フランス人のように食べ、細い保つ9つの方法

‘食事療法’の概念が最初に1920年代に起こったときに、ほとんどの西部の国家の横のフランス人は、減量のための練習を取り上げた。 百年後、私たちはまだ熱心にこれらの食事の計画や流行に専念しています。 フランス人は、その一方で、すぐに彼らはそれが非生産的で不健康であることがわかったので、”ダイエット”に行くのアイデアを却下しました。

剥奪、飢餓とトレッドミル上でそれをsloggingことを信じているジム中毒や健康食品の狂信者には、細身の滞在を持っている唯一の方法です-フランスの本

フランスのパラドックスは、フランスの血を持つことで、pain au chocolat、赤ワイン、brieに耽溺することができますが、彼らが消費するバゲットと同じくらい薄いindivualを残している厄介な現象です。 私たちは、彼らの細身のシルエットに貢献するそれらの楽に痩せたカエルの九つの料理や食習慣を数えました。

フランス人のように食べて、リーンを維持する9つの方法

1。 ソース地元の食材

ファーマーズマーケットはフランスで非常に人気があります。 多くの町では、毎朝、近隣の農場からの新鮮な果物や野菜の様々な市場だけでなく、グルメ肉屋、魚のmongersやパン屋があります。 地元で調達された農産物を購入することで、それはより新鮮で、化学物質や農薬によって汚染されず、一般的にあなたにとってはるかに優れています。

2. 季節によってWholefoodsを食べなさい

フランス人は加えられた脂肪および砂糖で満ちている処理され、包まれた軽食上のパンおよびチーズ、フルーツおよびナット、常に”実質の”食糧とそれを簡単保つ。 多くのフランスの人々は季節にあるものへのアクセス権を持っています。 季節にある農産物は、より良い味だけでなく、はるかに高い栄養価を持っています。 これが最も自然な生き方であることは間違いありません。

3. 時計の部分のサイズ

多くの人々は、より良いものに相当する見当違いの考え方を持っています。 私達はすべて私達のお金のための価値がほしいと思う、しかしフランス人は質が量より重要常にであることを理解する。 Malteseresの全体の包みの代りに美しくハンドメイドの暗いチョコレートトリュフでふけることはより満足し、より少なく詰められる感じを残す。 便利なヒントは、あなたがより多くを食べることができるかのようにテーブル感を残すことです。

4。 脂肪を恐れてはいけない

完全な脂肪は”食事療法”または”低脂肪”プロダクトよりあなたのために紛れもなくよい。 低脂肪食品は、彼らがより少ないカロリーであっても、完全な脂肪よりも多くの砂糖や化学物質が含まれています。 なお、脂肪は満腹に感じさせ、従ってすべてのそれらの不健康な軽食のために後で達することを防ぎます。

5。 あなた自身の食べ物を作る

自家製の食べ物がはるかに安いだけでなく、それはまた、より健康的であり、あなたに良い食習慣を教えています。 あなたは準備するために時間と労力を要したものを食べ過ぎる可能性がはるかに低いです。 創造的であり、あなたの食材の新鮮さと高品質を祝う、結局のところ、食べ物は芸術です。

6. あなたの食べ物を味わう

あなたの食べ物を吸うことは決してあなたに恩恵を与えません。 あなた自身のために準備したおいしい、新鮮な食事を楽しむために時間がかかります。 各成分の特性に気づき、あなたの経験をあなたの会社と共有して、慎重に食べてください。 あなたが実際にあなたが食べているものを味わうのに時間がかかるならば、それはまたより長く続くでしょう。

7。 食べるのをやめるときを知っている

フランス人は物事で彼らの鼻を上げるための評判を持っています。 それは食べ物になると、これは祝福です。 食事が不完全にまたは標準に調理されなければ、フランス人の女性は単にそれを食べない。 同様に、彼女がいっぱいになるとすぐに、彼女は食べるのをやめるでしょう。 それのために物事を終える必要はありません。

8. 社会的であること

フランスでは、食事はちょうど食べるよりもはるかに多くのものです。 新鮮な食品は、”食事”のコア文化的伝統を作成するために面白い会社と組み合わされています。 たとえば、昼食時には、すべてのお店が閉じ、学校が出て、家族と一緒に二時間の食事が食べられます。 同様に、太陽が沈むと、友人は一晩中続くランデブーを手配します。 食べ物は常に華麗な会話、そしてさらに華麗なワインを伴っています。

9。 Hungerを知る

Hungerはあなたが連絡を取る必要がある自然な本能です。 私達は頻繁に食糧のためにこれが圧力、感情、渇きまたは食糧の本物の必要性が原因であるかどうか考慮しないで私達が渇望または空腹のpangを有 フランス人は飢えと健康的な関係を持っています,彼らは楽しみにして一日三素晴らしい食事を持っているので、彼らはそれを恐れていません. 彼らは次の食事まで食べるのを待っていることが彼らを殺すことはなく、すぐに彼らは満足していると感じることを知っています。