9 Výhody a použití oreganového oleje

Alexandra Rowles

Oregano je voňavá bylina, která je nejlépe známá jako přísada do italského jídla.

může se však také koncentrovat do esenciálního oleje, který je nabitý antioxidanty a silnými sloučeninami, které prokázaly zdravotní přínosy.

oreganový olej je extrakt, a přestože není tak silný jako esenciální olej, zdá se, že je užitečný jak při konzumaci, tak při aplikaci na kůži. Esenciální oleje, na druhé straně, nejsou určeny ke konzumaci.

Zajímavé je, že oregano olej je účinný přírodní antibiotikum a antimykotikum, a to vám může pomoci zhubnout a snížit hladinu cholesterolu.

co je oreganový olej?

oregano, botanicky známé jako Origanum vulgare, je kvetoucí rostlina ze stejné rodiny jako máta. Často se používá jako bylina k ochucení jídla.

ačkoli je původem z Evropy, nyní roste po celém světě.

Oregano je populární od doby, kdy ho starověké řecké a římské civilizace používaly k léčebným účelům. Ve skutečnosti název oregano pochází z řeckých slov „oros“, což znamená hora a „ganos“, což znamená radost nebo potěšení.

bylina byla také používána po staletí jako kulinářské koření.

esenciální olej Oregano se vyrábí sušením listů a výhonků rostliny na vzduchu. Jakmile jsou vysušeny, olej se extrahuje a koncentruje destilací parou.

oreganový esenciální olej lze smíchat s nosným olejem a aplikovat lokálně. Nemělo by se však konzumovat ústně.

extrakt z oreganového oleje lze na druhé straně vyrábět několika extrakčními metodami za použití sloučenin, jako je oxid uhličitý nebo alkohol. Je široce dostupný jako doplněk a často se nachází ve formě tablet nebo kapslí.

Oregano obsahuje sloučeniny zvané fenoly, terpeny a terpenoidy. Mají silné antioxidační vlastnosti a jsou zodpovědné za jeho vůni:

• Carvacrol. Nejhojnější fenol v oreganu, bylo prokázáno, že zastavuje růst několika různých typů bakterií.
• Thymol. Tento přírodní antimykotikum může také podporovat imunitní systém a chránit před toxiny.
• kyselina rosmarinová. Tento silný antioxidant pomáhá chránit před poškozením způsobeným volnými radikály.

předpokládá se, že tyto sloučeniny jsou základem mnoha zdravotních výhod oregana.

zde je 9 potenciálních výhod a použití oreganového oleje.

přírodní antibiotikum

Oregano a karvakrol, který obsahuje, mohou pomoci v boji proti bakteriím.

Staphylococcus aureus je jedním z nejčastějších příčin infekce, což vede k onemocnění, jako je otrava jídlem a kožní infekce.

jedna konkrétní studie zkoumala, zda esenciální olej oregano zlepšil přežití 14 myší infikovaných Staphylococcus aureus.

Bylo zjištěno, že 43% myší vzhledem oregano esenciální olej žil posledních 30 dní, míra přežití téměř stejně vysoká jako 50% míra přežití u myší, které pravidelně dostávají antibiotika.

výzkum také ukázal, že esenciální olej oregano může být účinný proti některým potenciálně antibiotikům rezistentním bakteriím.

To zahrnuje, Pseudomonas aeruginosa a E. coli, což jsou nejčastější příčiny infekce močových a dýchacích cest.

přestože je zapotřebí více lidských studií o účincích extraktu z oreganového oleje, obsahuje mnoho stejných sloučenin jako esenciální olej oregano a může nabídnout podobné zdravotní přínosy, pokud se používá jako doplněk.

shrnutí

jedna studie na myších zjistila, že esenciální olej oregano je téměř stejně účinný jako antibiotika proti běžným bakteriím, i když je zapotřebí mnohem více výzkumu.

Může Pomoci Snížit hladinu Cholesterolu

Studie ukázaly, že oregano olej může pomoci snížit hladinu cholesterolu.

v jedné studii dostalo 48 lidí s mírně vysokým cholesterolem radu ohledně stravy a životního stylu, aby pomohli snížit hladinu cholesterolu. Třicet dva účastníků dostalo po každém jídle také 0,85 unce (25 mL) extraktu z oreganového oleje.

Po 3 měsících, uvedené oregano olej měl nižší hladinu LDL (špatného) cholesterolu a vyšší hladinu HDL (dobrého) cholesterolu, ve srovnání s těmi, kteří byli právě vzhledem strava a životní styl poradenství.

Karvakrol, hlavní sloučeniny v oregano olej je také prokázáno, že pomáhají snížit hladinu cholesterolu u myší, které byly krmeny vysokým obsahem tuků po dobu 10 týdnů.

myši vzhledem karvakrol spolu s vysokým obsahem tuku strava měli významně nižší hladiny cholesterolu na konci 10 týdnů, ve srovnání s těmi, které byly právě vzhledem k vysokým obsahem tuku strava.

účinek oreganového oleje snižující hladinu cholesterolu je považován za výsledek fenolů karvacrol a thymol.

shrnutí

studie ukázaly, že oregano může pomoci snížit hladinu cholesterolu u lidí a myší s vysokým cholesterolem. To je myšlenka být výsledkem sloučenin carvacrol a thymol.

silný Antioxidant

antioxidanty pomáhají chránit tělo před poškozením způsobeným volnými radikály.

předpokládá se, že poškození volnými radikály hraje roli ve stárnutí a rozvoji některých nemocí, jako je rakovina a srdeční choroby.

volné radikály jsou všude a přirozeným produktem metabolismu.

mohou se však v těle vytvářet vystavením faktorům prostředí, jako je cigaretový kouř a látky znečišťující ovzduší.

jedna starší studie zkumavky porovnávala obsah antioxidantů 39 běžně používaných bylin a zjistila, že oregano mělo nejvyšší koncentraci antioxidantů.

zjistilo se, že oregano obsahovalo 3-30 násobek hladin antioxidantů v ostatních studovaných bylinách, které zahrnovaly tymián, majoránku a třezalku tečkovanou.

Gram na gram má oregano také 42krát vyšší antioxidační hladinu jablek a 4krát vyšší než u borůvek. Předpokládá se, že je to hlavně kvůli obsahu kyseliny rosmarinové.

Protože oregano olej extrakt je velmi koncentrovaný, budete potřebovat mnohem méně oregano olej sklízet stejné antioxidační výhody, jako byste z čerstvé oregano.

shrnutí

čerstvé oregano má velmi vysoký obsah antioxidantů. Ve skutečnosti je mnohem vyšší než u většiny ovoce a zeleniny, gram na gram. Obsah antioxidantů je koncentrován v oreganovém oleji.

může pomoci léčit kvasinkové infekce

kvasinky jsou typem houby. Může to být neškodné, ale přerůstání může mít za následek střevní problémy a infekce, jako je drozd.

nejznámějšími kvasinkami je Candida, která je celosvětově nejčastější příčinou kvasinkových infekcí.

ve studiích zkumavek bylo zjištěno, že esenciální olej oregano je účinný proti pěti různým typům Candida, jako jsou ty, které způsobují infekce v ústech a pochvě. Ve skutečnosti to bylo účinnější než jakýkoli jiný testovaný éterický olej.

Test-tube studie také zjistila, že karvakrol je jedním z hlavních sloučenin, oregano olej je velmi účinný proti Candida ústní.

vysoké hladiny kvasinek Candida byly také spojeny s některými střevními stavy, jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida.

test-tube studie o účinnosti oregano esenciální olej na 16 různých kmenů Candida dospěl k závěru, že oregano olej může být dobrou alternativou pro léčbu kvasinkových infekcí Candida. Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

shrnutí

studie zkumavky ukázaly, že esenciální olej oregano je účinný proti Candidě, nejběžnější formě kvasinek.

může zlepšit zdraví střev

Oregano může prospívat zdraví střev mnoha způsoby.

střevní příznaky, jako je průjem, bolest a nadýmání, jsou běžné a mohou být způsobeny střevními parazity.

jedna starší studie poskytla 600 mg oreganového oleje 14 lidem, kteří měli střevní příznaky v důsledku parazita. Po denní léčbě po dobu 6 týdnů zaznamenali všichni účastníci snížení parazitů a 77% bylo vyléčeno.

účastníci také zaznamenali snížení střevních příznaků a únavu spojenou s příznaky.

Oregano může také pomoci chránit před jinou běžnou střevní stížností známou jako “ děravé střevo.“K tomu dochází, když se střevní stěna poškodí, což umožňuje bakteriím a toxinům proniknout do krevního řečiště.

Ve studii na prasatech, oregano esenciální olej chrání střevní stěnu před poškozením a brání se stává „děravé.“Také snížil počet bakterií E. coli ve střevě.

shrnutí

oreganový olej může prospět zdraví střev tím, že zabíjí střevní parazity a chrání před syndromem děravého střeva.

může mít protizánětlivé vlastnosti

zánět v těle je spojen s řadou nepříznivých účinků na zdraví.

výzkum ukázal, že oreganový olej může snížit zánět.

Jedna myš studie zjistila, že oregano esenciální olej, spolu s tymiánem esenciálního oleje, snižuje zánětlivé markery v těch, které se uměle indukované kolitidy.

bylo také prokázáno, že Carvacrol, jedna z klíčových složek oreganového oleje, snižuje zánět.

jedna studie přímo aplikovala různé koncentrace karvakrolu na oteklé tlapky nebo uši myší. Karvacrol snížil otok tlapky a ucha o 35-61% a 33-43%.

shrnutí

oreganový olej a jeho složky mohou pomoci snížit zánět u myší, i když jsou zapotřebí studie na lidech.

může pomoci zmírnit bolest

oreganový olej byl zkoumán pro jeho vlastnosti proti bolesti.

Jedna starší studie na myších testována standardní léky proti bolesti a esenciálních olejů, včetně oregano esenciální olej, pro jejich schopnost zmírnit bolest.

zjistila, že oregano esenciální olej výrazně snižuje bolest u myší, projevují účinky podobné těm, které z běžně používaných léků proti bolesti fenoprofen a morfin.

výzkum, navrhl tyto výsledky byly pravděpodobně způsobeno karvakrol obsah oregano.

podobné studie zjistila, že oregano extrakt snižuje bolest u potkanů, a že reakce byla závislá na dávce, což znamená, že více oregano extrakt krysy spotřebováno, tím méně bolesti, které se objevily na pocit.

SHRNUTÍ

Oregano olej může výrazně snížit bolest u myší a potkanů, projevují bolest tlumícími účinky podobné těm z některé běžně používané léky.

Může Mít protirakovinné Vlastnosti

několik studií ukázaly, že karvakrol, jedna ze sloučenin, oregano olej může mít protirakovinné vlastnosti.

ve studiích zkumavek na nádorových buňkách prokázal karvacrol slibné výsledky proti buňkám rakoviny plic, jater a prsu.

bylo zjištěno, že inhibuje růst buněk a způsobuje smrt rakovinných buněk.

ačkoli se jedná o slibný výzkum, nebyly provedeny žádné studie na lidech, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.

SHRNUTÍ

Předběžné studie ukázaly, že karvakrol — nejpočetnější látky v oregano olej — inhibuje růst rakovinných buněk a způsobuje odumírání buněk v plicích, v játrech a buňkách rakoviny prsu.

vám může pomoci zhubnout

díky obsahu oregano carvacrol může oreganový olej pomoci při hubnutí.

V jedné studii, myši byly krmeny normální stravou, dietou, nebo dietou s karvakrol. Ti, kteří dostali carvacrol spolu s jejich dietou s vysokým obsahem tuku, získali výrazně menší váhu a tělesný tuk než ti, kteří právě dostali dietu s vysokým obsahem tuku.

Kromě toho, karvakrol objevil zvrátit sled událostí, které mohou vést k tvorbě tukových buněk.

je zapotřebí dalšího výzkumu, aby prokázal, že oregano olej má roli v hubnutí, ale to může být stojí za vyzkoušení, jako součást zdravé stravy a životního stylu.

SHRNUTÍ

Oregano olej může být prospěšné pro hubnutí působením karvakrol, i když lidské studie jsou potřebné.

Jak Používat Oregano Olej

Oregano olej extrakt je široce dostupné ve formě tobolek a tablet. Lze jej zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou nebo online.

Protože síla oregano doplňky se mohou lišit, je důležité si přečíst pokyny na jednotlivých paketů pro návod, jak produkt používat.

oreganový esenciální olej je také k dispozici a může být zředěn nosným olejem a aplikován lokálně. Všimněte si, že žádný esenciální olej by neměl být požíván.

neexistuje žádná standardní účinná dávka esenciálního oleje oregano. Často se však mísí s přibližně 1 čajovou lžičkou (5 mL) olivového oleje na kapku oreganového esenciálního oleje a aplikuje se přímo na kůži.

stejně jako jiné éterické oleje mějte na paměti, že esenciální olej oregano by neměl být konzumován perorálně.

Pokud máte zájem oregano olej získávaný ale v současné době užíváte léky na předpis, ujistěte se, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před přidáním do svého režimu.

kromě toho se extrakt z oreganového oleje obecně nedoporučuje těhotným nebo kojícím ženám.

shrnutí

extrakt z oreganového oleje lze zakoupit ve formě tablet nebo kapslí a užívat perorálně. Oregano esenciální olej je také k dispozici a může být zředěn nosným olejem a aplikován na kůži.

Sečteno a podtrženo

extrakt z oreganového oleje a oreganový esenciální olej jsou relativně levné a snadno dostupné.

Oregano je vyšší v antioxidantech než většina ovoce a zeleniny a je plné silných sloučenin zvaných fenoly.

Oregano také obsahuje sloučeniny, které mohou být mimo jiné účinné proti bakteriálním a plísňovým infekcím, zánětům a bolesti.

celkově se zdá, že má několik zdravotních výhod a může být užitečné jako přírodní léčba některých běžných zdravotních potíží.

Repostováno se svolením Healthline. Podrobné informace o zdroji, přečtěte si prosím původní článek o Healthline.