Floatation terapie este un mod simplu, eficient de a investi în propria sănătate și fericire. Noi, cei de la Just Float, am dori să luăm un moment pentru a vă invita să vă extindeți un pic de TLC suplimentar. Iată zece beneficii ale terapiei cu flotor.
1) Dureri de cap Tame tensiune: un studiu recent la UC Irvine confirmă faptul că terapia floatation este un „tratament de lungă durată și versatil” pentru dureri de cap tensiune cronice(1). Gâtul strâns? Umerii încordați? Relief este doar un float departe …
2) îmbunătățirea somnului: Insomnia vine în multe forme, dar nu este niciodată un vizitator binevenit în patul tău. Plutirea timp de doar două ore pe săptămână timp de două săptămâni s-a dovedit a îmbunătăți simptomele insomniei timp de 12 săptămâni (2). Începe un obicei float o dată pe săptămână, și începe să dormi mai bine…ceea ce nu este de a iubi despre asta?
3) reducerea tensiunii arteriale: „scăderea tensiunii arteriale poate da roade în reduceri semnificative ale riscului de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, indiferent de vârstă și chiar dacă citirile dvs. sunt deja în intervalul normal” (3).Deci, chiar dacă sunteți tineri și sănătoși, toată lumea poate beneficia de scăderea tensiunii arteriale, iar plutirea este o modalitate simplă, eficientă și chiar plăcută de a atinge acest obiectiv.4) relaxați-vă: numeroase studii au arătat că terapia prin plutire este o modalitate incredibil de eficientă și accesibilă de a reduce multe simptome ale stresului. Participanții la aceste studii au prezentat stări de spirit crescute, somn mai bun, niveluri reduse de cortizol și scăderea tensiunii arteriale (4). Stresul face viața mai grea; din fericire, plutirea este o soluție ușoară.
5) accelerarea recuperării musculare: S-a demonstrat că terapia prin plutire reduce nivelul acidului lactic și al durerii percepute după antrenamentul atletic (5). Mai puțină durere musculară înseamnă că vă puteți întoarce mai devreme la activitățile preferate și poate chiar vă puteți extinde repertoriul de distracție.6) Îmbunătățiți-vă creativitatea: s-a demonstrat că plutirea revigorează gândirea creativă și rezolvarea problemelor și crește energia (6 și 7). Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți calitatea activităților dvs. artistice sau pur și simplu să vă descurcați mai bine la locul de muncă, creativitatea îmbunătățită este doar la o distanță de plutire.
7) medita fără a practica: Meditația este bună pentru noi (8), dar mulți dintre noi sunt intimidați de ideea că trebuie să „practicăm” în mod regulat pentru a culege recompensele sale. Oamenii care plutesc obțin multe dintre aceleași beneficii ale meditației cu o fracțiune din efort (4). Nu trebuie să stăpânești o anumită mantră, să-ți convingi genunchii în ipostaze incomode sau să obții o concentrare perfectă…doar plutește. Este atât de simplu.8) schimbați obiceiurile proaste: poate fumați sau consumați în mod obișnuit mai multe cutii de cookie-uri Girl Scout. Fără judecată … dar dacă sunteți interesat să ucideți unii dintre dragonii dvs., plutirea vă poate ajuta (9-11). Studiile au descoperit o conexiune îmbunătățită între conștiință și fiziologie prin terapia regulată de plutire, care permite participanților să aducă mai multă conștientizare asupra alegerilor lor și a modului în care aceste alegeri afectează modul în care se simt fizic.
9) Iubeste-te pe tine insuti: adaugarea terapiei de plutire in lista de sarcini a vietii tale este o modalitate simpla de a alina si vindeca tulpinile si luptele zilnice ale vietii. Mulți dintre noi dăruim atât de mult din noi înșine–prietenilor, familiei, muncii–încât pierdem din vedere nevoia vitală de a ne reîmprospăta. Într-o oră, vă puteți re-seta mintea, calma sufletul, și emerge energizat și reînnoit.
10) Îmbunătățirea relațiilor: deși nu multe studii au reușit să cuantifice acest beneficiu al plutirii, relațiile mai pozitive sunt menționate anecdotic într-o gamă largă de literatură plutitoare. Deoarece plutirea reduce stresul, crește sentimentele de bunăstare și sporește conștientizarea, mulți plutitori avizi constată că conexiunile și interacțiunile lor cu ceilalți devin mai sensibile și pozitive. Ce nu e de iubit la asta?
citări
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Terapie de stimulare a mediului restricționată utilizată în reducerea greutății. Prima Conferință Internațională privind odihna și autoreglementarea. PP. 144-151. Toledo, Ohio: publicații IRIS.
- Barabasz M., Barabasz A.& Dyer R. (1993). Restul camerei reduce consumul de alcool: sesiuni de 3, 6, 12 și 24 de ore. Stimularea clinică și experimentală restricționată a mediului: noi evoluții și perspective. PP. 163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.