7 glutenvrije lunchideeën voor School

als je op zoek bent naar glutenvrije lunches waar je kinderen dol op zijn en gemakkelijk in te pakken zijn, dan heb ik het voor je. Al deze lunch ideeën zijn kid-favoriete recepten opnieuw gemaakt en vrij van alle gluten en granen. Blijf lezen om ze te controleren!

gerelateerd: Top 5 lunchboxen we hebben

Getest het hebben van go-to recepten waarvan je weet dat je familie van houdt en vrij van gluten zijn, zal altijd tot de redding komen. Het is de reden waarom ik een hele graan-vrije maaltijd plan voor gezinnen die zowel allergievriendelijke en heerlijke maaltijden biedt, zodat niemand het gevoel dat ze missen.

als dit precies klinkt wat je zocht, bekijk dan ons gratis sample meal plan hier.

glutenvrije Sandwiches

Eén ding dat mensen, vooral kinderen, het meest missen wanneer ze glutenvrij gaan, is de gemakkelijke toegang tot brood! Het vinden van het juiste glutenvrije brood voor sandwiches kan lastig zijn, en daarom ben ik begonnen met het maken van mijn eigen brood zoals het Paleo Blender brood en zelfs wolkenbrood.

door de jaren heen heb ik ook een aantal geweldige opties kunnen vinden, zoals Canyon Bakehouse glutenvrij brood, een favoriete optie voor velen die glutenvrij zijn.

nu brood weer een ding is, kun je weer de favoriete broodjes van je familie maken zoals PB & J! Wist je dat pindakaas glutenvrij is? Dat is toch goed? Als je een pinda allergie hebt, heb ik Opties voor je. Deze 5 notenvrije boteralternatieven zijn allemaal heerlijk en perfect voor het maken van broodjes, toasts, het verspreiden over fruit of het eten met de lepel.

Gluten-Free Lunch Ideeën

het Vermijden van gluten kan betekenen dat het controleren van elk etiket van elk product je koopt, maar als je eenmaal wennen aan het leven met een voedselallergie, begin je te snel achterhalen wat veilig is en wat niet. Voeg deze 7 glutenvrije lunchideeën toe aan je schoollunchrotatie om het inpakken van allergievriendelijke lunches een fluitje van een cent te maken!

1. BLT salade Lunch

• 

deze salade maakt van de klassieke BLT een epische salade met weinig koolhydraten. Dit recept bevat kaas en avocado om het eiwit en gezonde vetten te versterken.

2. Hoe maak je Eierbekers

Eierbekers, mini quiches, of mini ei muffins – hoewel je ze graag noemt, dit zijn een geweldige eiwitrijke lunchoptie die gemakkelijk te maken is. Zodra u de basis naar beneden, dat is eieren, melk, en kruiden, u kunt uitwisselen add-in ‘ s om ze op maat van uw familie smaak.

3. Graanvrije Wraps

Iedereen houdt van een goede wrap, en nu kunnen uw kinderen ervan genieten tijdens de lunch, zelfs als ze geen gewone tarwe wraps kunnen hebben. Bereid uw lunches voor de week van tevoren door het maken van een hele partij wraps met wat je familie wil binnen. Als je pannenkoeken kunt maken, kun je deze makkelijke wraps maken!

4. Chicken Burrito Bowls

dankzij de overgebleven slow-cooker zijn salsa chicken burrito bowls een grote hit. Geà nspireerd door De from a cult favorite order bij Chipotle, maken deze lichter alternatief en je kunt ze zelfs low-carb maken door bloemkoolrijst te ruilen voor gewone witte rijst. Welke rijst je ook verkiest, beide zijn glutenvrij!

5. Glutenvrije vissticks

gooi deze voorgevroren vissticks weg voor dit zelfgemaakte recept en je wilt nooit meer terug. Dankzij glutenvrije panko paneermeel zijn deze glutenvrij maar niet minder lekker of knapperig.

6. Courgette Parmezaanse wafels Wie zei dat wafels alleen voor het ontbijt waren en dat ze met ahornsiroop moesten worden bedekt? (Ook al klinkt dat heerlijk!) Deze cheesy wafels zijn een andere geweldige manier om sneaky groenten in uw kinderen’ diëten. U kunt zelfs deze korte video bekijken om precies te zien hoe u deze courgette wafels kunt maken!

7. Broccoli Nuggets

we vinden natuurlijk graag creatieve manieren om groenten in de maaltijden van onze kinderen te smokkelen hier bij MOMables! Uw kinderen zullen niet eens herinneren dat deze nuggets groen zijn omdat ze zullen genieten van hoe cheesy en heerlijk ze zijn. Dit is een eenvoudig recept om vooraf te bereiden en verpakken in containers voor de week.

hoe glutenvrije Lunches te verpakken

veel glutenvrije lunchrecepten omvatten fingerfood, warme lunches en salades, dus het hebben van de juiste container gaat een lange weg. Containers met compartimenten en thermoses hebben bewezen het meest behulpzaam te zijn als het gaat om het verpakken van non-sandwich lunches en ik heb een hele post die de top MOMables lunch container aanbevelingen die je hier kunt bekijken.

Bonus! Glutenvrije Snacks

Als u op zoek bent naar glutenvrije lunches is de kans groot dat u ook een paar glutenvrije snackopties kunt gebruiken. Heb ik gelijk?!

wat ik leuk vind aan de onderstaande recepten is dat ze gemaakt zijn met natuurlijke, verse ingrediënten en een gezonder alternatief voor voorverpakte opties. Natuurlijk, kinderen houden van deze recepten, omdat het hen herinnert aan hun favoriete winkel gekocht snacks.

• Zelfgemaakt fruitleer
• banaanchips
• vezelrijke Chocoladebeten
• havermout rozijnen Energiebeten
• Ham & Cheese Apple Wraps

Als u meer packed lunch inspiratie wilt, bekijk dan zeker andere berichten zoals deze snelle en gezonde kantoor lunch ideeën. Laat je niet misleiden door de titel, al deze recepten zijn kindvriendelijk ook en pak net zo gemakkelijk in een school lunch tas.