witamina B12, znana również jako kobalamina, jest ważną witaminą do syntezy DNA, RNA i mieliny, a także do tworzenia normalnych czerwonych krwinek. Witamina ta jest zwykle przechowywana w organizmie w większej ilości niż inne witaminy z grupy B, jednak różne sytuacje mogą powodować jej niedobór i powodować objawy, takie jak kołatanie serca, zmęczenie i mrowienie w dłoniach i stopach.
głównymi przyczynami niedoboru tej witaminy są wykonywanie diet wegetariańskich, choroba Crohna lub brak czynnika wewnętrznego, substancji, która umożliwia na przykład wchłanianie tej witaminy.
główne objawy
niedobór witaminy B12 można zauważyć w układach krążenia i nerwowych, mogę przedstawić objawy opisane poniżej:
- zmęczenie, bladość i osłabienie, częste;
- niedokrwistość złośliwa;
- duszność;
- kołatanie serca;
- trudności w visual;
- brak czucia i mrowienie w dłoniach i stopach;
- zaburzenia w toku z brak równowagi;
- utrata pamięci i splątanie;
- może demencja, która może być nieodwracalna;
- brak apetytu i utrata masy ciała bez wyraźnego powodu;
- rany w jamie ustnej i języku często;
- drażliwość;
- uczucia smutku powtarzania.
u dzieci niedobór tej witaminy może również powodować trudności w wzroście, ogólne opóźnienie rozwoju i niedokrwistość megaloblastyczną, na przykład.
co może powodować niedobór witaminy B12
niedobór witaminy B12 może mieć różne przyczyny, takie jak:
na poziomie żołądka
złośliwa niedokrwistość może prowadzić do zmniejszenia współczynnika substancji wewnętrznej niezbędnej do wchłaniania witaminy w żołądku.
oprócz tego kwas żołądkowy ułatwia oddzielenie witaminy B12 od produktów, które ją zawierają, więc zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka i stosowanie niektórych leków, które blokują lub neutralizują kwas żołądkowy, mogą wpływać na stężenia tej witaminy.
na poziomie jelit
osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna dotykającą jelita krętego i osoby z usuniętym jelitem krętym nie wchłaniają skutecznie witaminy B12. Inne przyczyny niedoboru jelit obejmują cierpienie, które prowadzi do nadmiernego rozwoju bakterii i pasożytów.
żywność związana z dietą
produkty pochodzenia zwierzęcego są jedynymi naturalnymi źródłami witaminy B12, więc ich niedobór może wynikać z diety pozbawionej żywności, takiej jak mięso, ryby, jaja, ser i mleko. Osoby szczególnie zagrożone to osoby starsze, osoby pijące alkohol, które nie jedzą prawidłowo i surowi wegetarianie.
sposób leczenia
w leczeniu niedoboru witaminy B12 zależy od przyczyny, która powstała, jednak jeśli chodzi o niedokrwistość złośliwą polega na umieszczeniu domięśniowych zastrzyków okresowych tej witaminy lub kompleksu B, takich jak Meganeubión, Bedoyecta, Neo-panlácticos, Cobalex, Tiaminal, i inne.
gdy przyczyną jest dieta i wchłanianie-to zwykły lekarz lub dietetyk wskazuje na wzbogacenie doustnego lub zastrzyku witaminy B12, a także zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w tę witaminę. Pełna lista pokarmów bogatych w witaminę B12.
w przypadku wegetarian ważne jest uwzględnienie w diecie spożycia drożdży lub produktów wzbogaconych tą witaminą, takich jak na przykład mleko sojowe, tofu i muesli.
nadmiar tej witaminy jest rzadki, ponieważ jest łatwo wydalany z moczem. Jednak osoby cierpiące na policytemię, wrodzoną amaurozę Lebera, alergię na kobalt lub kobalaminę lub znajdujące się w stanie stentu pooperacyjnego w naczyniu krwionośnym nie powinny spożywać suplementów witaminy B12 bez wskazówek lekarza.