et ti-dagers boligkurs er et introduksjonskurs Til Vipassana Meditasjon hvor teknikken undervises steg for steg hver dag. Kursene begynner på startdato etter registreringsperiode og orientering, etterfulgt av 10 hele dager med meditasjon. Kursene avsluttes om morgenen den 11. dagen innen 7: 00.
Kursstruktur
for å lære Vipassana, er det nødvendig å ta en ti-dagers bolig kurs under veiledning av en kvalifisert lærer. Kursene gjennomføres på etablerte Vipassana-Sentre og andre steder. I løpet av retretten forblir studentene innenfor kursstedet uten kontakt med ytre verden. De avstår fra å lese og skrive, og suspenderer all religiøs praksis eller andre disipliner. I løpet av kurset følger deltakerne en foreskrevet Disiplin. De observerer også edel stillhet ved ikke å kommunisere med medstudenter; men de står fritt til å diskutere meditasjonsspørsmål med læreren og materielle problemer med ledelsen.
det er tre trinn til treningen. Det første trinnet er, for perioden av kurset, å avstå fra å drepe, stjele, seksuell aktivitet, snakke falskt, og forbruker rusmidler. Denne enkle koden for moralsk oppførsel tjener til å roe sinnet, som ellers ville være for agitert til å utføre oppgaven med selvobservasjon.det neste trinnet er å utvikle noe herredømme over sinnet ved å lære å fikse ens oppmerksomhet på den naturlige virkeligheten av den stadig skiftende flyt av pusten når den kommer inn og forlater neseborene. Ved den fjerde dagen er sinnet roligere og mer fokusert, bedre i stand Til å gjennomføre øvelsen Av Vipassana selv: observere følelser i hele kroppen, forstå deres natur, og utvikle sinnsro ved å lære å ikke reagere på dem. Hver dags fremgang forklares i løpet av en times lang diskurs om kvelden. til slutt, på den siste hele dagen, lærer deltakerne meditasjon av kjærlig godhet eller godvilje mot alle, der renheten utviklet i løpet av kurset deles med alle vesener.
hele øvelsen er faktisk en mental trening. Akkurat som vi bruker fysiske øvelser for å forbedre vår kroppslige helse, Kan Vipassana brukes til å utvikle et sunt sinn.
selvfølgelig kommer resultatene gradvis gjennom fortsatt praksis. Det er urealistisk å forvente at alle problemer skal løses om ti dager. I løpet Av den tiden kan imidlertid det vesentlige Av Vipassana læres slik at det kan brukes i dagliglivet. Jo mer teknikken praktiseres, jo større frihet fra elendighet, og jo nærmere tilnærming til det endelige målet om full frigjøring. Selv ti dager kan gi resultater som er levende og åpenbart gunstig i hverdagen.
10-Dagers Vipassana Kurs-En Introduksjon
for flere videoer, klikk her.
Læreren
Mr. S. N. Goenka ble autorisert til å undervise Vipassana Meditasjon av en respektert vipassana lærer I Burma, Sayagyi U Ba Khin. Født I Burma Av Indisk arv, og godt etablert som forretningsmann og husholder, gjorde Sn Goenka sitt første kurs under Sayagyi i 1955 På International Meditation Centre I Rangoon. I Vipassana fant S. N. Goenka en uvurderlig juvel-Dhammas juvel-som fjerner uvitenhetens mørke.
her var en vitenskapelig metode, en praktisk teknikk som utrydder lidelse og renser sinnet. Fascinert av dette universelle middelet gjenoppdaget Av Buddha, Fortsatte S. N. Goenka å øve (paṭ) og studere teksten (pariyatti) de neste 14 årene under veiledning Av Sayagyi.I 1969 Ble S. N. Goenka utnevnt Av Sayagyi som autorisert lærer Av Vipassana. Samme år forlot S. N. Goenka Burma (Dagens Myanmar) For India og begynte å gjennomføre kurs. Siden da begynte han å gi hundrevis av kurs til folk fra ulike bakgrunner og nasjonaliteter. I nesten tre tiår med undervisning har S. N. Goenka bidratt til å etablere Vipassana International Academy, I Igatpuri, India-samt mer enn 170 andre sentre i India og i utlandet—med det formål å tilby kurs i paṭipatti, det praktiske aspektet Av Vipassana Meditasjon.
Han har også utnevnt flere hundre assisterende lærere til å hjelpe til med å gjennomføre kurs rundt om i verden. Han og hans assistenter mottar ingen godtgjørelse, og utgifter til kursene og sentrene blir møtt med frivillige donasjoner fra takknemlige studenter. S. N. Goenka har også bidratt til å etablere Vipassana Research Institute Ved Igatpuri, for å bidra til å gjøre Pariyatti-læren Til Buddha tilgjengelig for publikum. Instituttet publiserer hele P@li Tipiṭaka, sammen med sine kommentarer og underkommentarer, i Devanāgari-skript.
Det har også produsert dette materialet i en flerspråklig CD-ROM med søkemuligheter. I Tillegg utforsker Instituttet referanser Til Vipassana i ulike gamle tekster, og driver vitenskapelig forskning på dagens anvendelser og fordeler Av Vipassana på ulike områder av menneskelig utvikling. Med flere og flere mennesker som praktiserer Vipassana, blir både pa@ipatti og pariyatti aspekter Av Buddhas lære fremtredende. Goenka understreker lærens praktiske og ikke-sekteriske natur og dens relevans for huseiere så vel som frafall. Han understreker at Vipassana Meditasjon ikke oppfordrer folk til å trekke seg fra samfunnet, men heller lærer dem å møte oppturer og nedturer i livet på en rolig og balansert måte.
10-Dagers kurs på tvers av Alle Sentrene utføres av assisterende lærere Av Mr. S. N. Goenka ved hjelp av hans audiovisuelle instruksjoner og diskurser.
Minimumsalder
en person bør ha fylt 19 år for å søke om et 10-dagers Vipassana-kurs. Ungdom i aldersgruppen 15-19 år kan søke på ungdomskurs, mens studenter i alderen 10-17 år kan delta på barnekurs.
Kurs Kostnader
for å bevare teknikken i sin opprinnelige, autentisk form, er det ikke undervist kommersielt, men tilbys fritt i stedet. Ingen person involvert i sin undervisning mottar noen materiell godtgjørelse. Det er ingen kostnader for kursene – ikke engang å dekke kostnadene for mat og overnatting. Alle utgifter dekkes av frivillige donasjoner fra folk som, etter å ha fullført et kurs og har opplevd fordelene Med Vipassana, ønsker å gi andre muligheten til å dra nytte av det også.
Hvordan Søke
1. Les Koden For Disiplin På Hindi eller engelsk
2. Velg Et Senter: Velg Et Vipassana-Kurs på et passende sted fra Listen Over Sentre.
3. Send inn søknadsskjema for passende datoer: Søk om datoene praktisk for deg på det valgte Senteret. Hvert senter har sin egen metode for å godta søknader. Men generelt kan studentene søke på en av følgende måter:
a.) Gå til kursplan siden av det valgte senteret Og Klikk på «Apply» ved siden av ønsket kursdato for å fylle ut online søknadsskjema.
b.) Søknader Via E-Post/faks: Studentene kan laste ned søknadsskjema På Hindi eller engelsk og sende det utfylte søknadsskjemaet til E-postadressen eller faksnummeret Til Senteret.
c.) Søknad via post/ kurer: hvis online søknad ikke er mulig, last ned søknadsskjemaet og send det til postadressen til det valgte senteret.
4. Venter varsel: Hvert senter har en annen tidsperiode for behandling av søknader, og studentene vil bli informert om ytterligere trinn via e-post/telefonsamtale eller brev, i henhold til det respektive senterets policy.
5. Endelig bekreftelse: Etter å ha fullført alle formaliteter, Vil Senteret utstede et endelig bekreftelsesnummer til de bekreftede søkerne. Studentene må produsere det bekreftelsesnummeret ved registrering.
6. Kursavbrudd: det tar en enorm mengde planlegging og utgifter for å organisere et 10-dagers boligkurs. Kurs på tvers av alle sentrene kjøre strengt på en donasjon basis. Så det er viktig for sentrene å vite nøyaktig antall deltakere for hvert kurs.
Derfor, hvis du ikke er i stand til å delta på kurset, etter å ha mottatt endelig bekreftelsesnummer, vennligst informer senteret om avbestillingen umiddelbart, selv på kursdagen. Avbestilling kan gjøres ved å ringe senteret eller sende e-post eller ved å sende et brev via post/bud.
Innvirkning på Kursdeltakere
mens mange studenter ofte finner ti-dagers vipassana-kurset en livsendrende opplevelse, forstås de virkelige endringene over tid. Den balansert visningen av «kjenn deg selv, selv, for deg selv», som noen studenter kaller det, hjelper en til å leve fredelig og harmonisk med seg selv og med andre. Transformasjonen i ens holdning på slutten av kurset reduserer stress mens økende mental sinnsro. Andre vanlige fordeler er vekst i konsentrasjon og arbeidseffektivitet, positive atferdsendringer, effektiv beslutningstaking, mild tale og harmoniske følelser overfor andre. Siden visdommen er oppnådd gjennom personlig erfaring, finner man at fordommer blir erstattet av medfølelse; sjalusi på andres suksess forandrer seg til glede; grådighet og arroganse blir forvandlet til generøsitet og ydmykhet.
etter å ha opplevd de umåtelige fordelene med teknikken selv, føler elevene naturlig ønsket om å spre denne fantastiske teknikken til fordel for mennesker. Den dedikerte støtten til slike studenter har ført til etableringen Av Vipassana Research Institute, en dramatisk vekst i antall vipassana sentre, mitra upakram, kurs i fengsler, skoler og andre institusjoner. For å lese erfaringer fra kursdeltakere, vennligst klikk her.
Variert og detaljert forskning har blitt gjennomført for å studere virkningen Av Vipassana på ulike deler av samfunnet. For å lese forskningsrapporter, vennligst klikk her. For å lese virkningen Av Vipassana på samfunnet, vennligst klikk her.
Følgende kortfilm inneholder opplevelser av studenter deltok i 10-dagers vipassana kurs over hele verden.