- en mild, lugnande massage kan göra underverk för din kropp när du är gravid.
- ja, du kan fortfarande få en fotmassage när du är gravid.
- Det finns vissa tryckpunkter som måste styras bort om du får en fotmassage för att undvika att uppmuntra livmoderkontraktioner.
När du är gravid känns det ofta som att någon mindre smärta eller kroppssmärta du upplever är särskilt smärtsam, särskilt om det involverar dina fötter. Och när dina fötter gör ont är en av de första sakerna du vill göra att gnugga dem, eller hur?
men när du är gravid finns det vissa områden nära dina anklar och på dina fötter som du måste vara försiktig så att du inte trycker för hårt.
INSIDER frågade några experter om vilka tryckpunkter som ska undvikas specifikt under en fotmassage som faktiskt kan orsaka arbete.
varför en fotmassage och tryckpunkter kan vara” noggrann ” för gravida kvinnor
fotmassage är bra så länge de utförs av en välutbildad utövare, och helst en med specifik träning under graviditeten, berättade Eldyka Simpson, en registrerad massageterapeut, registrerad akupunktör och en födelse doula INSIDER.
hon förklarade att en stark stimulans av vissa punkter i foten kan uppmuntra livmoderkontraktioner och livmoderhalsmognad. Så i de enklaste termerna undviker utövare dessa punkter genom graviditet för att undvika att orsaka för tidigt arbete.
Michelle Ebbin, en touch therapy expert med Soothe, berättade INSIDER att under graviditeten, att få en lugnande, mild svensk massage, kan hjälpa till att förbättra din blod-och syrecirkulation och kan göra att du känner dig avslappnad och energisk samtidigt.
”även om det är helt säkert att få en avslappnande massage från en utövare utbildad för att arbeta med gravida kvinnor, finns det vissa områden på foten som en terapeut borde hålla sig borta från”, säger Ebbin.
så, var exakt är dessa tryckpunkter som bör undvikas? Medan det finns flera punkter över hela kroppen som handlar direkt med arbetskraft, är de som omger din fot och fotled som du behöver vara bekymrad över:
det finns två områden av foten som bör undvikas under graviditeten
enligt Ebbin finns det två områden som du definitivt bör undvika under graviditeten: zonterapiområdena direkt kopplade till livmodern och äggstockarna, som ligger på insidan och utsidan av båda anklarna i de ihåliga områdena strax under fotleden.
”att trycka här är en direkt kanal till livmodern och äggstockarna, så ingen djup massering av anklarna under graviditeten”, sa Ebbin.
Sp6 akupressurpunkt
Ebbin sa att ett annat område att undvika ligger på det inre fotledsområdet, bara tre fingerbredder ovanför det inre fotledsbenet (kallat Sp6 akupressurpunkten).
Dr Elizabeth Trattner, en akupunkturläkare, berättade INSIDER denna punkt är kommandopunkten för underlivet.
urinblåsa 60
Trattner förklarade platsen för denna punkt som precis bakom fotledsbenet på utsidan. Om du spårar fingret från benet mellan akillessenen och fotledsbenet hittade du det.
” denna punkt ger smärtlindring och hjälper övergången genom arbete, så gå inte nära den under en fotmassage”, varnade Trattner.
urinblåsa 67
denna tryckpunkt är belägen vid hörnet av babytån på tånagelns sidokant. Det är tänkt att stimulera cont åtgärder och få barnet i optimal position för arbetskraft. Så om du inte försöker inducera arbete, bör det undvikas.
”detta är poängen att vända fostret”, säger Trattner.
registrera dig här för att få insiders favorithistorier direkt till din inkorg.