7 Idei de prânz fără Gluten pentru școală

Dacă sunteți în căutarea pentru prânzuri fără gluten copiii tăi vor iubi și sunt ușor de ambalaj, te-am acoperit. Toate aceste idei de prânz sunt rețete preferate pentru copii recreate și fără gluten și cereale. Continuați să citiți pentru a le verifica!

legate de: Top 5 Lunchboxes am testat

având du-te la rețete știi familia ta iubește și sunt libere de gluten va veni întotdeauna la salvare. De aceea am creat un plan întreg de masă fără cereale pentru familii, care oferă atât mese alergice, cât și delicioase, astfel încât nimeni să nu simtă că lipsesc.

dacă acest lucru sună exact ceea ce ați căutat, consultați planul nostru gratuit de masă aici.

sandvișuri fără Gluten

un lucru pe care oamenii, în special copiii, îl pierd cel mai mult atunci când merg fără gluten este accesul ușor la pâine! Găsirea pâinii potrivite, fără gluten, pentru sandvișuri poate fi dificilă și de aceea am început să-mi fac propria pâine ca pâinea Paleo Blender și chiar pâinea cloud.

de-a lungul anilor, am fost, de asemenea, posibilitatea de a găsi unele opțiuni de mare, cum ar fi Canyon Bakehouse pâine fără Gluten, o opțiune preferată pentru mulți merge fără gluten.

acum că pâinea este din nou un lucru, puteți reveni la prepararea sandvișurilor preferate ale familiei dvs., cum ar fi PB & J! Știați că untul de arahide este fără gluten? Un lucru bun, nu? Dacă se întâmplă să aveți o alergie la arahide, am opțiuni pentru tine! Aceste 5 alternative de unt fără nuci sunt toate delicioase și perfecte pentru a face sandvișuri, toasturi, răspândirea peste fructe sau mâncarea cu lingura.

idei de prânz fără Gluten

evitarea glutenului ar putea însemna verificarea fiecărei etichete a fiecărui produs alimentar pe care îl cumpărați, dar odată ce vă obișnuiți să trăiți cu o alergie alimentară, veți începe să vă dați seama rapid ce este sigur și ce nu. Adăugați aceste 7 idei de prânz fără gluten la rotația prânzului școlar pentru a face ambalarea prânzurilor prietenoase cu alergiile o briză!

1. Salata BLT Pranz

• 

această salată transformă BLT-ul clasic într-o salată epică și cu conținut scăzut de carbohidrați. Această rețetă include brânză și avocado pentru a amplifica proteinele și grăsimile sănătoase.

2. Cum se fac cupe de ou

cupe de ou, mini quiches sau mini brioșe de ou – cu toate acestea, vă place să le numiți, acestea sunt o opțiune excelentă de prânz bogată în proteine, ușor de făcut. Odată ce obțineți baza în jos, care este ouă, lapte și condimente, puteți schimba suplimentele pentru a le adapta la gustul familiei.

3. Împachetări fără cereale

toată lumea iubește o învelitoare bună, iar acum copiii tăi se pot bucura de ele pentru prânz, chiar dacă nu pot avea împachetări obișnuite de grâu. Pregătiți-vă prânzurile pentru săptămâna înainte de timp, făcând un întreg lot de împachetări cu orice îi place familia ta înăuntru. Dacă puteți face clătite, puteți face aceste împachetări ușoare!

4. Pui Burrito Boluri

datorită resturile Slow-aragaz salsa burrito boluri de pui au fost un hit major. Inspirat de dintr-o comandă preferată de cult la Chipotle, acestea fac o alternativă mai ușoară și chiar le puteți face cu conținut scăzut de carbohidrați schimbând orezul de conopidă cu orezul alb obișnuit. Indiferent de orezul pe care îl preferați, ambele sunt fără gluten!

5. Fishsticks fără Gluten

renunțați la bețișoarele de pește pre-congelate pentru această rețetă de casă și nu veți mai dori niciodată să vă întoarceți. Datorită pesmetului Panko fără gluten, acestea sunt fără gluten, dar nu mai puțin delicioase sau crocante.

6. Zucchini parmezan WafflesWho a spus vafe au fost doar pentru micul dejun și a trebuit să fie slathered cu sirop de arțar? (Chiar dacă sună delicios!) Aceste vafe cheesy sunt un alt mod minunat de a obține legume mascate în dietele copiilor tăi. Puteți viziona chiar și acest scurt videoclip pentru a vedea exact cum să faceți aceste vafe de dovlecel!

7. Broccoli Nuggets

evident, ne place să găsim modalități creative de a strecura legumele în mesele copiilor noștri aici la MOMables! Copiii tăi nici măcar nu-și vor aminti că aceste pepite sunt verzi, deoarece se vor bucura de cât de brânzeturi și delicioase sunt. Aceasta este o rețetă ușor de pregătit din timp și de ambalat în recipiente pentru săptămână.

cum să împachetezi Prânzuri fără Gluten

o mulțime de rețete de prânz fără gluten implică alimente cu degetul, prânzuri calde și salate, astfel încât să ai recipientul potrivit merge mult. Containerele cu compartimente și Termose s-au dovedit a fi cele mai utile atunci când vine vorba de ambalarea prânzurilor non-sandwich și am o întreagă postare care analizează recomandările de top ale containerelor de prânz MOMables pe care le puteți consulta aici.

primă! Gustări fără Gluten

dacă sunteți în căutarea prânzurilor fără gluten, este posibil să puteți folosi și câteva opțiuni de gustări fără gluten. Am dreptate?!

ceea ce îmi place la rețetele de mai jos este că sunt făcute cu ingrediente naturale, proaspete și o alternativă mai sănătoasă la opțiunile preambalate. Desigur, copiii adoră aceste rețete, deoarece le amintește de gustările preferate cumpărate din magazin.

• piele de fructe de casă
• chipsuri de banane
• High Fiber Chocolate Bites
• fulgi de ovăz Raisin Energy Bites
• Ham& Cheese Apple Wraps

Dacă doriți mai multe inspirație prânz ambalate asigurați-vă că pentru a verifica alte posturi, cum ar fi acest lucru rapid și sănătos Idei de prânz de birou. Nu vă lăsați păcăliți de titlu, toate aceste rețete sunt și prietenoase pentru copii și împachetați la fel de ușor într-o geantă de prânz școlară.