背中の痛みは、人々がこれらの日に苦しむ広範な病気です。 多くの要因は、それ、私たちの座りがちな生活様式、運動不足、時には過労につながります。 指圧は、従来の理学療法に加えて、ストレス、疲労および痙攣によって引き起こされる背中の痛みを有意に軽減することができる。 妊娠中の背中の痛みのための肩と腰と指圧ポイントの痛みを治療するための方法の続きを読みます。
指圧は背中の痛みをどのように助けますか？ 指圧は、身体の痛みや多くの病気を治す古代の方法です。 理論は私達の自然エネルギーの流れが伝染からのボディを直すために制御することができるボディにある圧力ポイントがあることである。 マッピングの精巧なシステムは、指圧の開業医が見つけて、エネルギーの流れを操作するために、これらのポイントを使用することができます。 傷害、剛さ、張力および他の要因から起こる腰痛はボディの関連ポイントへの圧力が制御された方法で適用されるとき扱うことができる。 プロセスは血循環を後押しし、しばらくの間救助を与えるために緊張させた筋肉を緩めます。
腰痛を和らげるための指圧ポイント
ここでは、腰痛を治療するために腰と腰のための指圧ポイエネルギーポイントの海は、腰の痛みを治療するために一般的に使用されます。 この点に圧力を加えることはウエストとヒップ間のボディのより低いセクションの筋肉の増強によって腰痛からの長期救助を提供する。
ポイントの位置
ポイントを見つけるには、指、中指、薬指の三つの指を一緒に保持します。 臍のすぐ下に三本の指を置きます。 あなたの薬指で感じるしっかりした領域は、CV6がある場所です。
あなたがする必要があるもの
- 一緒に保持されている三本の指でポイントにしっかりと圧力を適用
- 約1分弱い胃は穏やかな圧力を適用するために彼らの手のひらのベースを使用することができます
指圧ポイントB23
圧力b23はまた、腎臓shuとし 腰の痛み。 この点を刺激することは筋肉張力を下げ、より低い腰痛からの不変の救助を与えます。 それは助手やセラピストの助けを借りて行うのが最善です。
ポイントの位置
ポイントは、胸郭と腰骨の間の中間領域にあります。 それを見つけるには、内側の膀胱線が腰の中央と交差する点を見つけます。
あなたがする必要があるもの
- あなたの腹部に横になると、セラピストはb23ポイントを約分間押し下げます
- 深呼吸をし、セラピストUL>
指圧ポイントb47
ポイントB47はb23に隣接しており、腰痛を治療するためのさらに別の重要なポイントです。 また、いくつかの子午線グラフではB52と表示されています。 この点を圧力で刺激すると、背中の筋肉の緊張が緩和され、痛みが緩和されます。 B23と同様に、セラピストは、この点を動作するように必要とされます。
ポイントの位置
広告ポイントは、腰の中央にある外側の膀胱線にあり、勃起筋群の右端に位置しています。
何をする必要があります
広告- あなたの腹部に横たわって、セラピストは約分間B47に安定した圧力を適用します
- 深呼吸を取り、圧力がポイントに適用されるようにゆっくりと息を吐き出します
指圧ポイントGV4
GV4または支配容器4は、腰痛を治療するための別の重要な指圧ポイントです….. ライフゲートとしても知られているこの時点での圧力は、腰椎の腰痛を緩和するのに最も効果的です。 また膝の弱さ、人の性問題、圧力および慢性の疲労を扱うことを使用します。
ポイントの位置
広告GV4は、椎骨の間のB23と同じレベルで、ウエストラインで見つけることができます。
あなたがする必要があるもの
広告- 腰のすべての指圧ポイントと同様に、あなたはこのポイントを動作するようにセラピストが必要になります
- あなたの腹部に横たわって、深呼吸を取り、圧力がポイントに適用されるようにゆっくりと息を吐き出す
- 約分のために安定した圧力を適用し、解放
指圧ポイントB60
指圧ポイントB60
指圧ポイントB60指圧ポイントB60指圧ポイントB60指圧ポイントB60h3>
膀胱60またはb60は脚の指圧点です。 それを刺激することは剛さを減らし、腰痛を下げることができます。 また、首の痛み、頭痛、めまいを治療します。 妊娠中の女性は、労働を誘発する可能性があるため、この点を避けるべきです。
ポイントの位置
B60は、外側の足首の骨とアキレス腱の間のスペースで見つけることができます。 圧力点の位置は崑崙山脈とも呼ばれます。
あなたがする必要があるもの
- アキレス腱と半ば足首の骨の間の中間にあるB60を見つけます
- ポイントグリップ足首に直接親指を使用して、30秒間圧力を適用し、解放
- 足の間を交互にし、各セッションで3-4回繰り返す
指圧ポイントLV3
lv3はTai choneまたはgreat rushing pointとしても知られており、腰痛、ストレス、手足の痛みなどを治療するために使用されます。
ポイントの場所
LV3は、足の親指の先端から約3インチ、足の親指と次のつま先の骨が出会う場所で見つけることができます。
あなたがする必要があるもの
- 約30秒間親指を使用して領域に穏やかな圧力を適用し、リリース
- 両足の間に交互に、各セッ>経絡図の中には、ツボ膀胱54またはb54もb40と表示されています。 両方の足のこの圧力ポイントを刺激することはヘルニアディスクおよび坐骨神経痛、制御筋肉痙攣および足の苦痛のような病気によって引き起こ
ポイントの場所
広告中央の詐欺師と呼ばれる、ポイントは折り目の中央に、膝の後ろに見つけることができます。
あなたがする必要があるもの
広告- 圧力点に親指で、約30秒間それに安定した圧力を適用
- 10-15分間運動を繰り返します
背中の痛みを落ち着かせるための指圧ポイント
広告指圧ポイントgb21
このポイントはjian jingとも呼ばれています; 首の痛み、硬直、肩の緊張、頭痛を和らげるために最も一般的に使用されます。 GB21は、背中や肩の痛みがある人がほとんどの緊張を経験する場所です。 この点は、労働を誘発する可能性があるため、極端な予防措置を講じて使用する必要があります。 したがって、妊娠中は避けるのが最善です。
ポイントの位置
GB21は肩の上にあり、ポイントは首の付け根にある二本の指の距離にあります。
あなたがする必要があるもの
- 反対側の手を使用して、緊張がある最もタイトなスポットを見つけるために上の肩をこする
- 人差し指と中指をカーブし、GB21ポイントの上にそれらをフック
- 圧力を適用するには、フックが腕の重量をサポートしてみましょう
- マッサージと4-5秒間圧力を保持
指圧ポイントGB10
gb10の指圧ポイントはボディのホルモン性機能の刺激と共に首および頭部の張力そして痛みを取り除きます。
ポイントの位置
圧力ポイントは、頭蓋骨の下にある親指と背骨からの親指の距離に位置しています。
あなたがする必要があるもの
- 同じ側の腕に親指を使用してポイントにしっかりと長期の圧力を適用します
- 圧力は、所望の結果を得るために2-3分間昼と夜の間に数回適用する必要があります
指圧ポイントTE3
ナックルの後ろに位置するこの点は、背中の痛み、首の緊張、一時的な頭痛や肩の緊張を緩和するために使用することができます。
ポイントの位置
ポイントは、ナックルのすぐ後ろにある第4指と第5指に接続する腱によって形成された溝の間に位置しています。 この地域は中央島とも呼ばれます。
あなたがする必要があるもの
- 4番目と5番目のナックルの後ろにTE3を見つけて、それの上にもう一方の手の親指を置きます
- 親指の先端で溝に強い圧力を適用します
- 一度に4-5秒間圧力を保持します
- 上半身の緊張を緩和するために一日に数回それを行います
指圧ポイントLI4
李4は上部の腰痛、首の剛さ、顔の張力、頭痛および歯痛を取り除くことができるAcupressureのための手ポイントです。 この点に圧力を定期的に適用すると、一日を通して蓄積された剛性とストレスが軽減されます。
ポイントの位置
ポイントは、親指のウェブと人差し指の間にあります。 それを見つけるには、親指が人差し指に完全に接触するように二本の指を一緒に持ってきます。 あなたは筋肉の隆起に気づくでしょうし、この隆起の最高点は、LI4点が位置している場所です。
あなたがする必要があるもの
- 他の手を使用して、親指と人差し指で圧力点を把握
- 5-10秒間圧力を適用し、リラックスし、代わりに4-5秒の領域をマッサージ
- 緊張と痛みを和らげるために2または3回繰り返し
指圧ポイントK27
K27は、胸の緊張を解放するのに役立つ重要な指圧ポイントです。、喉および上部の背部。 この点を活性化すると、エンドルフィンを放出するために不可欠な深くリラックスした方法で呼吸することができます。
ポイントの位置
ポイントは、両側の襟の骨の下に指先一つに位置しています。
あなたがする必要があるもの
- 反対側の手を使用して数秒間しっかりした圧力でポイントを押してください
- 緊張を解放するために圧力を適用しながら、あなたはまた、領域をこすることができます
- 2分間保持し、ゆっくりと深呼吸を取ります
- 毎日3-5回のプロセスを繰り返します
指圧ポイントGV14
位置GV14は上に位置しています上部の背部は首および肩の苦痛そして剛さを取り除き。 それは頚部spondylosisに苦しんでいるそれらのために非常に有用です。
ポイントの位置
ポイントは、背中上部の正中線の肩の高さに位置しています。
あなたがする必要があるもの
- 座位にいる間、セラピストは約分間ポイントに圧力を適用します
- 痛みと快適さのあなたのしきい値は、圧力を制限します
指圧ポイントSI15
SI15ポイントは、骨や軟骨の磨耗や裂傷によって引き起こされる頸椎症に関連する背中の痛みや首の痛みを緩和するのに役立ちます。 それはまた圧力および張力苦痛を楽にすることができます。
ポイントの場所
ポイントは、背骨から離れた領域2指の幅べき中央に位置しています。
あなたがする必要があること
- ポイントはあなたによって到達できないので、セラピストはそれに取り組む必要があります
- あなたが着座した位置にいる間、セラピストはポイントに親指やナックルで圧力を適用します
- 圧力はあなたの快適さのレベルに依存し、1-2分間適用されます
指圧は、適切な圧力を使用する場所を知っているときに自分で自宅で行うことができます。 しかし、いくつかのポイントは、訓練された開業医によって行われなければなりません。 あなた自身の指圧を試みることについて不確実なら、証明された従業者に相談しなさい。/p>
また読む：
体からコレステロールを減らすための演習あなたの体のための瞑想の驚くべき利点
スリムな外観とトーン子牛のための効果的な演習広告