Em um mundo onde tanta pressão é colocada sobre a aparência física, tendo a acne pode afetar seriamente a auto-estima e confiança – e, em alguns casos, pode levar a condições de saúde mental, tais como ansiedade e depressão.Emma, 23 anos, teve acne por mais de uma década, mas diz que sua pele se deteriorou depois que ela saiu da pílula contraceptiva aos 21 anos.”é insuportavelmente frustrante imaginar as coisas que me permiti perder como resultado da minha pele”, diz ela. “Cancelei encontros, faltei a entrevistas de emprego, pedi baixa para trabalhar e até evitei passar tempo com a minha própria família porque temia o seu julgamento. A ansiedade, a vergonha e a ênfase constante no pânico que as pessoas estão a olhar para as minhas manchas é implacavelmente esmagadora.”a minha pele causou-me tanta tristeza ao longo da minha vida que considerei tirar a minha própria vida em mais de uma ocasião”, diz Emma.afecta tudo o que faço. De não poder tomar banho no ginásio porque as pessoas vão ver – me sem maquilhagem, a recusarem-se a ir de férias com amigos porque vão ter de me ver antes de dormir.como uma condição visível da pele, a acne pode ter um impacto profundo na saúde mental, confiança e auto-estima. In early 2018, research published in the British Journal of Dermatology found patients with acne had an increased risk of developing major depression. Um estudo separado da British Skin Foundation, com 2 299 pessoas com acne, encontrou mais de 20% dos entrevistados relatados terem pensado em – ou tentado – suicídio.as manchas são muitas vezes descartadas como uma condição de pele menor, mas a acne pode afetar todos os aspectos da vida, incluindo relacionamentos, amizades e trabalho. Uma pesquisa recente da Associação Britânica de dermatologistas descobriu que 22% dos adultos britânicos com acne dizem que a condição afetou negativamente suas interações sociais.
“Como um adulto com acne, manchas continuam a evocar vergonha, embaraço e sentimentos de inadequação”, diz O Dr. Anjali Maho, um dermatologista consultor na Skin55 e o autor da Bíblia Skincare.
“ele também gera raiva: eu deveria ter crescido fora disto agora! Estes são os mesmos sentimentos que ouço ser ecoados diariamente pelos meus pacientes na clínica.
“pode ser incrivelmente frustrante quando está de volta mais uma vez após uma rodada do que você pensou ser um tratamento bem sucedido, mas a realidade é que é muitas vezes uma condição que requer controle, em vez de ser acessível a uma cura permanente”, acrescenta Mahtō.o Acne é muito mais fácil de aceitar quando percebemos que o nosso verdadeiro objectivo deve ser minimizar os seus impactos para que possamos continuar com a vida. Se ele voltar, não se preocupe; há maneiras de lidar com isso, e não precisamos deixar que isso nos detenha.”
O tratamento da acne depende de quão grave é – e embora possa levar alguns meses para melhorar, é importante lembrar que há ajuda e apoio lá fora.
a Melhor pele para acne
de Acordo com Mahto, o direito de cosméticos regime com os ingredientes corretos é a maneira mais eficaz de gerir a acne preocupações.
“eu aconselharia ficar longe de usar óleos faciais, purificadores e texturas cremosas espessas em produtos”, diz ela.colem-se às formulações leves ou semelhantes a gel. Idealmente, o produto deve ser rotulado como não-comedogénico: embora isso não seja uma garantia de que o produto não o fará fugir, é melhor do que um produto que não está rotulado de todo! Procure ingredientes como retinol, ácido salicílico, ácido glicólico, zinco, óleo de chá, peróxido de benzoílo, niacinamida, ácido lactobiónico e palmitato de retinilo.”
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mudanças de estilo de Vida
Mahto também recomenda seguir uma dieta nutritiva com lotes de grãos integrais, vegetais e leguminosas.
“Stress can anecdotally also play a part in agravating inflammatory skin conditions such as acne”, she says. “Aprenda a aliviar o stress e certifique-se de Dormir e fazer exercício. Participar em atividades como yoga e meditação se isso funcionar para você.”
Quando ver o seu GP
Se o seu acne for mais generalizado ou grave, o seu GP pode aconselhar qual é o melhor tratamento para si. Eles podem recomendar medicamentos tópicos ou antibióticos, ou uma combinação de ambos.em casos graves, podem ser prescritos outros medicamentos, tais como a isotretinoína, que é por vezes utilizada quando a acne é resistente a outros tratamentos. Tal como acontece com todos os medicamentos, existe o risco de efeitos secundários. A pesquisa tem ligado a medicação a áreas do cérebro associadas à depressão, então você deve dizer ao seu GP se você se sente deprimido ou ansioso.as terapêuticas hormonais
as terapêuticas hormonais podem ajudar as mulheres com acne, particularmente se forem exacerbadas por períodos ou condições tais como síndrome do ovário policístico.
o seu GP pode sugerir que tome a pílula contraceptiva oral combinada, embora isto possa levar até um ano para melhorar a acne.
Psicodermatologia
Psicodermatologia é um campo de pesquisa que estuda a ligação entre as questões emocionais e as condições da pele e fornece apoio psicológico – como terapia cognitiva comportamental – juntamente com tratamentos dermatológicos.Matthew Gass, da Associação Britânica de dermatologistas, explica: “Psicodermatologia é o tratamento de doenças de pele usando técnicas psicológicas. É tipicamente usado para complementar outras terapias físicas que tratam diretamente a causa ou sintomas de doença de pele.embora pessoas diferentes reajam de forma diferente, a acne pode fazer com que as pessoas se sintam mais conscientes, e socialmente ansiosas, e pode diminuir a auto-estima e aumentar o isolamento social. As técnicas de psicodermatologia podem ser úteis na gestão desses sentimentos e podem nos ajudar a mudar a maneira como pensamos sobre nós mesmos. Por exemplo, quando se trata de construir autoconfiança é fundamental começar a reconhecer os padrões negativos que evocam sentimentos de dúvida, ansiedade e timidez.”
Você pode saber mais sobre o acesso ao suporte via Psychodermatology UK.
encontrar apoio
existem organizações que prestam aconselhamento e apoio a pessoas que lutam com a sua saúde mental devido à acne, como o apoio à Acne, um programa recentemente lançado pela Associação Britânica de dermatologistas.
A mente de caridade& A Pele visa ajudar a aumentar a auto-estima, reduzir o stress e ajudar a gerir os aspectos psicológicos da acne.
*os nomes foram alterados.