rozstania się mieszają, nie ma na to dwóch sposobów. Ale ból nie kończy się na tym, przebrnięcie przez rozstanie i przejście dalej może być tak samo obrzydliwe, jak trudne w nawigacji. Niezależnie od tego, czy byłeś w toksycznym związku, czy w zdrowym partnerstwie, czasami po rozstaniu nienawidzisz swojego byłego. Możesz mieć obsesję na punkcie tego, jak bardzo cię skrzywdzili, albo przejrzeć wszystkie okropne rzeczy, które zrobili. Ale nie zawsze jest to produktywne lub konstruktywne wykorzystanie waszej emocjonalnej energii. Tutaj kobiety wyjaśniają, jak przestały nienawidzić swojego byłego i udało im się ruszyć dalej.
1. „Gniew może być motywujący. Jeśli pewne zachowanie sprawia, że jesteś zły, jesteś mniej prawdopodobne, aby po prostu siedzieć i zaakceptować go. Oczywiście nie pozwól, by twój gniew Cię pochłonął i nie kontrolował. Ale nadal możesz być zła, jeśli ktoś cię źle potraktował. Jeśli gniew staje się obsesyjny, ważne jest, aby zablokować je we wszystkich mediach społecznościowych. Jeśli nie możesz się oprzeć patrzeniu, podaj hasła znajomemu i Zablokuj strony internetowe na swoim komputerze. Unikaj miejsc, w których wiesz, że twoi byli będą. Czas i przestrzeń są świetnymi uzdrowicielami.”
2. „Czas. Minęło 10 lat odkąd od niego odeszłam. Nadal nienawidzę tego, co mi zrobił. Nienawidzę jeszcze bardziej, że podjęłam decyzję, by znosić jego znęcanie się przez lata, zanim go zostawiłam. Ale już nie nienawidzę go jako osoby ani nie gniewam się na myśl o jego istnieniu.”
3. „Zdałem sobie sprawę, że wszystko, co mi zrobił, nie było nawet o mnie, ale o nim. Miał problemy, z którymi nikt nie mógł mu pomóc, może poza profesjonalistą. W końcu mu wybaczyłam, bo było mi go żal, a trzymanie się goryczy i urazy nic w moim życiu nie dało. To tylko mnie zraniło i zahamowało moje przyszłe związki, więc pewnego dnia zdałam sobie sprawę, że muszę pozwolić sobie iść dalej. Teraz czuję tylko obojętność wobec niego. Kiedyś czułem, że go nienawidzę i zaakceptowałem fakt, że nigdy nie mogę być jego przyjacielem, a nawet naprawdę cieszyć się nim jako osobą w moim życiu, więc obojętność jest dla mnie OK.”
4. „Czułam, że to boli mnie bardziej niż jego. Nie przejmował się tym, że go nienawidzę, a w międzyczasie każdego dnia traciłam rozum nad tym, jak bardzo go nienawidziłam za to, co mi zrobił, płacząc i czując, że moja krew gotuje się, i po prostu wyczerpując się emocjonalnie. W końcu musiałem odpuścić. Wciąż mam momenty, w których go nienawidzę, ale staram się pozwolić, by to uczucie przeszło. Mogę być zdenerwowana tym, co mi zrobił, bez niebezpiecznego podniesienia ciśnienia krwi. Nigdy nie zapomnę, jak mnie traktował, ale staram się podjąć świadomy wysiłek, aby nie dopuścić do tego, aby mnie tak bardzo dopadło, ponieważ nie robi to nic dobrego dla mnie. Czas pomoże, jak również terapia!”
5. „Sama świadomość, że zniknęli z mojego życia na dobre, wystarczyła, by mi to przeboleć. Jasne, czasami mam od czasu do czasu zdegustowane myśli o nich, ale mija i zamienia się w ulgę, gdy myślę o tym, jak dużo lepsze jest moje życie bez nich w nim.”
„bycie pełnym pozytywnych emocji nie pozostawiło miejsca na nienawiść”
6. „Nie nienawidzę go, ale nienawidzę sposobu, w jaki mnie zostawił. Pomogło mi spędzanie więcej czasu z przyjaciółmi, podróżowanie i zakochiwanie się w kimś innym. Bycie pełnym pozytywnych emocji nie pozostawiało miejsca na nienawiść.”
7. „Po miesiącach odczuwania okropności i zastanawiania się, jak bardzo byłam skrzywdzona, po prostu zdecydowałam się być szczęśliwa. Postanowiłam przestać o nim myśleć, co trochę zajęło, ale za każdym razem, gdy przyłapałam się na myśleniu o czymś, co zrobił lub jak nieszczęśliwy mnie uczynił, zmuszałam się do zatrzymania. Na początku używałem „Over the Rainbow” z braku lepszej metody, było to coś innego, na co mogłem natychmiast zmienić zdanie. Zacząłbym śpiewać „Over the Rainbow” w mojej głowie. Po pewnym czasie było zwyczajem nie myśleć o nim. I tak przezwyciężyłem nienawiść i złe uczucia.”
8. „Musiałem zaakceptować, że nienawiść nie zrobiła nic pozytywnego dla mnie, ani złego dla mojego byłego. Nadal czasami czuję się zdenerwowany tym wszystkim, co się stało, ale wiem też, że mój były jest po prostu osobą, jak ja, a ludzie często są słabi, głupi i samolubni. Trzymanie się nienawiści nie zmieni przeszłości i nie sprawi, że moja była zmieni się w lepszą osobę. To tylko utrudnia mi życie.”
9. „Zdecydowałem, że nadal pozwalam im mieć władzę nade mną, i nie podobało mi się to. Więc przestałem.”
10. „W pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że nadal dajesz im swoją emocjonalną energię i że nie zasługują na to. Bycie wściekłym/zdenerwowanym / urażonym jest całkowicie rozsądną odpowiedzią na kogoś, kto źle cię traktował, ale w momencie, w którym te uczucia przestają ci pomagać przetwarzać i uczyć się, jest to punkt, w którym powinieneś zacząć odpuszczać te negatywne uczucia.”