vitamin B12, även känt som kobalamin, är ett viktigt vitamin i syntesen av DNA, RNA och myelin, liksom till bildandet av normala röda blodkroppar. Detta vitamin lagras vanligtvis i kroppen i mer mängd än de andra B-vitaminerna, men olika situationer kan orsaka brist och generera symtom som hjärtklappning, trötthet och stickningar i händer och fötter.
de främsta orsakerna till brist på detta vitamin är förverkligandet av vegetariska dieter, Cronhs sjukdom eller bristen på inneboende faktor, ett ämne som tillåter absorption av detta vitamin, till exempel.
huvudsymptom
brist på vitamin B12 kan märkas i cirkulations-och nervsystemet, jag kan presentera symtom som nämns nedan:
- trötthet, pallor och svaghet vanliga;
- perniciös anemi;
- andnöd
- hjärtklappning;
- svårighet visuell;
- brist på känsla och stickningar i händer och fötter;
- avvikelser i gång med brist på balans;
- förlust av minne och mental förvirring;
- möjlig demens kan vara irreversibel;
- brist på aptit och viktminskning utan någon uppenbar anledning;
- sår i munnen och på tungan ofta;
- irritabilitet
- känslor av sorg återkommande.
hos barn kan brist på detta vitamin också orsaka svårigheter i tillväxt, försenad övergripande utveckling och megaloblastisk anemi, till exempel.
vad kan orsaka vitamin B12-brist
vitamin B12-brist kan ha flera orsaker såsom:
på magenivån
perniciös anemi kan orsaka en minskning av inneboende faktor, vilket är ett ämne som är nödvändigt för absorption av vitamin på magenivån.
utöver detta underlättar magsyra separationen av vitamin B12 från de livsmedel som innehåller det, så atrofisk gastrit och användningen av vissa mediciner som blockerar eller neutraliserar magsyra kan påverka koncentrationerna av detta vitamin.
på tarmnivå
personer med Crohns sjukdom som påverkar ileum, och de som har tagit bort ileum, absorberar inte vitamin B12 effektivt. Andra intestinala orsaker till brist inkluderar tillstånd som orsakar överdriven tillväxt av bakterier och parasiter.
livsmedelsrelaterade
livsmedel av animaliskt ursprung är de enda naturliga källorna till vitamin B12, så deras brist kan vara resultatet av en diet som saknar livsmedel som kött, fisk, ägg, ost och mjölk. Människor med särskild risk är äldre, alkoholister som inte äter ordentligt och strikta vegetarianer.
Hur utförs behandlingen
för att behandla bristen på vitamin B12 kommer att bero på orsaken som härrörde, men när det gäller skadlig anemi innebär placering av intramuskulära injektioner periodiska av detta vitamin eller B-komplex som Meganeubi Acign, Bedoyecta, Neo-PANL aciccticos, Cobalex, Tiaminal, bland andra.
när orsaken är kost och absorptionen är normal indikerar läkaren eller nutritionisten oral eller injicerad tillskott med vitamin B12, liksom en ökning av konsumtionen av livsmedel som är rika på detta vitamin. Se en komplett lista över livsmedel rik på Vitamin B12.
När det gäller vegetarianer är det viktigt att i kosten inkludera konsumtionen av jäst eller produkter berikade med detta vitamin, såsom sojamjölk, tofu och spannmål till exempel.
överskott av detta vitamin är sällsynt, eftersom det lätt elimineras genom urinen. Men personer med polycytemi, Leber medfödd amauros, allergi mot kobolt eller kobalamin, eller som befinner sig i postoperativ period av en stent i ett blodkärl, bör inte ta vitamin B12-tillskott utan läkares råd.