I en verden der så mye press legges på fysisk utseende, kan akne alvorlig påvirke selvtillit og selvtillit – og i noen tilfeller kan det føre til psykiske helsemessige forhold som angst og depresjon.Emma*, 23, har hatt akne i mer enn et tiår, men sier at huden hennes ble forverret etter at hun kom av prevensjonspillen i alderen 21.»det er uutholdelig frustrerende å forestille seg de tingene jeg har tillatt meg å gå glipp av som følge av huden min,» sier hun. «Jeg har kansellert datoer, savnet jobbintervjuer, kalt inn syk til jobb og til og med unngått å tilbringe tid med min egen familie fordi jeg fryktet deres dom. Angst, skam og konstant vekt på panikk at folk stirrer på mine flekker er nådeløst overveldende.
«huden min har ført til en slik sorg i hele mitt liv at jeg har vurdert å ta mitt eget liv ved mer enn en anledning,» Sier Emma.
» det påvirker alt jeg gjør. Fra ikke å kunne dusje på treningsstudioet fordi folk vil se meg uten sminke på, for å nekte å gå på ferie med venner fordi de må se meg før sengetid.»
hvorfor akne påvirker mental helse
som en synlig hudtilstand kan akne ha en dyp innvirkning på mental helse, selvtillit og selvværd. I begynnelsen av 2018 fant forskning publisert I British Journal Of Dermatology at pasienter med akne hadde økt risiko for å utvikle alvorlig depresjon. En egen British Skin Foundation studie av 2,299 personer med akne fant mer enn 20% av respondentene rapporterte å ha tenkt på-eller forsøkt-selvmord.Flekker blir ofte avvist som en mindre hudtilstand, men akne kan påvirke alle aspekter av livet, inkludert relasjoner, vennskap og arbeid. En nylig undersøkelse fra British Association Of Dermatologists fant at 22% Av Britiske voksne med akne sier at tilstanden har negativt påvirket deres sosiale interaksjoner.»som en voksen med akne, flekker fortsette å fremkalle skam, forlegenhet og følelser av utilstrekkelighet,» sier Dr Anjali Mahto, en konsulent hudlege På Skin55 og forfatter Av The Skincare Bible.
«Det genererer også sinne: jeg burde ha vokst ut av dette nå! Dette er de samme følelsene jeg hører blir gjentatt av mine pasienter i klinikken på daglig basis.»Det kan være utrolig frustrerende når det er tilbake igjen etter en runde med det du trodde var en vellykket behandling, men virkeligheten er at det ofte er en tilstand som krever kontroll i stedet for å være mottagelig for en permanent kur,» legger Mahto Til.»Akne Er mye lettere å komme til enighet med når vi innser at vårt virkelige mål bør være å minimere konsekvensene slik at vi kan komme videre med livet. Hvis det kommer tilbake, bekymre deg ikke; det er måter vi kan håndtere det, og vi trenger ikke la det holde oss tilbake.»behandling av akne avhenger av hvor alvorlig det er – og selv om det kan ta noen måneder å forbedre, er det viktig å huske at det er hjelp og støtte der ute.
kan ansiktsmasken din forårsake akne?
Har du lagt merke til at du bryter ut oftere enn vanlig og i områder der ansiktsmasken sitter…4min
Beste hudpleie for akne
Ifølge Mahto er riktig hudpleie regime med de riktige ingrediensene den mest effektive måten å håndtere akne bekymringer.»jeg vil anbefale å holde seg borte fra å bruke ansiktsoljer, rensemidler og tykke kremete teksturer i produkter,» sier hun.
«Hold deg til lys eller gelignende formuleringer. Ideelt sett bør produktet merkes som ikke-komedogen: selv om dette ikke er en garanti for at produktet ikke vil få deg til å bryte ut, er det bedre enn et produkt som ikke er merket i det hele tatt! Se etter ingredienser som retinol, salisylsyre, glykolsyre, sink, tea tree olje, benzoyl peroxide, niacinamide, laktobionsyre og retinyl palmitate.»
Lider av dermatitt?
Bestill en privat avtale med en lokal apotek i dag for å oppdage behandlingsalternativer
Bestill nå
Livsstilsendringer
Mahto anbefaler også å følge et næringsrikt kosthold med mye fullkorn, grønnsaker og pulser.»Stress kan anekdotisk også spille en rolle i forverrende inflammatoriske hudforhold som akne,» sier hun. «Lær å de-stress og sørg for at du får nok søvn og mosjon. Delta i aktiviteter som yoga og meditasjon hvis dette fungerer for deg.»
når DU skal se LEGEN din
HVIS akne er mer utbredt eller alvorlig, KAN LEGEN din gi råd om hva den beste behandlingen er for deg. De kan anbefale aktuelle medisiner eller antibiotika, eller en kombinasjon av begge.i alvorlige tilfeller kan andre medisiner foreskrives, for eksempel isotretinoin – som noen ganger brukes når akne er resistent mot andre behandlinger. Som med alle medisiner, er det risiko for bivirkninger. Forskning har knyttet medisinen til områder av hjernen forbundet med depresjon, så du bør fortelle LEGEN din hvis du føler deg deprimert eller engstelig.
Hormonelle terapier
Hormonelle terapier kan hjelpe kvinner med akne, spesielt hvis det forverres av perioder eller forhold som polycystisk ovariesyndrom.LEGEN din kan foreslå å ta den kombinerte orale prevensjonspillen, selv om dette kan ta opptil et år for å forbedre akne.
Psykodermatologi
Psykodermatologi er et forskningsfelt som studerer sammenhengen mellom emosjonelle problemer og hudsykdommer og gir psykologisk støtte – som kognitiv atferdsterapi – sammen med dermatologiske behandlinger.Matthew Gass, Fra British Association Of Dermatologists, forklarer: «Psykodermatologi er behandling av hudsykdom ved hjelp av psykologiske teknikker. Det brukes vanligvis til å utfylle andre fysiske terapier som direkte behandler årsaken eller symptomene på hudsykdom.»selv om forskjellige mennesker reagerer annerledes, kan akne få folk til å føle seg mer selvbevisste og sosialt engstelige, og kan senke selvtillit og øke sosial isolasjon. Psykodermatologiske teknikker kan være nyttige for å håndtere disse følelsene og kan hjelpe oss med å endre måten vi tenker på oss selv. For eksempel, når det gjelder å bygge selvtillit, er det nøkkelen til å begynne å gjenkjenne de negative mønstrene som fremkaller følelser av tvil, angst og skamhet.»
du kan finne ut mer om tilgang til støtte via Psychodermatology UK.
Finne støtte
det er organisasjoner som gir råd og støtte for folk som sliter med sin psykiske helse på grunn av akne, For Eksempel Acne Support, et program nylig lansert av British Association Of Dermatologists.
the charity Mind& Hud har som mål å bidra til å øke selvtillit, redusere stress og bidra til å håndtere de psykologiske aspektene av akne.
*Navnene er endret.