een tien-daagse residentiële cursus is een inleidende cursus voor Vipassana meditatie waarbij de techniek elke dag stap-voor-stap wordt onderwezen. De cursussen beginnen op de startdatum na registratieperiode en oriëntatie, gevolgd door 10 volle dagen meditatie. De cursussen eindigen op de ochtend van de 11e dag voor 07: 00 uur.
cursusstructuur
om Vipassana te leren, is het noodzakelijk om een tiendaagse residentiële cursus te volgen onder begeleiding van een gekwalificeerde leraar. De cursussen worden gegeven in gevestigde Vipassana centra en andere plaatsen. Gedurende de retraite blijven de studenten binnen de cursuslocatie zonder contact te hebben met de buitenwereld. Ze onthouden zich van lezen en schrijven, en schorten alle religieuze praktijken of andere disciplines op. Tijdens de cursus volgen de deelnemers een voorgeschreven code van Discipline. Ze houden ook nobele stilte in acht door niet te communiceren met medestudenten; ze zijn echter vrij om meditatievragen met de leraar en materiële problemen met het management te bespreken.
Er zijn drie stappen in de training. De eerste stap is, voor de periode van de cursus, om zich te onthouden van het doden, stelen, seksuele activiteit, valselijk spreken en het consumeren van bedwelmende middelen. Deze eenvoudige morele gedragscode dient om de geest te kalmeren, die anders te opgewonden zou zijn om de taak van zelfobservatie uit te voeren.
de volgende stap is het ontwikkelen van enige beheersing over de geest door te leren je aandacht te richten op de natuurlijke realiteit van de steeds veranderende stroom van adem als het de neusgaten binnenkomt en verlaat. Op de vierde dag is de geest rustiger en meer gefocust, beter in staat om de praktijk van Vipassana zelf te ondernemen: het observeren van sensaties door het hele lichaam, het begrijpen van hun aard, en het ontwikkelen van gelijkmoedigheid door te leren om niet te reageren op hen. De voortgang van elke dag wordt uitgelegd tijdens een uur durend gesprek in de avond.
ten slotte leren de deelnemers op de laatste volle dag de meditatie van liefdevolle vriendelijkheid of goede wil jegens iedereen, waarbij de zuiverheid die tijdens de cursus is ontwikkeld, wordt gedeeld met alle wezens.
de hele oefening is eigenlijk een mentale training. Net zoals we fysieke oefeningen gebruiken om onze lichamelijke gezondheid te verbeteren, kan Vipassana worden gebruikt om een gezonde geest te ontwikkelen.
natuurlijk komen de resultaten geleidelijk door voortgezette praktijk. Het is onrealistisch om te verwachten dat alle problemen binnen tien dagen zijn opgelost. Binnen die tijd kan echter de essentie van Vipassana worden geleerd, zodat het in het dagelijks leven kan worden toegepast. Hoe meer de techniek wordt beoefend, hoe groter de Vrijheid van ellende, en hoe dichter de benadering van het uiteindelijke doel van volledige bevrijding. Zelfs tien dagen kunnen resultaten opleveren die levendig en duidelijk gunstig zijn in het dagelijks leven.
10-daagse Vipassana cursus-een inleiding
voor meer video ‘ s, Klik hier.
de leraar
De heer S. N. Goenka werd gemachtigd om Vipassana meditatie te onderwijzen door een gerespecteerde Vipassana leraar van Birma, Sayagyi U Ba Khin. De heer S. N. Goenka, geboren in Birma van Indiase afkomst, heeft zijn eerste cursus gevolgd bij Sayagyi in 1955 in het International Meditation Centre in Rangoon. In Vipassana vond S. N. Goenka een juweel van onschatbare waarde—het juweel van de Dhamma-dat de duisternis van onwetendheid verdrijft.
Hier was een wetenschappelijke methode, een praktische techniek die lijden uitroeit en de geest zuivert. Gefascineerd door deze universele remedie herontdekt door de Boeddha, S. N. Goenka bleef oefenen (paṭipatti) en bestuderen van de teksten (pariyatti) voor de volgende 14 jaar onder leiding van Sayagyi.in 1969 werd S. N. Goenka door Sayagyi benoemd tot geautoriseerd leraar van Vipassana. Datzelfde jaar vertrok S. N. Goenka uit Birma (het huidige Myanmar) naar India en begon cursussen te geven. Sindsdien begon hij honderden cursussen te geven aan mensen met verschillende achtergronden en nationaliteiten. In bijna drie decennia van onderwijs heeft S. N. Goenka bijgedragen aan de oprichting van de Vipassana International Academy, in Igatpuri, India—evenals meer dan 170 andere centra in India en in het buitenland—met als doel het aanbieden van cursussen in paṭipatti, het praktische aspect van Vipassana Meditatie.
hij heeft ook enkele honderden assistent-leraren aangesteld om cursussen over de hele wereld te helpen organiseren. Hij en zijn assistenten ontvangen geen enkele vergoeding en de kosten voor de cursussen en centra worden gedekt met vrijwillige donaties van dankbare studenten. S. N. Goenka heeft ook bijgedragen aan de oprichting van het Vipassana Research Institute in Igatpuri, om de pariyatti leringen van de Boeddha beschikbaar te maken voor het publiek. Het Instituut publiceert de hele Pāli Tipiakaaka, samen met zijn commentaren en subcommentaren, in het Devanāgari-script.
Het heeft dit materiaal ook geproduceerd in een meertalige CD – ROM met zoekmogelijkheden. Daarnaast onderzoekt het Instituut verwijzingen naar Vipassana in verschillende oude teksten en doet het wetenschappelijk onderzoek naar de huidige toepassingen en voordelen van Vipassana op verschillende gebieden van menselijke ontwikkeling. Met steeds meer mensen die Vipassana beoefenen, winnen zowel de paṭipatti als pariyatti aspecten van de leer van Boeddha aan belang. De Heer Goenka benadrukt de praktische en niet-sektarische aard van het onderwijs en de relevantie ervan voor zowel huishouders als verzakers. Hij benadrukt dat Vipassana Meditatie mensen niet aanmoedigt om zich terug te trekken uit de samenleving, maar hen eerder leert om de ups en downs van het leven onder ogen te zien op een kalme en evenwichtige manier.
10-daagse cursussen in alle centra worden gegeven door assistent leraren van de heer S. N. Goenka met behulp van zijn audiovisuele instructies en discoursen.
minimumleeftijd
een persoon moet 19 jaar oud zijn om een 10-daagse Vipassana-cursus te kunnen volgen. Jongeren in de leeftijdscategorie tussen 15-19 jaar kunnen zich aanmelden voor tieners cursussen, terwijl studenten tussen de 10-17 jaar kunnen deelnemen aan kindercursussen.
cursuskosten
om de techniek in zijn oorspronkelijke, authentieke vorm te helpen behouden, wordt het niet commercieel onderwezen, maar wordt het vrij aangeboden. Niemand die betrokken is bij het onderwijs ontvangt een materiële vergoeding. Er zijn geen kosten voor de cursussen – zelfs niet om de kosten van voedsel en accommodatie te dekken. Alle uitgaven worden gedekt door vrijwillige donaties van mensen die, na een cursus te hebben afgerond en de voordelen van Vipassana te hebben ervaren, anderen de mogelijkheid willen geven om er ook van te profiteren.
Hoe wordt
toegepast 1. Lees de code van de Discipline in het Hindi of Engels
2. Selecteer een centrum: selecteer een Vipassana-cursus op een gunstige locatie uit de lijst met centra.
3. Aanvraagformulier indienen voor de geschikte data: Solliciteer voor de data die geschikt zijn voor u in het geselecteerde centrum. Elk centrum heeft zijn eigen methode voor het accepteren van toepassingen. Maar over het algemeen kunnen studenten op een van de volgende manieren solliciteren:
a.) Online sollicitatie: dit is de meest aanbevolen methode voor sollicitatie. Ga naar de cursuspagina van het geselecteerde centrum en klik op “Solliciteren” naast de gewenste cursusdatum om het online inschrijfformulier in te vullen.
b.) aanvragen via e-mail / fax: studenten kunnen aanvraagformulier in het Hindi of Engels downloaden en het ingevulde aanvraagformulier naar het e-mailadres of faxnummer van het centrum sturen.
c.) Aanvraag via mail / koerier: als online aanvraag niet mogelijk is, download het aanvraagformulier en stuur het naar het postadres van het geselecteerde centrum.
4. Wacht op kennisgeving: elk centrum heeft een andere periode voor het verwerken van aanvragen en studenten zullen worden geïnformeerd over verdere stappen via e-mail/telefoongesprek of brief, volgens het beleid van het betreffende centrum.
5. Definitieve bevestiging: na het voltooien van alle formaliteiten zal het centrum een definitief bevestigingsnummer geven aan de bevestigde aanvragers. Studenten moeten dat bevestigingsnummer overleggen op het moment van inschrijving.
6. Cursusannulering: het kost een enorme hoeveelheid planning en kosten om een 10-daagse residentiële cursus te organiseren. Cursussen in alle centra lopen strikt op basis van een donatie. Het is dus essentieel voor de centra om het exacte aantal deelnemers voor elke cursus te weten.
daarom, om welke reden dan ook, als u niet in staat bent om de cursus bij te wonen, na ontvangst van het definitieve bevestigingsnummer, gelieve het centrum onmiddellijk op de hoogte te stellen van de annulering, zelfs op de dag van de cursus. Annulering kan worden gedaan door te bellen naar het centrum of het verzenden van e-mail of door het verzenden van een brief per post/koerier.
Impact op cursisten
hoewel veel studenten de Tiendaagse vipassana-cursus vaak een levensveranderende ervaring vinden, worden de werkelijke veranderingen in de loop van de tijd begrepen. De uitgebalanceerde visie van “Ken jezelf, door jezelf, voor jezelf”, zoals sommige studenten het noemen, helpt je vredig en harmonieus met jezelf en met anderen te leven. De transformatie in iemands houding aan het einde van de cursus vermindert stress en verhoogt de mentale gelijkmoedigheid.
andere veelvoorkomende voordelen zijn groei in concentratie en arbeidsefficiëntie, positieve gedragsveranderingen, effectieve besluitvorming, zachte spraak en harmonieuze gevoelens ten opzichte van anderen. Omdat de wijsheid wordt verkregen door persoonlijke ervaring, vindt men vooroordelen vervangen door mededogen; jaloezie bij het succes van anderen veranderen in vreugde; hebzucht en arrogantie getransformeerd in vrijgevigheid en nederigheid.
na het ervaren van de onmetelijke voordelen van de techniek zelf, voelen studenten natuurlijk de wens om deze prachtige techniek te verspreiden ten behoeve van mensen. De toegewijde steun van deze studenten heeft geleid tot de oprichting van het Vipassana Research Institute, een dramatische groei in het aantal Vipassana centra, mitra upakram, cursussen in gevangenissen, scholen en andere instellingen. Om ervaringen van deelnemers te lezen, Klik hier.
Er is gevarieerd en gedetailleerd onderzoek verricht om de impact van Vipassana op verschillende delen van de samenleving te bestuderen. Om onderzoeksrapporten te lezen, Klik hier. Klik hier om de impact van Vipassana op de samenleving te lezen.
na korte film bevatten ervaringen van studenten die deelnamen aan 10-daagse Vipassana-cursus over de hele wereld.