7 gluteenitonta Lounasideaa kouluun

Jos etsit gluteenittomia lounaita, joita lapsesi rakastavat ja ovat helposti pakattavia, I ’ ve got you covered. Kaikki nämä lounasideat ovat lasten suosimia reseptejä, jotka on luotu uudelleen ja joissa ei ole gluteenia ja jyviä. Jatka lukemista tarkistaaksesi ne!

: Top 5 testaamamme lounasrasiat

joilla on go-to-reseptejä, joita tiedät perheesi rakastavan ja jotka ovat gluteenittomia, tulevat aina pelastamaan. Siksi loin perheille kokonaisen viljattoman Ateriasuunnitelman, joka tarjoaa sekä allergiaystävällisiä että herkullisia aterioita, jotta kukaan ei koe jäävänsä ilman.

Jos tämä kuulostaa juuri siltä, mitä olet etsinyt, katso ilmainen esimerkkiateria täältä.

gluteenittomia leipiä

yksi asia, jota ihmiset, varsinkin lapset, eniten kaipaavat gluteenittomana, on leivän helppo saatavuus! Oikean, gluteenittoman leivän löytäminen voileipiin voi olla hankalaa, ja siksi aloin tehdä omiani, kuten Paleo Blender-leipää ja jopa pilvileipää.

olen vuosien varrella löytänyt myös loistavia vaihtoehtoja, kuten Canyon Bakehouse gluteeniton leipä, joka on monen gluteenittomaksi menijän suosikkivaihtoehto.

nyt kun leipä on taas juttu, voit palata tekemään perheesi lempileipiä, kuten PB & J! Tiesitkö, että maapähkinävoi on gluteenitonta? Hyvä juttu, vai mitä? Jos sinulla sattuu olemaan maapähkinäallergia, minulla on vaihtoehtoja sinulle! Nämä 5 pähkinätöntä voivaihtoehtoa ovat kaikki herkullisia ja täydellisiä voileipien tekoon, paahtoleipiin, hedelmien päälle levittämiseen tai lusikallisen syömiseen.

gluteenittomat Lounasideat

gluteenin välttäminen saattaa tarkoittaa jokaisen ostamasi elintarvikkeen jokaisen etiketin tarkistamista, mutta kun totut elämään ruoka-allergian kanssa, alat nopeasti selvittää, mikä on turvallista ja mikä ei. Lisää nämä 7 gluteenitonta lounasideaa koululounaskiertoosi, jotta pakkaaminen allergiaystävällisiin lounaisiin sujuu helposti!

1. BLT-salaattilounas

Tämä salaatti muuttaa klassisen BLT: n eeppiseksi ja vähähiilihydraattiseksi salaatiksi. Tämä resepti sisältää juustoa ja avokado amp up proteiinia ja terveellisiä rasvoja.

2. Näin valmistat Munakuppeja

Munakuppeja, minigritsejä tai minimunamuffineja – niitä kuitenkin kutsut, nämä ovat mainio proteiinipitoinen lounasvaihtoehto, joka on helppo tehdä. Kun olet saanut pohjan alas, eli munat, maito ja mausteet, voit vaihtaa add-In N räätälöidä ne perheesi makuun.

3. Viljattomat wrapit

kaikki rakastavat hyvää wrapia, ja nyt lapset voivat nauttia niitä lounaaksi, vaikkeivät tavalliset vehnäsämpylät. Valmistele viikon lounaat etukäteen tekemällä kokonainen erä wrapeja, joiden sisällä on mitä perheesi haluaa. Jos osaat tehdä lettuja, voit tehdä nämä helpot wrapit!

4. Kanaburritokulhot

yli jääneiden hidaskeittoisten salsa-kanaburritokulhojen ansiosta ovat olleet suuri hitti. Chipotlen kulttisuosikkitilauksesta inspiroituneet nämä tekevät kevyemmän vaihtoehdon ja voit jopa tehdä niistä vähähiilihydraattisia vaihtamalla kukkakaaliriisin tavalliseen valkoiseen riisiin. Riippumatta siitä, mitä riisiä haluat, molemmat ovat gluteenittomia!

5. Gluteenittomat kalapuikot

hävitä nämä valmiiksi pakastetut kalapuikot tähän kotitekoiseen reseptiin, etkä halua enää koskaan palata. Gluteenittomien Panko-korppujauhojen ansiosta nämä ovat gluteenittomia, mutta yhtä herkullisia ja rapeita.

6. Kesäkurpitsat Parmesaanivohvelit kuka sanoi vohveleiden olevan vain aamiaiseksi ja että ne piti kuorruttaa vaahterasiirapilla? (Vaikka se kuulostaa herkulliselta!) Nämä cheesy vohvelit ovat toinen hyvä tapa saada ovela vihanneksia osaksi lastesi ruokavaliota. Voit jopa katsoa tämän lyhyen videon nähdäksesi, miten nämä kesäkurpitsavohvelit tehdään!

7. Parsakaalinugetit

ilmiselvästi rakastamme keksiä luovia tapoja livauttaa kasvikset lastemme ruokiin täällä MOMables-ravintolassa! Lapsesi eivät edes muista, että nämä nugetit ovat vihreitä, koska he nauttivat siitä, kuinka juustoisia ja herkullisia ne ovat. Tämä on helppo resepti valmistella etukäteen ja pakata viikon astioihin.

gluteenittomien lounaiden pakkaaminen

monissa gluteenittomissa lounasresepteissä on mukana sormiruokia, lämpimiä lounaita ja salaatteja, joten oikeanlaisen astian pitäminen riittää pitkälle. Kontit, joissa on lokeroita ja termoseja, ovat osoittautuneet hyödyllisimmiksi, kun on kyse ei-sandwich-lounaiden pakkaamisesta, ja minulla on koko viesti, jossa tarkastellaan Top MOMables-lounaskonttisuosituksia, jotka voit tarkistaa täältä.

Bonus! Gluteenittomat välipalat

Jos etsit gluteenittomia lounaita, voit käyttää myös muutamaa gluteenitonta välipalavaihtoehtoa. Olenko oikeassa?!

alla olevissa resepteissä rakastan sitä, että ne on tehty täysin luonnollisista, tuoreista raaka-aineista ja terveellisemmästä vaihtoehdosta valmiiksi pakatuille vaihtoehdoille. Tietenkin lapset rakastavat näitä reseptejä, koska se muistuttaa heitä heidän suosikki kaupasta ostettuja välipaloja.

• kotitekoiset Hedelmänahat
• banaanilastut
• High Fiber Chocolate Bites
• Kaurarusinaenergia Bites
• Ham & Juustoomenakääreet

Jos haluat enemmän pakattua lounasinspiraatiota, muista tsekata muut postaukset, kuten tämä nopea ja terveellinen toimistolounasidea. Älä anna otsikon hämätä, kaikki nämä reseptit ovat lapsiystävällisiä myös ja pakata yhtä helposti koulun eväspussiin.

keord