni fac pace cu trecutul lor vindecând răni și regrete vechi. Relația terapeutică în multe feluri vă poate ajuta să reduceți depresia și anxietatea și să creșteți stima de sine. În timpul terapiei, puteți învăța să preluați controlul și să vă gestionați propriile sentimente. Majoritatea indivizilor învață noi modalități de interacțiune cu ceilalți și își schimbă tiparele de viață. Puteți învăța să crească pentru a fi mai auto-acceptare și să fie capabil să atingeți în pace interioară chiar și în vremuri de criză. Alții găsesc curajul și puterea de a fi mai pe deplin ei înșiși și găsesc că își asumă mai multe riscuri personale și trăiesc vieți mai satisfăcătoare.cei mai mulți oameni consideră că terapia este de ajutor, însă cei care sunt motivați să creeze schimbări pozitive în propria lor viață pot găsi procesul psihoterapiei cu adevărat transformațional.
de ce să alegeți să începeți sau să reporniți terapia?
nimic nu ușurează mintea ca și cum ai asculta pe cineva. Fie că ne aflăm într-un moment pașnic sau într-o criză, vorbirea și împărtășirea ideilor ne pot ajuta să ne simțim înțeleși, validați și susținuți în timp ce navigăm prin viață. Sentimentul că legătura este unul dintre motivele pentru care prietenii, familia și cei dragi sunt adesea atât de importanți pentru fericirea și împlinirea noastră.
există însă momente în care este util să vorbim cu cineva care nu este implicat în viața noastră de zi cu zi și are o perspectivă mai obiectivă. Cu toții ne simțim uneori neînțeleși, vinovați, nesiguri, deconectați sau judecați în relațiile noastre. Din această cauză, toată lumea ar putea beneficia de a avea pe cineva care poate asculta fără judecată sau defensivitate; cineva care vrea să ne vadă crescând, ne încurajează să ne îmbrățișăm punctele forte și ne ajută să ne ocupăm de propriile noastre vieți. Încrederea pe care o câștigăm de la primirea îndrumării și confirmării cu privire la rulmenții vieții noastre poate fi de neprețuit pentru navigarea viitorului nostru.
pentru prea mult timp, a vedea un consilier sau terapeut a purtat un stigmat nejustificat de luptă cu boli mintale. Dar cu toții trecem prin tranziții provocatoare și situații stresante și este nevoie de maturitate și conștiință de sine (și un anumit nivel de sănătate!) pentru a realiza cât de benefic poate fi un pic de terapie. Un terapeut sau un consilier poate fi un confident și poate oferi tipul de sprijin pe care l-am putea folosi cu toții, mai ales în perioadele stresante din viața noastră.
asta pentru că terapeuții și consilierii autorizați își văd clienții ca oameni întregi, nu doar o colecție de „probleme”.”Ele pot ajuta la descoperirea punctelor forte îngropate adânc în noi și dezvăluie perspective pe care poate nu le-am cunoscut sau recunoscut niciodată. Ele ne pot ajuta să înțelegem credințele și modelele noastre de gândire. Ele ne ajută să câștigăm perspectivă asupra a ceea ce se întâmplă în viața noastră, să ne clarificăm visele și obiectivele pentru viitor și să alegem noi modalități de interacțiune cu ceilalți.
și care pune o minte la usurinta.
pentru mai multe informații despre începerea terapiei, citiți articolul de mai jos al lui Amy Hooper, publicat în revista Be Well:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608