să te enervezi sau să fii frustrat de oameni
când ești cu adevărat stresat, este ușor să devii frustrat de ceilalți, chiar dacă nu fac nimic enervant.
a fi capabil să recunoști când ești nedrept este o abilitate care merită dezvoltată. Odată ce puteți face acest lucru, este mai ușor să observați când ceva vă deranjează, astfel încât să îl puteți rezolva, în loc să vă scoateți frustrarea asupra celorlalți.
De ce oamenii devin de rahat cu alții
există două motive principale pentru care stresul ne face să fim morocănoși cu alți oameni:
- când ești stresat sau nu ești mulțumit de viață, dar nu ești sigur de ce, mintea ta se concentrează pe toate lucrurile mici pe care de obicei nici măcar nu le observi.
- când ai multe în minte, ai mai puțină toleranță față de problemele altora sau față de modul în care acționează și poți fi mult mai puțin iertător.
acest lucru este normal, dar poate provoca multă durere atunci când ești dur cu prietenii, colegii de muncă sau familia pentru ceva mic și neimportant pe care în mod normal l-ai trece cu vederea.
ținându-te sub control
există câteva lucruri la care poți lucra pentru a-ți construi conștiința de sine și a te prinde înainte de a-ți impune atitudinea de rahat altora:
- când te simți morocănos sau supărat, oprește-te și gândește-te de ce. Odată ce ați identificat motivul, întrebați-vă: ‘cât de mult contează cu adevărat?’
- când simți că critici pe cineva, oprește-te și gândește-te de ce ești supărat. Chiar are legătură cu ei?
- dacă te simți copleșit și se pare că totul se acumulează asupra ta, în loc să te lași supărat, încearcă să te concentrezi pe modul în care te simți și pe ceea ce ai nevoie pentru a te simți mai bine.
- încercați câteva strategii de reducere a stresului și vedeți dacă acestea fac diferența. Exercitarea sau de a lua ceva timp afară sunt ambele opțiuni bune.
amintiți-vă, nu puteți schimba totul despre lume, dar puteți schimba modul în care reacționați la ea. Mai bine te la care se ocupă cu stresul, mai puțin de o problemă va fi. Consultați câteva informații despre gestionarea stresului și a furiei pentru a afla cum să faceți față lucrurilor care vă ajung.