muzykoterapia na depresję
koncepcja na pewno nie jest nowa. Mówi się, że starożytni Grecy używali muzyki do celów terapeutycznych, a dziś coraz więcej badań ujawnia, że muzykoterapia może być skutecznym dodatkiem do tradycyjnego leczenia.
badanie opublikowane w British Journal of Psychiatry objęło 79 osób w wieku od 18 do 50 lat, u których zdiagnozowano depresję. Czterdziestu sześciu uczestników otrzymało tradycyjną opiekę, w tym sesje terapeutyczne, leki i poradnictwo psychiatryczne. Pozostali byli leczeni w ten sam sposób, ale również doświadczali dwutygodniowych sesji muzykoterapii. Sesje te pozwoliĹ ’ y uczestnikom stworzyÄ ‡ muzykÄ ™ przy uĹźyciu rytmicznego instrumentu mallet, perkusji akustycznej oraz instrumentu perkusyjnego. Po zaledwie 3 miesiącach leczenia Grupa muzykoterapeutyczna wykazała znaczną poprawę objawów depresyjnych w porównaniu z grupą kontrolną.
dodatkowe badania pokazują, że muzykoterapia może przynieść wiele korzyści osobom zmagającym się z depresją i lękiem:
-
zmniejszenie napięcia mięśniowego
-
zwiększona samoocena
-
zmniejszenie lęku
-
wzmocnione relacje osobiste
-
zwiększona motywacja
-
bezpieczne uwolnienie emocjonalne
jak działa muzykoterapia
muzykoterapia (znana również jako aktywna muzykoterapia lub pasywna Muzykoterapia) okazała się również obiecująca w poprawie funkcji, pomagając stymulować kreatywność, a nawet w poprawie komunikacji między pacjentami a opiekunami.
aktywna sesja pozwala pacjentowi i / lub terapeucie spontanicznie tworzyć muzykę. Pacjent jest prowadzony w dzieleniu się myślami i uczuciami, które wychodzą na powierzchnię, umożliwiając wgląd w myśli i zachowania. W terapii biernej osoby słuchają muzyki podczas medytacji lub refleksji. Terapeuta i pacjent mogą następnie eksplorować wspomnienia i emocje wywoływane przez muzykę.
więc dlaczego dokładnie to działa? Teorie obfitują, ale istnieją pewne podstawowe podstawy. Doświadczanie muzyki w środowisku terapeutycznym może pomóc jednostce wyrazić siebie na głębszym poziomie. Naukowcy uważają, że wybrane połączenie melodii, harmonii i rytmu może promować poczucie spokoju poprzez spowolnienie oddechu, tętna i innych funkcji ciała. W połączeniu z terapią talk, muzyka może pomóc zwiększyć poziom naszych hormonów „dobrego samopoczucia”, stymulując w ten sposób wolność wypowiedzi i jasność myśli. W rzeczywistości przegląd dziewięciu badań z udziałem ponad 400 uczestników wykazał, że muzykoterapia była skuteczna w ” obniżaniu poziomu lęku i poprawie funkcjonowania osób z depresją.”