låtsas att folk älskar dig.
ett av uttalandena som förändrade mitt liv kommer från andlig lärare Byron Katie: ”när jag går in i ett rum vet jag att alla i det älskar mig. Jag förväntar mig bara inte att de ska inse det ännu.”Jag är inte säker på att alla i varje rum älskar mig, men jag har funnit att låtsas att de fungerar bra när jag vill göra någons dag.
Jag tillbringade mycket av mitt liv som vandrade om pansar mot kritik och avslag, omedveten om att mitt försiktiga försvar verkade för andra som oförklarligt brott. Och eftersom alla omkring mig också var rädda, eskalerade deras försvar det ögonblick de stötte på mina, vilket i sin tur ratcheted upp för att möta deras, och så vidare. Denna känslomässiga kapprustning driver människor isär i varje hem, kontor, tunnelbana bil, tandläkare kontor, risfält och fyrkantig dansskola på jorden. Men låtsas att andra människor älskar dig vänder den onda cirkeln till en dygdig. Föreställ dig hur du skulle komma in i ett offentligt utrymme—säg en livsmedelsbutik—om du utan tvekan visste att alla i det älskade dig. Hur skulle du röra dig? Hur skulle du se på människor? Vad skulle du säga? Föreställ dig nu att interagera med en älskad medan du känner dig så säker på hennes oändliga, ovillkorliga acceptans att du inte hade något behov av bekräftelse. Hur skulle du bete dig? Du skulle förmodligen lägga ner en del av din rustning. Då skulle hon lossa sin. Då skulle du slappna av ännu mer, och så vidare och vidare och vidare. Prova det just nu-Du kan göra det utan att gå upp! Att låtsas att någon älskar dig, precis där du sitter, börjar en dagskapande spiral av kärlek.
sluta oroa dig för alla.
Barbara sitter framför mig ganska drunknar i stresshormoner. Hennes föräldrar, som har kommit till sessionen med henne, skulle göra allt för att eliminera hennes ångestsyndrom och panikattackerna som följer med det. Tja, nästan vad som helst.
”Vi är så oroliga”, säger Barbaras mamma, Janice.
”mamma, pappa”, säger Barbara, ” snälla oroa dig inte. Det sätter bara press på mig.”
Janices bönhörande ögon håller fast vid mig. ”Vad kan vi göra?”
” hörde du vad hon just sa?”Jag frågar.
”hon lider”, berättar Dave, Barbaras pappa.
” och vad frågade hon?”
”hon måste sluta vara så spänd”, säger Janice.
”egentligen bad hon er båda att sluta oroa sig,” säger jag.
” Ja!”Barbara ropar.
”Tja, naturligtvis kommer vi att fortsätta oroa oss”, säger Dave. ”Det är vårt jobb.”
Barbara vänder sig till mig och viskar, ” hjälp.”
markera den här, skonsamma läsaren: kärlek och oro är inte samma sak. (Om du tror att de är det, pekar jag dig i riktning mot bloggaren Jenny Lawson, som säger: ”en kram är som en sträng som du inte har avslutat än.”) Tänk på någon du är orolig för. Ersätt nu oro med något annat: kreativitet, kanske, eller sång eller sudoku. Jag menar allvar. Det kommer verkligen att göra den personens dag.
råda folk att inte lita på dig.
En av de första sakerna jag säger till nya kunder är att inte lita på mig. Varför skulle de? De känner mig inte. Mitt jobb är att vara trovärdig medan du säger dem att sätta sin tillit där den hör hemma: i sin egen känsla av sanning. Folk säger ofta till mig att det bara är tillräckligt att höra detta för att göra sin dag. Det är som att ta spenat från en bebis. (Den som myntade frasen” ta godis från en bebis ” hade aldrig en bebis.)
Jag råder också mina nära och kära, som du, att inte lita på mig. Det är inte så att jag är skadlig eller falsk—det är bara att jag är felbar. Om du litar på mig innan du litar på dig själv, berövar du oss båda utmärkta råd. Så lita inte på något jag har skrivit här om det inte resonerar som sanning. Räkna med dina instinkter för att hålla dig säker; De kommer. Gör inte det din dag?
Nästa: Hjälp en älskad spela hooky