20 februarie 2018
este posibil să nu aveți poftă de mâncare atunci când aveți febră. Cu toate acestea, este important să puneți ceva în gură pentru a vă alimenta corpul cu energia și nutrienții de care are nevoie pentru a câștiga războiul care are loc în corpul vostru. Există anumite alimente pe care ar trebui să le consumați atunci când aveți febră pentru a accelera procesul de vindecare.
înainte de a discuta ce alimente ar trebui să aveți în timpul unei crize de febră, să aruncăm mai întâi o privire asupra celor pe care ar trebui să încercați să le evitați.
alimentele care sunt greu de digerat sunt un NU-NU în timpul febrei, deoarece sistemul digestiv nu este în cea mai bună formă. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la a avea alimente care vă furnizează organismului fără vitamine și minerale. Deci, pentru a vă face o idee, iată câteva dintre cele pe care nu ar trebui să le aveți în fața voastră:
carne roșie
Crustacee
gustări nesănătoase
lapte nepasteurizat și produse similare
sifon
cafea
alcool
când aveți febră, trebuie să vă asigurați că puneți în gură numai alimente prietenoase cu stomacul, precum și cele bogate în substanțe nutritive de care corpul dumneavoastră are nevoie foarte mult. Deci, fără nici mai mult zgomot, iată câteva dintre alimentele pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să vă simțiți bine în timpul febrei și, de asemenea, să vă întoarceți de la ea mult mai repede:
supă de pui
există câteva motive pentru care un castron de supă de pui fierbinte este bun pentru tine atunci când alergi febră. În primul rând, crește aportul total de lichide, ajutând la scăderea temperaturii corpului, precum și la eliminarea toxinelor. În al doilea rând, supa de pui furnizează organismului proteine de care aveți nevoie pentru vindecarea accelerată.
păsări și pești
când ai febră, corpul tău are nevoie de toate proteinele pe care le poate obține pentru a se recupera de la ea într-un ritm mult mai rapid. Unele dintre cele mai bune surse de proteine sunt păsările de curte și peștele, dar asigurați-vă că sunt bine gătite pentru o digestie ușoară. Peștii, în special cei grași, sunt bogați în acizi grași omega-3 care ajută la întărirea sistemului imunitar.
legume
nimic nu poate oferi corpului tau nutrienti atat de necesari decat legumele. Este o idee bună pentru tine de a avea legume fierte bine pentru a le face mai ușor de digerat de stomac slăbit. În caz contrar, s-ar putea să ajungeți doar cu o durere de burtă, plus că corpul dvs. poate să nu absoarbă complet vitaminele și mineralele din legume.
fructe
de asemenea, este o idee minunată să consumați cantități bune de fructe atunci când aveți febră. Cele mai multe fructe sunt ambalate cu vitamina C, care este ceva ce aveți nevoie pentru un sistem imunitar puternic. Dacă apetitul dvs. este în afara ferestrei, este foarte recomandat să luați sucuri de fructe proaspete, deoarece acestea sunt mult mai ușor de consumat.
iaurt grecesc
medicii recomandă consumul de iaurt grecesc pentru oricine are febră, deoarece oferă organismului bacterii bune care ajută la combaterea microbilor invadatori care provoacă infecții. Iaurtul grecesc este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine care vă ajută corpul să se vindece cât mai repede posibil.
apă de nucă de cocos
de asemenea, ar trebui să consumați apă de nucă de cocos dacă aveți febră, deoarece este un hidrator fenomenal al corpului — este foarte important ca oricine are febră să rămână hidratat. Mai ales dacă suferiți și de diaree ușoară, aportul de apă de nucă de cocos poate ajuta la înlocuirea lichidelor vitale și a electroliților pierduți.
atenție: este o idee bună să solicitați asistență medicală imediată dacă febra dvs. atinge 40 de centimetrii c, echivalentul a 104 centimetrii F. Cu toate acestea, nu este nevoie să așteptați ca temperatura corpului să ajungă la acel nivel înainte de a merge la spital. Dacă aveți un anumit tip de durere corporală sau durere sau o rană care pare infectată, ar trebui să solicitați ajutorul unui medic.
Sunați pentru a programa o întâlnire cu noi la 03 5229 5192 (Myers Street Family Medical Practice), 03 5241 6129 (Centrul Medical Cottage), 03 5264 8838 (Torquay Medical Health& Clinica Wellness). Pentru programul de îngrijire corporativă, vizitați Workplace Health& Safety Victoria pentru detalii.