să poarte călcâi sau să nu poarte călcâi, aceasta este întrebarea
când privesc femeile mergând pe tocuri înalte, ca bărbat, mă gândesc: „uau, cum o fac?”În calitate de podiatru, totuși, mă gândesc: „Uau, de ce ar face-o?”Este un fapt cunoscut că atunci când o femeie poartă tocuri arată mai înalt (duh!) și mai subțiri, picioarele lor arată mai mult și pentru unii, acest lucru poate fi mai atractiv. Unele femei adoră să poarte tocuri, unele femei o urăsc, dar o fac oricum, unele femei nu se supără, iar altele stau departe de ele cu totul. Iată lingura pe tocuri din perspectiva unui podiatrist.
permiteți-mi să împărtășesc câteva informații pentru care mi-ați putea mulțumi mai târziu, sau mai bine, picioarele obosite cu toc înalt îmi vor mulțumi. Înălțimea ideală a călcâiului nu este de 4 inci (slavă Domnului), nu este de 3 inci și nu este de 2 inci. Înălțimea ideală a călcâiului este de 1 inch. Purtarea unui călcâi scurt este mai bună decât să nu purtați deloc un călcâi. Purtarea unui pantof cu călcâi scurt plasează mai puțină tensiune în tendonul lui Ahile și se va simți mai confortabil. Purtarea pantofilor care sunt complet plane va contribui la pronație și prăbușirea arcului, ceea ce poate duce la dureri de călcâi plantare și posterioare, atele de tibie, dureri de genunchi și dureri de spate. Și, desigur, ar trebui să purtați întotdeauna un pantof care are suport arc pentru a minimiza disconfortul.
acum, la fel de bun ca un toc înalt ar putea arăta pe picioare (salut, pompe de 4 inci!) efectele pe termen lung ale purtării unor astfel de tocuri nu merită. Purtarea constantă a tocurilor înalte poate duce la deteriorarea dureroasă a picioarelor. Unul dintre efectele negative ale purtării tocurilor înalte este daunele pe care le poate provoca unghiilor de la picioare. Purtarea tocurilor înalte comprimă degetele de la picioare, provocând creșterea unghiilor mari în piele și, în cele din urmă, rezultând o unghie încarnată. Tocurile înalte agravează, de asemenea, simptomele și progresia deformărilor bunionului, deoarece forma pantofului nu se potrivește cu structura normală a antepiciorului. Un pantof de tip toc va apăsa pe degetul mare împingându-l spre al doilea deget de la picior exacerbând în continuare deformările bunionului. Când purtați tocuri înalte, cea mai mare parte a greutății corporale este împinsă înainte spre bilele picioarelor și acest lucru poate duce la metatarsalgie. Pantofii cu o cutie îngustă pot provoca, de asemenea, această afecțiune. Hammertoes sunt, de asemenea, o condiție dezvoltată de tocuri înalte. Înălțimea călcâiului forțează degetele de la picioare să se îndoaie în timp ce se apleacă înainte. În timp, degetul îndoit nu se mai poate îndrepta singur. Purtarea tocurilor înalte poate provoca tendinită. Când purtați tocuri înalte, puneți o presiune constantă asupra tendonului lui Ahile prin scurtarea și strângerea acestuia. Uzura repetată și extinsă a tocurilor înalte scurtează tendonul permanent. Acest lucru duce la inflamație și durere atunci când purtați pantofi plat și forțează tendonul strâns să se întindă.
ca podiatrist, acord multă atenție pantofilor pe care îi poartă oamenii. Este ușor de spus atunci când o femeie poartă pantofi greșit. Pot spune o femeie poartă pantofi greșit atunci când corpul ei nu este poziționat la un unghi de 90 de grade cu solul: balansul ei este mai lung și pieptul este împins înainte, în timp ce fesele ei sunt mai în spate. Greutatea corporală împinge înainte, astfel încât Centrul de presiune este deplasat spre bilele picioarelor. Plimbarea se traduce prin a fi un pas mai sacadat decât neted.
când căutați tocuri, este important nu numai să alegeți înălțimea potrivită a călcâiului, ci și să căutați una cu o cutie mai largă pentru a găzdui confortabil degetele de la picioare. Acest lucru poate reduce probabilitatea de a dezvolta neuromul lui Morton sau de a agrava o deformare a bunionului existent. De asemenea, tocurile cu curele de gleznă ajută la susținerea pantofului pe picior și elimină necesitatea ca degetele de la picioare să se agațe de pantof, reducând astfel dezvoltarea hammertoes. O platformă pe călcâi permite purtătorului să crească înălțimea fără a compensa arcul, însă diferența de înălțime dintre partea din față și cea din spate a pantofului nu trebuie să depășească un centimetru. Nu trebuie să purtați niciodată un călcâi de peste 3 centimetri înălțime, deoarece schimbă biomecanica modului în care mergeți. Acest lucru duce la pași mai scurți, mai multă presiune pusă pe bilele picioarelor și stres inutil pe genunchi și pe partea inferioară a spatelui.
pantofii adecvați asigură o platformă adecvată pentru picioarele noastre pentru a ne susține corpul. Picioarele noastre sunt fundamentul pentru corpurile noastre și grija pentru ei înseamnă grija pentru restul corpului prea. Pantofii care sunt prea mari înseamnă că veți acomoda dimensiunea necorespunzătoare într-un mod disfuncțional, ceea ce poate duce la probleme ale piciorului. Vă sugerez să vă măsurați picioarele pentru lungime și lățime cu un dispozitiv brannock și să cumpărați pantoful potrivit. Este important să se ia în considerare faptul că dimensiunea de pantofi variază de la companie la companie.
tocurile sunt concepute pentru modă; nu sunt făcute pentru confort sau pentru picioare fericite. Ține minte, iubește-ți picioarele și te vor iubi înapoi!
Dr.Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, podiatru chirurgical certificat de bord, fondator al Gotham Footcare și podiatru de frunte în Manhattan este un chirurg de picior și gleznă foarte instruit și calificat, cu experiență în tratarea unei game largi de afecțiuni ale piciorului și gleznei, de la probleme minore până la chirurgie complexă reconstructivă a piciorului și gleznei. Dr. Cunha se mândrește cu faptul că are un interes real pentru fiecare dintre pacienții săi, oferindu-le în același timp cea mai mare compasiune și îngrijire excepțională.