In un mondo In cui così tanto la pressione è messo su aspetto fisico, avere l’acne può seriamente influenzare l’autostima e la fiducia, e, in alcuni casi, può portare a condizioni di salute mentale come ansia e depressione.
Emma*, 23, ha avuto l’acne per più di un decennio, ma dice che la sua pelle si è deteriorata dopo che è uscita dalla pillola contraccettiva all’età di 21 anni.
“È insopportabilmente frustrante immaginare le cose che mi sono permesso di perdere a causa della mia pelle”, dice. “Ho cancellato date, perso colloqui di lavoro, chiamato in malattia per lavorare e anche evitato di passare il tempo con la mia famiglia perché temevo il loro giudizio. L’ansia, la vergogna e l’enfasi costante sul panico che le persone stanno fissando i miei punti è inesorabilmente travolgente.
“La mia pelle mi ha causato una tale tristezza per tutta la mia vita che ho considerato di togliermi la vita in più di un’occasione”, dice Emma.
“Influisce su tutto ciò che faccio. Dal non essere in grado di fare la doccia in palestra perché la gente mi vedrà senza trucco, al rifiuto di andare in vacanza con gli amici perché dovranno vedermi prima di andare a letto.”
Perché l’acne colpisce la salute mentale
Come una condizione della pelle visibile, l’acne può avere un profondo impatto sulla salute mentale, la fiducia e l’autostima. All’inizio del 2018, una ricerca pubblicata sul British Journal of Dermatology ha rilevato che i pazienti con acne avevano un aumentato rischio di sviluppare depressione maggiore. Uno studio separato British Skin Foundation di 2.299 persone con acne trovato più del 20% degli intervistati ha riferito di aver pensato – o tentato – suicidio.
Le macchie sono spesso liquidate come una condizione della pelle minore, ma l’acne può avere un impatto su tutti gli aspetti della vita, comprese le relazioni, le amicizie e il lavoro. Un recente sondaggio della British Association of Dermatologists ha rilevato che il 22% degli adulti britannici con acne afferma che la condizione ha avuto un impatto negativo sulle loro interazioni sociali.
“Da adulto con acne, le macchie continuano a evocare vergogna, imbarazzo e sentimenti di inadeguatezza”, afferma il dott.
“Genera anche rabbia: dovrei essere cresciuto da questo ormai! Questi sono gli stessi sentimenti che sento riecheggiare quotidianamente dai miei pazienti in clinica.
“Può essere incredibilmente frustrante quando è tornato ancora una volta dopo un giro di quello che pensavi fosse un trattamento di successo, ma la realtà è che spesso è una condizione che richiede controllo piuttosto che essere suscettibile di una cura permanente”, aggiunge Mahto.
“Acne è molto più facile venire a patti con quando ci rendiamo conto che il nostro vero obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre al minimo i suoi impatti in modo che possiamo andare avanti con la vita. Se ritorna, non preoccuparti; ci sono modi in cui possiamo affrontarlo e non dobbiamo lasciare che ci trattenga.”
Il trattamento dell’acne dipende da quanto sia grave – e anche se potrebbe richiedere alcuni mesi per migliorare, è importante ricordare che c’è aiuto e supporto là fuori.
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La migliore cura della pelle per l’acne
Secondo Mahto, il giusto regime di cura della pelle con gli ingredienti corretti è il modo più efficace per gestire le preoccupazioni dell’acne.
“Consiglierei di stare lontano dall’uso di oli per il viso, detergenti e texture cremose spesse nei prodotti”, dice.
“Attenersi a formulazioni leggere o gelatinose. Idealmente il prodotto dovrebbe essere etichettato come non comedogenico: anche se questo non è una garanzia che il prodotto non ti farà scoppiare, è meglio di un prodotto che non è affatto etichettato! Cercare ingredienti come retinolo, acido salicilico, acido glicolico, zinco, olio dell’albero del tè, perossido di benzoile, niacinamide, acido lattobionico e retinil palmitato.”
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Cambiamenti nello stile di vita
Mahto raccomanda anche di seguire una dieta nutriente con un sacco di cereali integrali, verdure e legumi.
“Lo stress può anche giocare un ruolo nell’aggravare le condizioni infiammatorie della pelle come l’acne”, dice. “Imparare a de-stress e assicurarsi di ottenere abbastanza sonno ed esercizio fisico. Partecipare ad attività come lo yoga e la meditazione, se questo funziona per voi.”
Quando vedere il tuo GP
Se la tua acne è più diffusa o grave, il tuo GP può consigliarti quale è il miglior trattamento per te. Essi possono raccomandare farmaci topici o antibiotici, o una combinazione di entrambi.
Nei casi più gravi, possono essere prescritti altri farmaci, come l’isotretinoina, che a volte viene utilizzata quando l’acne è resistente ad altri trattamenti. Come con tutti i farmaci, c’è il rischio di effetti collaterali. La ricerca ha collegato il farmaco alle aree del cervello associate alla depressione, quindi dovresti dire al tuo medico di famiglia se ti senti depresso o ansioso.
Terapie ormonali
Le terapie ormonali possono aiutare le donne con acne, specialmente se è esacerbata da periodi o condizioni come la sindrome dell’ovaio policistico.
Il tuo medico può suggerire di prendere la pillola contraccettiva orale combinata, anche se questo può richiedere fino a un anno per migliorare l’acne.
Psicodermatologia
La psicodermatologia è un campo di ricerca che studia il legame tra problemi emotivi e condizioni della pelle e fornisce supporto psicologico – come la terapia cognitivo – comportamentale-insieme ai trattamenti dermatologici.
Matthew Gass, della British Association of Dermatologists, spiega: “La psicodermatologia è il trattamento delle malattie della pelle usando tecniche psicologiche. Viene in genere utilizzato per integrare altre terapie fisiche che trattano direttamente la causa o i sintomi della malattia della pelle.
“Anche se diverse persone reagiscono in modo diverso, l’acne può far sentire le persone più consapevoli di sé e socialmente ansiose, e può abbassare l’autostima e aumentare l’isolamento sociale. Le tecniche di psicodermatologia possono essere utili nella gestione di questi sentimenti e possono aiutarci a cambiare il modo in cui pensiamo a noi stessi. Ad esempio, quando si tratta di costruire fiducia in se stessi è fondamentale iniziare a riconoscere i modelli negativi che evocano sentimenti di dubbio, ansia e timidezza.”
Puoi saperne di più sull’accesso al supporto tramite Psychodermatology UK.
Trovare supporto
Ci sono organizzazioni che forniscono consulenza e supporto per le persone che lottano con la loro salute mentale a causa di acne, come Acne Support, un programma recentemente lanciato dalla British Association of Dermatologists.
The charity Mind& Skin mira ad aumentare l’autostima, ridurre lo stress e aiutare a gestire gli aspetti psicologici dell’acne.
*I nomi sono stati cambiati.