de Flutuação terapia é uma maneira simples e eficaz para investir em sua própria saúde e felicidade. Nós, apenas Float, gostaríamos de tirar um momento para convidá-lo a estender um pouco mais de TLC para si mesmo. Aqui estão dez benefícios da terapia flutuante.
1) dores de cabeça de tensão domesticadas: um estudo recente na UC Irvine confirma que a terapia de flutuação é um “tratamento versátil e de longa duração” para dores de cabeça de tensão crónicas(1). Pescoço apertado? Ombros tensos? O alívio está apenas a uma flutuação de distância …
2) Melhorar o sono: A insónia vem de muitas formas, mas nunca é uma visita bem-vinda à tua cama. Flutuando apenas duas horas por semana durante duas semanas tem sido mostrado para melhorar os sintomas de insônia durante 12 semanas (2). Começar um hábito de flutuar uma vez por semana, e começar a dormir melhor … o que há para não gostar disso?
3) reduzir a pressão arterial: “baixar a pressão arterial pode compensar reduções significativas no risco de derrames e ataques cardíacos, independentemente da sua idade e mesmo que as suas leituras já estejam dentro do intervalo normal” (3).Assim, mesmo se você é jovem e saudável, todos podem se beneficiar de baixar a sua pressão arterial, e flutuar é uma maneira simples, eficaz e até agradável de alcançar esse objetivo.relaxamento: numerosos estudos demonstraram que a terapia de flutuação é uma forma incrivelmente eficaz e acessível de reduzir muitos sintomas de stress. Os participantes destes estudos experimentaram humores elevados, sono melhor, níveis reduzidos de cortisol e pressão arterial mais baixa (4). O estresse torna a vida mais difícil; felizmente, flutuar é uma solução fácil.
5) acelerar a recuperação muscular: Foi demonstrado que a terapia de flutuação reduz os níveis de ácido láctico e de dor perceptível após Treino Atlético (5). Menos dor muscular significa que você pode voltar para suas atividades favoritas mais cedo, e talvez até mesmo expandir o seu repertório de diversão.
) aumentar a sua criatividade: a flutuabilidade tem demonstrado revigorar o pensamento criativo e a resolução de problemas e aumentar a energia (6 e 7). Se você quer melhorar a qualidade de suas atividades artísticas ou apenas executar melhor no trabalho, a criatividade melhorada é apenas um carro alegórico de distância.
7) meditar sem praticar: A meditação é boa para nós (8), mas muitos de nós estão intimidados pela ideia de que precisamos “praticar” regularmente para colher seus frutos. As pessoas que flutuam alcançam muitos dos mesmos benefícios da meditação com uma fração do esforço (4). Não tens de dominar um mantra em particular, coaxar os joelhos para poses desconfortáveis ou alcançar um foco perfeito…apenas flutuar. É simples.
8) mudar os maus hábitos: talvez você fuma ou habitualmente consome várias caixas de Cookies de escuteira. Sem julgamento … mas se você está interessado em matar alguns de seus dragões, flutuar pode ajudar (9-11). Estudos encontram uma melhor conexão entre consciência e fisiologia através de terapia de flutuação regular, que permite aos participantes trazer mais consciência para suas escolhas e como essas escolhas afetam como eles se sentem fisicamente.
9) Ame a si mesmo: adicionar terapia de flutuação à lista de afazeres da sua vida é uma forma simples de confortar e curar as tensões e lutas diárias da vida. Muitos de nós damos tanto de nós–aos amigos, à família, ao trabalho–que perdemos de vista a necessidade vital de nos refrescar. Em uma hora, você pode re-definir sua mente, acalmar sua alma, e emergir energizado e renovado.
10) melhorar as relações: embora não muitos estudos tenham sido capazes de quantificar este benefício de flutuantes, relações mais positivas são mencionadas anecdotalmente ao longo de uma ampla gama de literatura flutuante. Como flutuar reduz o estresse, aumenta os sentimentos de bem-estar e aumenta a consciência, muitos ávidos flutuadores acham que suas conexões e interações com os outros se tornam mais sensíveis e positivas. O que há para não gostar disso?
Citações
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Terapia de estimulação ambiental restrita utilizada na redução de peso. Primeira Conferência Internacional sobre descanso e auto-regulação. p. 144-151. Toledo, Ohio: IRIS Publications.
- Barabasz M., Barabasz A. & Dyer, R. (1993). O descanso em câmara reduz o consumo de álcool: 3, 6, 12 e 24 horas de sessões. Clinical and Experimental Restricted Environmental Stimulation: New Developments and Perspectives. p. 163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.