맥주될 수 있으로의 저렴한 물에서 어떤 장소이지만 그것이 포함되어 훨씬 더 많은 탄수화물 및 칼로리다 기본적인 H2O.
그래서 정확히 어떻게 당신이 계산하는 탄수화물과 칼로리를 집주? 맥주의 칼로리를 계산하려면 맥주의 원래 중력(OG)&최종 중력(FG)을 알아야합니다. 이러한 측정을 통해 볼륨,칼로리 함량&탄수화물 함량으로 알코올을 계산할 수 있습니다. 알코올 1ml 에 7 칼로리가 있습니다. 대략. 칼로리=(ABV x2.5)x 온스.
I 을 보냈다 꽤 많은 시간을 얻을하려고 결정적인 응답을 어떻게 쉽게 계산하는 칼로리 및 탄수화물의 내용 당신의 집에서 만든다. 의 나머지 부분에서 이 문서에서,나는 당신과 함께 공유하고자하는 내가 무엇을 발견되지 않았기 때문에 없는 간단한 대답을 얻을 찾고 있었습니다.
탄수화물은 무엇입니까?
탄수화물의 세 macronutrients(단백질 및 지방되고 다른 두)는 힘이 우리 몸의 일부로 건강한 식단입니다. 그들은 탄소,수소 및 산소로 구성된 화학 물질로부터 이름,탄수화물을 얻습니다.
탄수화물에서 발견되는 당분과 전분 또는 섬유의 같은 식품,과일 곡물(우리는 맥주),채소,유제품.
는 탄수화물 다이어트에 필수적이기 때문에 그들은 힘의 중앙 신경계 시스템을 제공하는 근육의 에너지가 필요합니다. 탄수화물은 또한 신체가 에너지 원으로 단백질의 사용을 중단 할 책임이 있으며 지방을 대사하는 데 도움이됩니다.
에서 짧은,우리가 필요한 다만 적당한 양의 탄수화물(135 그램를 위한 성인 per day)기 위해 건강을 유지하는,그래서 절단 밖으로 그들의 다이어트를 완전히지 않는 것이 좋습니다. 그러나 흰 쌀과 패스트리와 같은 것들에서 발견되는 간단한 탄수화물 대신 복잡한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 이것은 복합 탄수화물도 다른 영양소 이점을 가지고 있으며 나트륨,포화 지방 및 콜레스테롤이 적기 때문입니다.
운 좋게도 맥주의 탄수화물은 곡물에서 얻습니다. 이것은 복잡한 탄수화물로 간주되며”나쁜”탄수화물 그룹에 속하지 않습니다. 맥주는 과일에서 얻어지고 덜 복잡한 탄수화물 인 와인보다 더 좋을 수도 있습니다.
맥주 1,와인 0.
칼로리는 무엇입니까?
우리는 모든 말씀을 우리가 알거니와 그것이 우리의 아내 사용을 중지 우리가 먹고 그 두 번째는 초콜릿(또는 세 번째 유리제의 가정이 양조)하지만,그것은 어떻게 영향을 미치는 맥주의 소비?
공식적으로는 칼로리가 결정된 금액으로 에너지의 그것을 열 1 킬로그램 또는 물에서 0~1°C.So,칼로리가 정말 있는 에너지 우리 몸이 필요합 연료의 모든 기능 및 작업입니다.
참고: 에서 유럽 및 호주뿐만 아니라 다른 나라,칼로리 측정되는 킬로 하는 반면 미국에서 열량 측정에서의 칼로리를 소모는 1000 시간을 위해 무엇을 열 1 킬로그램의 물부터 14.5°C15.5°C
이것은 일반적으로 의료 커뮤니티는 성인 섭취해야만 사 1,200-2,000 1,500-2,600 칼로리를 위해 여성과 남성의 각각에 따라 화려 함이다. 요즘 스마트 워치로이를 측정 할 수 있으며,제 아내는 저에게 Fitbit Charge3 을 가지고 있으며 훌륭합니다. 아마존에서 확인하실 수 있습니다.자신의 개인적인 사례에 대한 자세한 내용은 의사와 확인하십시오.
가정에서 탄수화물과 칼로리를 계산하는 방법-양조 맥주?
집에서 자신의 맥주를 만드는 경우 최신 배치의 칼로리와 탄수화물 함량을 알고 싶거나해야 할 수도 있습니다. 당신이 손에 맞는 측정을하는 한 실제로는 상당히 간단합니다.
이 계산을하기 위해서는 맥주의 원래 중력(OG)과 최종 중력(FG)을 알아야합니다. 이들은 발효 전(OG)및 발효가 끝난 후 및 병입 전(FG)양조 과정의 초기 단계에서 취해진 맥아 즙/맥주의 밀도 판독 값입니다.
최종 무중력은 항상보다 낮은 원래으로 중력 효모는 설탕으로 에탄올과도 이산화탄소 탄수화물 및 칼로리 수준이 높은 것에 OG 보다 FG.이러한 판독 값을 취하려면 비중계 또는 굴절계(또는 둘 다)가 필요합니다. 내 기어 페이지에 내 제안을 포함 시켰습니다.
그들이 무엇인지,어떻게 효과적으로 사용하는지에 대한 나의 기사를 확인하십시오.
을 얻을 총 칼로리에 존재하는 맥주 필요하신을 먼저 계산 칼로리가 발견에서 알코올에서 맥주와에서 존재하는 탄수화물에 양조와 그 함께 추가합니다.
에서의 근사치의 칼로리를 사용할 수 있는 다음과 같은 방정식:
Approximate calories = (ABV% x 2.5) * fl oz
예:맥주=5%x2.5=12.5x12fl oz=150 칼로리
Cal12oz beer=×FG×3.55.
첫 번째 항목에 대괄호를 제공합 칼로리 기여 에탄올의 결정되는에서 LOS 고 알려진 값 6.9cal/g 의 에탄올이다. 괄호 안의 두 번째 항목은 탄수화물의 칼로리 기여도를 제공하며,이는 탄수화물에 대한 re 와 4.0cal/g 의 알려진 값에서 결정됩니다. 경험적으로 파생 된 상수(0.1)는 추출물의 회분 부분을 차지합니다. 함께,이 용어는 100g 맥주 당 칼로리를 제공합니다. 이것은 최종 중력(FG,in(g 맥주)/(ml 맥주))을 고려하여 100ml 맥주 당 칼로리로 쉽게 변환됩니다. 차례로,100ml 는 스칼라(3.55,in(100ml/12oz))에 의해 12oz 로 변환됩니다.
원
경우에 당신이 시도하고 있는 아이디어를 얻을 수의 상업적인 맥주의 콘텐츠 칼로리,당신은 또한 확인할 수 있습니다 아래의 차트는 일반적으로 안내합니다.
|
LOS%
|
1fl oz(29.5ml)*
|
12fl oz(3 천 5 백 48ml) *
|
16fl oz(483.1ml)*
|
|---|---|---|---|
|
3.5%
|
8.75
|
105 칼로리가
|
140
|
|
4%
|
10
|
120
|
160
|
|
4.5%
|
11.25
|
135
|
180
|
|
5%
|
12.5
|
150
|
200
|
|
5.5%
|
13.75
|
165
|
220
|
|
6%
|
15
|
180
|
240
|
|
6.5%
|
16.25
|
195
|
260
|
|
7%
|
17.5
|
210
|
280
|
|
7.5%
|
18.75
|
225
|
300
|
|
8%
|
20
|
240
|
320
|
|
8.5%
|
21.25
|
255
|
340
|
|
9%
|
22.5
|
270
|
360
|
|
9.5%
|
23.75
|
285
|
380
|
|
10%
|
25
|
300
|
400
|
|
10.5%
|
26.25
|
315
|
420
|
|
11%
|
27.5
|
330
|
440
|
|
11.5%
|
28.25
|
345
|
460
|
|
12%
|
30
|
360
|
480
|
|
12.5%
|
31.25
|
375
|
500
|
|
13%
|
32.5
|
390
|
520
|
|
13.5%
|
33.75
|
405
|
540
|
|
14%
|
35
|
420
|
560
|
|
14.5%
|
36.25
|
435
|
580
|
|
15%
|
37.5
|
450
|
600
|
*calories per measurement of beer in fl oz.
NOTE: 후에 몇 시간을 지출을 찾을 찾기 위해 온라인 정확한 수식은 쉽게 따라가는 것을 인정해야 나는 정말 아무것도 찾을 수 없다. 따라서,당신의 정신을 위해서,그것은 단지 응용 프로그램 또는 웹 페이지 계산기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그냥 당신이 당신의 OG 와 FG 가 있는지 확인.
있는 모든 호스트의 온라인 계산기 이 작업을 수행 할 수 있습니다,또는 당신을 위해할 수 있는 응용 프로그램을 다운로드서 구글 플레이 앱 스토어에서 이를 수행합니다.
10 best home-brew recipes with calorie content
|
Beer
|
Potential Calories (per 12 oz)
|
Expected ABV%
|
|
|
1
|
127.8
|
4.1%
|
|
|
2
|
167.6
|
5.3%
|
|
|
3
|
129.7
|
4.7%
|
|
|
4
|
291.9
|
10.4%
|
|
|
5
|
231.5
|
6.9%
|
|
|
6
|
215.6
|
6.3%
|
|
|
7
|
Punkin’ Ale
|
215.1
|
6.4%
|
|
8
|
167.2
|
5.5
|
|
|
9
|
198.5
|
8.0%
|
10
|
10 commercial beers with the highest calorie content
|
Brand
|
Beer
|
Calories (per 12oz)
|
ABV%
|
|
|
1
|
SABMiller
|
Tusk & Grain Barrel Aged Blend
|
353
|
12.5%
|
|
2
|
SABMiller
|
Leinenkugel’s Big Eddy Russian Imperial Stout
|
338
|
9.5%
|
|
3
|
Sierra Nevada Brewing Company
|
Sierra Nevada Bigfoot
|
330
|
10.0%
|
|
4
|
The Boston Beer Company
|
Samuel Adams Imperial White
|
321
|
10.0%
|
|
5
|
보스턴 맥주 회사
|
사무엘 아담스 임페리얼 스
|
308
|
9.0%
|
|
6
|
일본 엔
|
Leinenkugel’s Big Eddy 벚꽃 Doppelschwarz
|
300
|
8.5%
|
|
7
|
일본 엔
|
Leinenkugel’s Big Eddy Uber-옥
|
293
|
8.5%
|
|
8
|
Anheuser-Busch InBev SA/NV
|
Rascal’s Wild Red
|
287
|
8.0%
|
|
9
|
SABMiller
|
Redd’s Wicked Apple
|
277
|
8.0%
|
|
10
|
SABMiller
|
Redd’s Wicked Mango
|
275
|
8.0%
|
인 문서에 복제 맥주를 집에서 만들 수 있습니다.
할 수 있는 알코올으로 계산되는 하나의 매크로?
이전에 대한 말씀,우리의 몸에 필요한 세 가지 주요 에너지 소스는 생산할 수 없는 자체 즉,탄수화물,단백질,지방. 이들은 다량 영양소로 알려져 있습니다.
하려는 경우 시계 당신의 칼로리를 섭취하고 제어할 수 있는 방법을 궁금해를 마실 수도 있습니다. 결국,맥주는 당신이 그것을 마시면 다른 에너지 원을 대체해야합니다.
그래서 알코올은 당신의”매크로”중 하나를 대체 할 수 있으므로 더 엄격한 식단으로 계산 될 수 있습니까?
예. 알코올을 탄수화물 또는 지방으로 간주 할 수 있습니다. 알코올(그램 당 4 칼로리)의 칼로리 함량이 지방(그램 당 9 칼로리)에 가깝기 때문에 후자의 옵션을 선택할 수 있습니다.
이것을 계산하려면 145 칼로리의 12 액량 온스 버드 와이저의 예를 들어보십시오. 이것은 36g 의 탄수화물(145/4=36)과 16g 의 지방(145/9=16)을 나타냅니다.
출처
왜 맥주가 당신을 뚱뚱하게 만드나요?
대부분의 맥주 애호가는 악명 높은 맥주 배는 일반적인 동반자,그 이유는 정확히는 사람들이 마시는 맥주가 더 가능성이 높 팩에 몇 파운드?
대답은 실제로 맥주 자체가 아닙니다. 실제로,적당히 맥주를 마시는 것은 다수 잠재적인 건강 수당이 있을 수 있다. 이 주제에 대한 내 기사를 여기에서 확인하십시오.문제는 맥주가 모든 영양 선량에 대해 상당히 높은 칼로리 함량을 가지고 있다는 것입니다. 한 잔의 평균 강도 맥주(5%)을 나타냅 200 칼로리,10%최소한의 매일의 추천 칼로리를 위한 남과 16.6%는 여성입니다.즉,좋은 친구들과 상상할 수없는 저녁 5 잔의 맥주가 있다면 그 날 권장 칼로리 섭취량의 50%를 마 셨습니다. 맥주에 들어있는 것과 같은 칼로리를 마시는 것이 당신을 충만하게 느끼게하지 않는다는 것이 가장 큰 문제입니다. 그래서,당신은 마실 수 있는 아주 많은 맥주 없는 것을 깨닫고 당신은 무엇을 통해 의사들을 추천해야 합 소비습니다.
의 다른 측면은 맥주배는 우리가 마실 때 우리는 또한 먹고 싶습니다. 알코올을 낮출 수 있습니다 금지는 다이어트할 수 있습 다음과 같은 모든 주에서 비행 창을 열 때 약간의 병을 가정합니다.
경우에 당신은 정말을 줄이기 위해 찾고 당신의 칼로리를 섭취하고도 맥주를 마시고,그 품질이 최고의 선택이 될 수 있습합니다.
체중을 줄이고 여전히 맥주를 마실 수 있습니까?
이론 상으로는 여전히 맥주를 즐기고 체중을 줄이는 것이 가능합니다. 그러나,당신은 정말로 당신이 마시는 양을 줄여야 할 것입니다.주된 문제는 술을 마실 때 즉시 지방을 태우는 신체의 능력을 멈추게한다는 것입니다. 알코올 없는 최고의 일을 위해 몸을 약간 넣고,그리고 간 것에 집중할 대사이 처음이다. 그래서 지방을 태우는 것과 같은 다른 모든 기능이 보류됩니다.
경우에 당신은 자신이 알코올 섭취 오른쪽 아래로 당신이 당신의 몸이 필요한 시간을 얻을 제거에서 알코올 시스템 및 레코딩을 시작하 지방 too.
팁을 위해 마시는 술을 잃고 노력 중량
몇 가지 팁은 당신이 시도할 수 있습은 정말의 시계는 어떻게 신속하게 당신은 알코올 섭취. 당신이 더 긴 시간에 당신의 맥주를 간호하는 경우에 당신은 더 적은 맥주를 위해 전반적으로 마시기 위하여려고하고있다. 그것이 신체에 대한 시간 운영 대사는 하나의 평균을 마시는 경우,당신은 파운드 맥주를 마시간 모든 사람들이 초과 칼로리를 지방으로 저장됩니다.
다른 끝은 많이 마시는 물 마시기 전에 알코올 뿐만 아니라하는 동안 당신은 당신이 술을 마시고 다시 나중에 있습니다. 알코올은 이뇨제이며 당신을 탈수시켜 맥주를 마시기 때문에 당신을 더욱 탈수시키는 목이 마르게합니다. 당신이 좋은 유지 하 고 수 화 물 너무 많은 맥주를 마시는 덜 욕망을 느낄 것 이다.
분명히 올바른 모양의 유리를 선택하는 것은 또한 당신이 마시는 양에 영향을 줄 수 있습니다. 직선형 유리와 그 위에 표시된 볼륨이있는 유리를 찾으십시오. 이것은 당신이 곡선 양면 유리에서 마시는 경우보다 덜 마시는 것이 좋습니다. 또한,당신이 마시고있는 맥주의 비율은 당신의 무의식적 인 음주에 영향을 줄 수 있습니다. 는지 확인 당신이 저녁을 계획하고 스틱을하는 동일한 크기의 맥주와 한도를 설정하기 전에 당신이 집을 떠나(또는 시작에서 마시는 집).
또 다른 팁은 음주 세션을 갖기 전에 단백질을 많이 섭취하는 것입니다. 단백질 뿐만 아니라 커브는 너의 마시 섭취 그것은 또한 도움을 제거에서 알코올을 피하고 위을 줄일의 통과 알코올로 피입니다. 단백질은 또한 당신의 간을 자극하여보다 효율적으로 작동하도록 도와줍니다.
왜 딱딱한 주류는 맥주보다 칼로리가 적습니까?
정직하게 있지 않은 항상에서 큰 차이의 칼로리는 맥주와 독주와 같은 위스키 또는 보드카. 주요 차이점은 맥주의 탄수화물 칼로리 함량에 있습니다.
로 주류는 증류보다는 발효 같은 맥주,포도주 또는 사이다 그들은 포함되지 않은 나머지의 전분과 설탕에서는 과정입니다. 이 탄수화물 함량이 없으면 경질 주류는 명목상으로 맥주보다 칼로리가 적습니다.
그러나 리큐어(맛을 낸 알코올 음료)는 칼로리 함량 측면에서 맥주만큼 높을 수 있습니다.
건강 상태로 맥주를 마시는 것,그것을 피할 때!
항상을 논의의 대상이 알코올과의 의사가 있는 경우 기존 상태,일부 경우에는 맥주 또는 해입니다. 인슐린을 생산하는 신체의 능력에 의해 유발되는 상태. 어떤 경우에는,당뇨병 환자는 모두 종종 매우 위험 할 수있다 맥주를 마실 수 있습니다. 여기서 가장 큰 문제는 술에 취한 증상과 혈당이 낮은 증상이 같은 것으로 나타날 수 있다는 것입니다. 당신의 마시는 친구가 당신의 상태를 알고 있는지 확인하십시오.
또한 일부 경우 마시는 동안 당뇨병의학으로 이어질 수 있습 metabolizing 의 메탄올,으로 이어질 수 있는 실명할 수 있습니다. 자세한 내용은 메탄올 중독에 대한 내 기사를 확인하십시오.
자는 장애
경우 기존의 수면 장애와 같은 불면증 또는 수면 무호흡증이 될 수 있는 것이 현명하는 의사와 상담에 대해 마시는 술에서 일반적으로 영향을 미치는 몸의 일주기 리듬고,따라서 수면 주기입니다.
천식
일부 극단적인 경우에,알코올을 악화시키는 천식의 조건입니다. 이할 수 있는 잠재적으로 생명을 위협하는 그래서 항상 현명한 의사와 상담을 통지하는 경우 사이의 링크를 마시고의 호흡.
에 대한 감사를 읽고,발견하는 경우 이 문서에서 유용한 그것을 공유하고 고려해 주시기 바랍에 소셜 미디어 및 고정이 우리에 Pinterest 보드입니다.
