브레이크 업 minging 있다,그것에 대해 두 가지 방법이 없습니다. 그러나 고통은 거기서 끝나지 않으며,이별을 극복하고 나아가는 것은 탐색하기 어려운만큼 총체적 일 수 있습니다. 여부를 당신에 유독한 관계 또는 건강한 파트너십,때때로 당신은 당신의 휴식의 종류를 미워합니다 당신이 집착할 수 있습니다 얼마나 상처 그들이 발생 한,또는 가서 모든 끔찍한 일들을 했습니다. 그러나 이것은 항상 생산적이거나 당신의 감정적 인 에너지를 건설적으로 사용하는 것은 아닙니다. 여기에서 여성들은 어떻게 전남편을 미워하는 것을 멈추고 계속 나아갈 수 있었는지 설명합니다.1. “분노는 동기 부여가 될 수 있습니다. 특정 행동이 당신을 화나게한다면,당신은 단지 거기에 앉아서 그것을 받아 들일 가능성이 적습니다. 물론 당신의 분노가 당신을 소비하거나 통제하게하지 마십시오. 그러나 학대를 당하면 여전히 화를 내면 괜찮습니다. 분노가 강박 관념이되고 있다면 모든 소셜 미디어에서이를 차단하는 것이 중요합니다. 당신이보고 저항 할 수없는 경우,다음 친구에게 암호를 제공하고 컴퓨터의 웹 사이트를 차단합니다. 당신의 전남편이 될 것이라는 것을 알고있는 곳을 피하십시오. 시간과 공간은 훌륭한 치료자입니다.”
2. “시간. 내가 그를 떠난 지 10 년이 지났습니다. 나는 그가 나에게 한 일을 아직도 싫어한다. 나는 그를 떠나기 전에 몇 년 동안 그의 학대를 참을 수있는 선택을했다는 것을 더욱 싫어한다. 그러나 나는 더 이상 그를 사람으로 미워하거나 자신의 존재에 대한 생각에 화를 내지 않습니다.”
3. “나는 그가 나에게 한 모든 것이 나에 관한 것이 아니라 그에 관한 것임을 깨달았다. 그는 어쩌면 전문가를 제외하고는 아무도 그를 도울 수없는 문제를 가지고있었습니다. 저는 결국 그를 용서하기 때문에 나는 그를 위해 유감스럽게 느꼈고 그것은 아무것도 하지 않았다에서 내 삶에 개최하는 괴로움과 분노 있습니다. 그것은 단지 내게 상처와 저하되 내 미래의 관계,그래서 내가 하루만 깨달았을 허용하는 데 필요한 자신을 이동합니다. 이제 나는 그에게 무관심하지만 아무것도 느끼지 않는다. 내가 사용하는 느낌이 나는 그를 미워하고 저는 받아들이는 사실 나는 될 수 없는 그의 친구 또는 정말 즐길 수 있으로 그 사람이 내 인생에서,그렇게 무관심이라고도 합니다.”
4. “나는 그것이 그를 아프게하는 것보다 더 나를 아프게하고 있다고 느꼈다. 그는 정말 못게 두 장난하는 내가 그를 미워하고 그 잃고 있었고 내 마음을 모든 하루에 얼마나 내가 싫어 그게 무슨 짓을했는지,나에게 울고 느낌을 내 혈액이 끓고 감정적으로 소진 자신입니다. 결국 나는 단지 그것을 놓아 줘야했다. 나는 여전히 그를 싫어하는 순간을 가지고 있지만,나는 그 느낌을 통과 시키려고 노력한다. 나는 그가 내 혈압을 위험하게 올리지 않고 나에게 한 일에 대해 화가 날 수있다. 나는 결코 잊지 못할 것입니다 그가 나를 대하지만 나를 만들려고 의식의 노력을 얻을 허용하지 않습으로 저에게 많기 때문에 그것은 아무것도 좋습니다. 시간뿐만 아니라 치료에 도움이 될 것입니다!”
5. “그들이 내 인생에서 선을 위해 빠져 나갔다는 것을 아는 것만으로도 내가 그것을 극복하는 데 도움이되기에 충분했다. 확실히,나는 때로는 가끔 혐오 그들의 생각했지만,그것을 전달하고 변호의 생각할 때 나는 어떻게 더 나은 내 인생은 그들이 없습니다.”
“인체의 긍정적인 감정이 남지 않는 방한을 싫어”
6. “나는 그를 미워하지 않지만 그가 나를 떠난 방식이 싫어. 나에게 도움이 된 것은 친구들과 더 많은 시간을 보내고,여행하고,다른 누군가를 위해 떨어지는 것이 었습니다. 긍정적 인 감정으로 가득차 있다는 것은 증오의 여지를 남기지 않았습니다.”
7. “몇 달 동안 끔찍한 느낌이 들었고 내가 얼마나 잘못한 지 지나간 후에,나는 단순히 행복하기로 선택했습니다. 나는 선택을 중지 그에 대해 생각하는 몇 가지 일을 했다하지만 매순간 나는 나 자신에 대해 생각하고 그가 어떻게 불행이 그가 나에게 내 자신을 강제로 중지합니다. 처음에는 내가 사용하는’무지개’의 부족을 위해 더 나은 방법,그것은 다른 뭔가가 나에 즉시 스위치를 내 마음니다. 나는 내 머리 속에서’무지개 위에’노래를 부르기 시작할 것입니다. 잠시 후 그를 생각하지 않는 것이 습관이었습니다. 그리고 그것이 내가 증오와 나쁜 감정을 극복 한 방법입니다.”
8. “나는 증오가 나에게 긍정적 인 일을하지 않았거나 내 전남편에게 나쁜 일을하지 않았다는 것을 받아 들여야했다. 나는 여전히 느낄 때로는 화가에 대해 일어난 모든 것,그러나 나는 내 ex 은 사람처럼,나에게,그리고 사람들은 종종 약한,멍청하고 이기적이다. 증오에 붙잡는 것은 과거를 변화시키지 않을 것이고,그것은 내 전남편을 더 나은 사람으로 변화시키지 않을 것입니다. 그것이하는 모든 일은 내가 나아가는 것을 더 어렵게 만드는 것입니다.”
9. “나는 아직도 그들이 나를 권력을 잡도록하고 있다고 결정했고,나는 그것을 좋아하지 않았다. 그래서 나는 멈췄다.”
10. “어떤 점에서 당신은 실현하는 당신은 여전히 그들을 주는 당신의 감정적인 에너지와는 그들에 의하여 가치가 있지 않습니다. 되는 화가/화가/분개하는 완벽한 합리적인 응답을 누군가 너를 학대하지만,는 지점에는 그 감정이 중지 돕는 과정을 배우고 다음에는 지점을 시도해야를 시작동시키는 이들의 부정적인 감정입니다.”