Czy twój nastolatek ma niską samoocenę? Może ma kiepski obraz siebie, albo lęk przed dopasowaniem się do szkoły lub rówieśników. W tym tygodniu w PE przeczytajcie o tych trudnych problemach nastolatków od kogoś, kto tam był i wie, o czym mówi.
opuszczony i maltretowany jako dziecko, Josh Shipp został wychowany przez rodzinę zastępczą, która starała się jak mogła, ale nie mogła poradzić sobie z problemami z jego zachowaniem. Potem znalazł kochającą, zdeterminowaną rodzinę zastępczą, która przyjęła go jako nastolatka i skierowała na właściwą drogę. Josh był w stanie przezwyciężyć ból związany z nadużyciami, zaniedbaniami i zastraszaniem, a teraz jest znany jako „Zaklinacz nastolatków” za wgląd i rady, które daje nastolatkom i ich rodzicom.
„myślę, że słaba samoocena pochodzi z uciekania przed przeciwnościami losu i nie rozumienia, jak się z tego wydobyć.”
EP: Josh, możesz opowiedzieć nam o swoich własnych doświadczeniach z niską samooceną jako dziecko?
JS: myślę, że wiele z tego było dla mnie wynikiem po prostu nie dopasowania się i nie poczucia, że mam gdzie być. Nie tylko miałem niezwykłą sytuację rodzinną, ale jako dziecko używałem jedzenia do radzenia sobie z bólem-jedzenie było moim ” lekiem z wyboru.”Jako dziecko stałem się nadwagą i pamiętam, że byłem prześladowany. Myślę, że bez względu na to, jak dobre lub złe jest twoje poczucie własnej wartości na początku, jeśli usłyszysz negatywne rzeczy dzień w dzień, to będzie nosić na Ciebie. To cię złamie, niezależnie od tego, jak pewny siebie możesz być. W wyniku przeniesienia się z rodziny zastępczej do rodziny zastępczej, aż miałem 14 lat, a następnie zastraszany w każdej nowej szkole dla mojego problemu wagi, zawsze czułem się jak outsider.
: Pamiętasz, jak w końcu poczułaś się komfortowo we własnej skórze, akceptowałaś i lubiłaś to, kim jesteś?
JS: kiedy byłem w Gimnazjum, wprowadziłem się do rodziny Weidenmaiers, która ostatecznie przyjęła mnie na stałe. Afirmacja, którą od nich otrzymałem, pomogła mi dotrzeć do tego miejsca pewności siebie i dobrej samooceny. Moi rodzice mówili do mnie pozytywne słowa Każdego dnia i tego potrzebowałam najbardziej.
często rodzice myślą: „cóż, moje dziecko wie, że uważam, że jest świetny; już wie, że go kocham i wierzę w niego.”Ale musisz zrozumieć, że w przypadku nastolatków i nastolatków jest to prawie tak, jakby wszystkie ich wspomnienia były wymazywane każdego dnia. W ten sam sposób, jeśli powiesz żonie „kocham cię” w dniu ślubu i myślisz, że to wystarczy do końca twojego życia małżeńskiego, mylisz się. Żadne małżeństwo nie przetrwa na tym i żadne poczucie własnej wartości dziecka nie przetrwa na rocznych lub kwartalnych afirmacjach.
EP: to dobry wgląd, ponieważ wielu rodziców nastolatków mówi nam, że ich dzieci próbują je zamknąć, nawet jeśli próbują je komplementować.
JS: Oczywiście. Szczerze mówiąc, były chwile, kiedy jako nastolatek mówiłem: „Mamo, to takie denerwujące” lub ” przestań, zawstydzasz mnie.”Ale w głębi duszy, wołałem na jej pozytywne słowa o moim charakterze w tych chwilach bólu, kiedy byłem czepiany, zastraszany lub odczuwany” mniej niż.”Więc nie czuj się tak, jakbyś był apodyktyczny, powtarzając. W rzeczywistości powtarzanie jest naprawdę potrzebne w tej grupie wiekowej.
EP: Czy w dzieciństwie wydarzyło się coś jeszcze, co spowodowało wzrost Twojej samooceny?
JS: myślę, że punktem zwrotnym było znalezienie miejsc, do których mógłbym należeć w szkole. Wypróbowałem kilka różnych dyscyplin sportowych; zagrałem w teatrze i wypróbowałem kilka działań przywódczych. Nie będę kłamać—niektóre z tych rzeczy poszło bardzo źle. Ale czasami, aby dowiedzieć się, co to jest, musisz najpierw dowiedzieć się, co to nie jest. w końcu znalazłem kilka zajęć, w których czułem, że mogę być dobry, gdzie mogę odnosić się do innych dzieci. To dało mi niesamowite poczucie własnej wartości. Szkoła stała się nie tylko miejscem dla naukowców i książek, ale także miejscem, w którym mogłem należeć do czegoś poza klasą.
prawda jest taka, że Twoje dziecko nie poznaje innych dzieci w klasie—nie bardzo. Na zajęciach musisz być cicho, bo się uczysz, a nauczyciel musi zachować kontrolę. To w zajęciach pozalekcyjnych, gdzie Twoje dziecko może poznać inne dzieci. Rodzice mogą zachęcić swoje dzieci do wypróbowania wielu nowych rzeczy. Kiedy nastolatkowie znajdują coś, co lubią robić, pomaga im to poczuć się tak, jakby mieli grupę lub społeczność w szkole-co następnie prowadzi do tego, że są mniej podrywani. Myślę, że jest to bardzo pozytywna rzecz, którą dzieci mogą zrobić, aby zabezpieczyć się i pomóc im w poczuciu własnej wartości. Pomyśl o tym w ten sposób: nawet jeśli troje lub czworo dzieci w szkole polubi twoje dziecko i będzie go wspierało, kiedy będzie dokuczał, będzie mógł powiedzieć: „kogo to obchodzi? Te dzieciaki i tak są palantami.”
EP: Josh, mówisz, że ” jeśli o tym nie powiesz, będziesz udawał.”Ale dzieciak, który jest pełen lęku i niskiej samooceny, nie będzie mówił o tym, co go dręczy—zwłaszcza rodzicom. Jakie jest rozwiązanie?
JS: to jest coś, czego doświadczyłem na własnej skórze jako dziecko. Miałem wiele problemów w moim życiu i nie rozmawiałem o nich z nikim. Ciągle „odgrywałem ich” – grałem w szkole i sprawiałem kłopoty. Kiedy masz do czynienia z tymi problemami jako nastolatek, w rzeczywistości masz do czynienia z problemami dorosłymi—ale nie rozwinąłeś się na tyle, aby naprawdę móc skutecznie nimi zarządzać. Ostatecznie problemy te są rozwiązywane w inny sposób: zastraszanie, mówienie, działanie, krzyczenie, gniew i przekór oraz niewłaściwe zachowanie.
osobiście uważam, że nastolatki potrzebują miejsca, w którym mogą czuć się bezpiecznie i wygodnie, a nie być osądzane, gdzie mogą rozmawiać o swoich problemach. To jest coś, co myślę, że rodzice mogą i powinni zrobić dla swoich dzieci. Wielu rodziców mówi: „Jak mogę sprawić, by moje dziecko się przede mną otworzyło? Nie chcą ze mną o tym rozmawiać.”Myślę, że jest to zdecydowanie możliwe, aby Twoje dziecko porozmawiało z tobą o problemach, z którymi ma do czynienia. Oto pięć technik, które działają:
- „Mów do mnie o tym, co jest trudne”: coś, co możesz powiedzieć swojej nastolatce, aby rozkręcić piłkę, to: „Mów do mnie o rzeczach, które są dla ciebie trudne; opowiedz mi o trudnych rzeczach w swoim życiu.”To bardzo dobry sposób na zerwanie plastra, który zakrywa rzeczy, które trzymają i naprawdę chcą o nich rozmawiać. Uważam również, że jeśli możesz mówić o trudnych rzeczach, z którymi miałeś do czynienia w swoim życiu, kiedy byłeś nastolatkiem, to czyni cię bezbronnym. W zamian istnieje duża szansa, że Twoje dziecko poczuje się komfortowo, będąc podatnym na Ciebie.
- używaj filmów do rozpoczynania rozmów: uważam, że nastolatki są najbardziej narażone, gdy widzą coś, co ich porusza lub wywołuje problem w ich życiu. Filmy działają naprawdę dobrze jako neutralny rozrusznik konwersacji. Polecam dowiedzieć się, jaki jest ulubiony film Twojego dziecka, a następnie obejrzeć go razem. (Zrozum z wyprzedzeniem, że niezależnie od tego, jaki jest ich ulubiony film, prawdopodobnie nie będzie twoim ulubionym filmem na świecie.) Zawsze zachęcam rodziców do oglądania filmu bez oceniania treści, ale zamiast tego oceniając, co kryje się za treścią. Dlaczego Twoje dziecko przyciąga ten konkretny film? Jaka jest fabuła, która jest tak interesująca i fascynująca? Uwierz mi, jest coś ważnego, co sprawia, że Twoje dziecko tak bardzo to lubi. Czy to opowieść o dzieciaku, którego wszyscy policzyli, ale któremu się udało? Czy to film o dziewczynie, która jest wykluczona? Poszukaj znaczenia filmu.
aby rozpocząć rozmowę, możesz powiedzieć: „Hej, czy ta scena, w której główna bohaterka podjęła decyzję, nie była naprawdę interesująca? Jak myślisz, dlaczego to zrobiła?”Znowu, nie chodzi o to, co mówisz, chodzi o to, jak to mówisz. Rozmowa o filmie doprowadzi do rozmów, których w przeciwnym razie byś nie miał. Spójrzmy prawdzie w oczy, niezręcznie jest usiąść i powiedzieć: „porozmawiajmy o Twojej samoocenie.”To po prostu nierealne, Twoje dziecko się zamknie i pomyśli, że jesteś głupi.
- umów się na regularny lunch ze swoim nastolatkiem: spróbuj zabrać Nastolatka Na lunch przynajmniej raz w miesiącu bez żadnego programu. Nie zabierasz ich ze szkoły i nie jesz lunchu, bo masz wielką rzecz, o której musisz porozmawiać; nie rób tego, żeby ich grillować o zażywaniu narkotyków czy coś w tym stylu. Raczej bierzesz je jako mechanizm wiążący-dokonujesz wpłaty na konto dobrej woli. Później mogą rozmawiać z tobą, zamiast wypychać wszystko głęboko w środku, a następnie działać.
EP: Josh, myślisz, że możesz budować poczucie własnej wartości w swoim dziecku, czy jest to coś, co musi zrobić dla siebie?
JS: myślę, że to i to. Ostatecznie wszystko, co ważne w życiu, zależy od jednostki, ponieważ to oni podejmą decyzję. Ale z pewnością jest to sytuacja, w której możesz pomóc. Nie sądzę, że poczucie własnej wartości jest czymś, z czym się rodzimy. Myślę, że chodzi o stworzenie możliwości wypracowania tego mięśnia pewności siebie. Niestety, dla wielu młodych ludzi ten mięsień nie jest w ogóle wypracowany.
jako rodzic możesz dać swojemu dziecku szansę na niepowodzenie i sukces w bezpiecznym środowisku. Często myślę, że słaba samoocena pochodzi z biegania przeciwko przeciwnościom losu i nie rozumiejąc, jak się z niego wydostać. Na przykład, powiedzmy, że jakiś dzieciak w szkole mówi, że Twoje dziecko jest grubym frajerem i nie wie, jak się z tego wyleczyć, więc to ją dewastuje. Jej samoocena spada na dno. Ale jeśli zostanie przeszkolona i przygotowana przed tym atakiem słownym i wie, jak sobie z tym poradzić, nie wpłynie to na nią tak bardzo. Dlatego nie wpływa to na niektóre dzieci tak bardzo, jak inne-zostały odpowiednio przygotowane.
ludzie często martwią się o to, czego nie wiedzą lub nie znają. Dlatego ludzie denerwują się rozmowami o pracę. To może być bardzo nerwowy kilka pierwszych razy jesteś przesłuchiwany, ponieważ nie wiesz, czego się spodziewać. Im więcej możesz ćwiczyć i przygotować się z wyprzedzeniem, tym lepiej. To samo dotyczy Twojego dziecka. Jeśli Twoje dziecko nie jest przygotowane do testu, nie poradzi sobie dobrze. W ten sam sposób, jeśli twój nastolatek nie jest przygotowany na negatywne wyzwania, z którymi zostanie przedstawiony, prawdopodobnie nie pójdzie tak dobrze.
EP: Josh, czy masz jeszcze jakieś rady dla rodziców na temat ich roli w budowaniu poczucia własnej wartości dziecka?
JS: jest słynny cytat, który mówi „każda bitwa jest wygrana, zanim zostanie stoczona.”Wiele miejsc, w których dzieci chodzą—szkoła, plac zabaw, Internet—może być nieprzyjaznymi środowiskami, w których nie każda osoba ma na uwadze swoje najlepsze interesy. Więc zanim wyjdą z domu, muszą wiedzieć, kim są i jak sobie z tym poradzić, gdy ludzie mówią lub robią krzywdzące rzeczy. Dlatego uważam, że ważne jest, aby pozwolić dzieciom podejmować ryzyko w środowisku, w którym są bezpieczne i gdzie możesz być dla nich. Nie chodzi mi o rozwiązywanie ich problemów. Możesz zrobić burzę mózgów ze swoim dzieckiem, ale ostatecznie to on musi odebrać telefon i przeprosić krewnego, któremu powiedział To wredne słowo. Nigdy nie podnoś telefonu dla swojego dziecka i nie mów: „chcę przeprosić za zachowanie mojego syna.”Możesz to zrobić, jeśli ma trzy lata, ale nie rób tego, jeśli ma 14 lat. Niech weźmie odpowiedzialność i sam się przeprosi. Nie zrobisz tego, gdy będzie miał 30 lat, prawda? Nie przeprosisz za niego jego żony, prawda? Więc trenuj go teraz-w przeciwnym razie wyjdzie w świat i nie będzie wiedział, jak sobie z tym poradzić.
pamiętaj, że Twoim zadaniem jako trenera nie jest wchodzenie na boisko—to trenowanie z boku. Po prostu usuń się z boiska. Nie wyświadczasz dziecku przysługi, grając za nie. Wiem, że rodzice czasami tam wchodzą, bo chcą pomóc, ale jeśli to robisz, ostatecznie upośledzasz swoje dziecko.
Zobacz co robi trener. Przygotowują drużynę przed czasem gry. Każdy może ćwiczyć setki godzin na dwugodzinną grę. Zespół wychodzi tam, próbują pewnych rzeczy, robią pewne rzeczy dobrze, inne robią źle. A potem trener łamie go w połowie. „Dobra, oto, co działa, oto, co nie działa. Czego potrzebujesz, aby zrobić to lepiej? Nie zamykaj, wracasz na boisko, ale jak możesz się poprawić? Jak mogłeś przenieść to na inny poziom? Jak mogłeś sobie z tym poradzić w inny sposób?”To właśnie robi trener i to właśnie musisz zrobić jako rodzic z poczuciem własnej wartości nastolatka.