Un corso residenziale di dieci giorni è un corso introduttivo alla meditazione Vipassana in cui la tecnica viene insegnata passo dopo passo ogni giorno. I corsi iniziano alla data di inizio dopo il periodo di registrazione e orientamento, seguiti da 10 giorni interi di meditazione. I corsi terminano la mattina dell ‘ 11 ° giorno entro le 7: 00.
Struttura del corso
Per imparare Vipassana, è necessario seguire un corso residenziale di dieci giorni sotto la guida di un insegnante qualificato. I corsi si svolgono presso Centri Vipassana e altri luoghi. Per tutta la durata del ritiro, gli studenti rimangono all’interno del sito del corso non avendo alcun contatto con il mondo esterno. Si astengono dalla lettura e dalla scrittura e sospendono tutte le pratiche religiose o altre discipline. Durante il corso, i partecipanti seguono un Codice di disciplina prescritto. Osservano anche il nobile silenzio non comunicando con gli altri studenti; tuttavia, sono liberi di discutere domande di meditazione con l’insegnante e problemi materiali con la gestione.
Ci sono tre passaggi per la formazione. Il primo passo è, per il periodo del corso, astenersi dall’uccidere, rubare, attività sessuale, parlare falsamente e consumare intossicanti. Questo semplice codice di condotta morale serve a calmare la mente, che altrimenti sarebbe troppo agitata per svolgere il compito di auto-osservazione.
Il passo successivo è quello di sviluppare una certa padronanza sulla mente imparando a fissare la propria attenzione sulla realtà naturale del flusso in continua evoluzione del respiro mentre entra e lascia le narici. Entro il quarto giorno, la mente è più calma e concentrata, meglio in grado di intraprendere la pratica di Vipassana stessa: osservando le sensazioni in tutto il corpo, comprendendo la loro natura e sviluppando l’equanimità imparando a non reagire a loro. I progressi di ogni giorno sono spiegati durante un discorso della durata di un’ora la sera.
Infine, l’ultimo giorno intero, i partecipanti imparano la meditazione della gentilezza amorevole o buona volontà verso tutti, in cui la purezza sviluppata durante il corso è condivisa con tutti gli esseri.
L’intera pratica è in realtà un allenamento mentale. Proprio come usiamo esercizi fisici per migliorare la nostra salute corporea, Vipassana può essere usato per sviluppare una mente sana.
Naturalmente, i risultati arrivano gradualmente attraverso la pratica continua. Non è realistico aspettarsi che tutti i problemi siano risolti in dieci giorni. Entro quel tempo, tuttavia, gli elementi essenziali di Vipassana possono essere appresi in modo che possa essere applicato nella vita quotidiana. Più la tecnica viene praticata, maggiore è la libertà dalla miseria e più vicino è l’approccio all’obiettivo finale della piena liberazione. Anche dieci giorni possono fornire risultati che sono vividi e ovviamente benefici nella vita di tutti i giorni.
Corso Vipassana di 10 giorni-introduzione
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L’Insegnante
Il signor S. N. Goenka è stato autorizzato ad insegnare Meditazione Vipassana da un rispettato insegnante Vipassana della Birmania, Sayagyi U Ba Khin. Nato in Birmania di origine indiana, e ben affermato come uomo d’affari e capofamiglia, il signor S. N. Goenka ha fatto il suo primo corso sotto Sayagyi nel 1955 presso il Centro Internazionale di Meditazione di Rangoon. A Vipassana, S. N. Goenka ha trovato un gioiello inestimabile-il gioiello del Dhamma-che dissipa l’oscurità dell’ignoranza.
Ecco un metodo scientifico, una tecnica pratica che sradica la sofferenza e purifica la mente. Affascinato da questo rimedio universale riscoperto dal Buddha, S. N. Goenka continuò a praticare (paṭipatti) e studiare i testi (pariyatti) per i successivi 14 anni sotto la guida di Sayagyi.
Nel 1969, S. N. Goenka è stato nominato da Sayagyi come insegnante autorizzato di Vipassana. Nello stesso anno, S. N. Goenka lasciò la Birmania (attuale Myanmar) per l’India e iniziò a condurre corsi. Da allora ha iniziato a dare centinaia di corsi a persone di diversa provenienza e nazionalità. In quasi tre decenni di insegnamento, S. N. Goenka ha contribuito a fondare l’Accademia Internazionale Vipassana, a Igatpuri, in India—così come più di 170 altri centri in India e all’estero—allo scopo di offrire corsi in paṭipatti, l’aspetto pratico della Meditazione Vipassana.
Ha anche nominato diverse centinaia di insegnanti assistenti per aiutare a condurre corsi in tutto il mondo. Lui e i suoi assistenti non ricevono alcun compenso, e le spese per i corsi e i centri sono soddisfatte con donazioni volontarie da parte di studenti riconoscenti. S. N. Goenka ha anche contribuito a fondare l’Istituto di Ricerca Vipassana a Igatpuri, per contribuire a rendere disponibili al pubblico gli insegnamenti di pariyatti del Buddha. L’Istituto sta pubblicando l’intero Pāli Tipiṭaka, insieme ai suoi commentari e sotto-commentari, in scrittura Devanāgari.
Ha anche prodotto questo materiale in un CD-ROM multilingue con servizi di ricerca. Inoltre, l’Istituto sta esplorando i riferimenti a Vipassana in vari testi antichi e sta conducendo ricerche scientifiche sulle attuali applicazioni e benefici di Vipassana in diversi campi dello sviluppo umano. Con sempre più persone che praticano Vipassana, sia gli aspetti paṭipatti che pariyatti dell’insegnamento del Buddha stanno guadagnando importanza. Goenka sottolinea la natura pratica e non settaria dell’insegnamento e la sua rilevanza per i padroni di casa e le rinunce. Sottolinea che la meditazione Vipassana non incoraggia le persone a ritirarsi dalla società, ma piuttosto insegna loro ad affrontare gli alti e bassi della vita in modo calmo ed equilibrato.
I corsi di 10 giorni in tutti i Centri sono condotti da insegnanti assistenti di Mr. S. N. Goenka usando le sue istruzioni audiovisive e discorsi.
Requisito di età minima
Una persona dovrebbe aver completato 19 anni di età per richiedere un corso Vipassana di 10 giorni. I giovani di età compresa tra i 15 e i 19 anni possono iscriversi ai corsi per adolescenti, mentre gli studenti di età compresa tra i 10 e i 17 anni possono iscriversi ai corsi per bambini.
Spese del corso
Per aiutare a preservare la tecnica nella sua forma originale e autentica, non viene insegnata commercialmente, ma viene offerta liberamente. Nessuna persona coinvolta nel suo insegnamento riceve alcuna remunerazione materiale. Non ci sono costi per i corsi – nemmeno per coprire il costo di vitto e alloggio. Tutte le spese sono sostenute da donazioni volontarie da parte di persone che, dopo aver completato un corso e aver sperimentato i benefici di Vipassana, desiderano dare ad altri l’opportunità di beneficiarne anche.
Come applicare
1. Leggi il codice di disciplina in hindi o inglese
2. Selezionare un centro: Selezionare un corso Vipassana in una posizione comoda dalla lista dei Centri.
3. Invia modulo di domanda per le date adatte: Applicare per le date conveniente per voi al Centro selezionato. Ogni centro ha il proprio metodo di accettazione delle domande. Ma in generale, gli studenti possono applicare in uno dei seguenti modi:
a.) Applicazione online: Questo è il metodo più consigliato per l’applicazione. Vai alla pagina del programma del corso del centro selezionato e fai clic su” Applica ” accanto alla data del corso desiderata per compilare il modulo di domanda online.
b.) Applicazioni tramite e-mail / fax: Gli studenti possono scaricare il modulo di domanda in hindi o in inglese e inviare il modulo di domanda compilato all’indirizzo e-mail o al numero di fax del Centro.
c.) Applicazione tramite posta / corriere: Se l’applicazione online non è possibile, scaricare il modulo di domanda e inviarlo all’indirizzo postale del centro selezionato.
4. Attendi la notifica: ogni centro ha un periodo di tempo diverso per l’elaborazione delle domande e gli studenti saranno informati su ulteriori passaggi tramite e-mail/telefonata o lettera, come da politica del rispettivo centro.
5. Conferma finale: Dopo aver completato tutte le formalità, il Centro emetterà un numero di conferma finale ai candidati confermati. Gli studenti devono produrre quel numero di conferma al momento della registrazione.
6. Cancellazione del corso: ci vuole una quantità enorme di pianificazione e spese per organizzare un corso residenziale di 10 giorni. I corsi in tutti i centri vengono eseguiti rigorosamente su base di donazione. Quindi, è essenziale che i centri conoscano il numero esatto di partecipanti per ogni corso.
Quindi, per qualsiasi motivo, se non si è in grado di frequentare il corso, dopo aver ricevuto il numero di conferma finale, si prega di informare il centro circa la cancellazione immediatamente, anche il giorno del corso. La cancellazione può essere effettuata chiamando il centro o inviando e-mail o inviando una lettera per posta/corriere.
Impatto sui partecipanti al corso
Mentre molti studenti trovano spesso il corso vipassana di dieci giorni un’esperienza che cambia la vita, i veri cambiamenti sono compresi nel tempo. La visione equilibrata di ” conosci te stesso, da solo, per te stesso”, come lo chiamano alcuni studenti, aiuta a vivere pacificamente e armoniosamente con se stessi e con gli altri. La trasformazione del proprio atteggiamento alla fine del corso riduce lo stress aumentando l’equanimità mentale.
Altri vantaggi comuni sono la crescita della concentrazione e l’efficienza del lavoro, i cambiamenti di comportamento positivi, il processo decisionale efficace, il linguaggio gentile e i sentimenti armoniosi verso gli altri. Poiché la saggezza è acquisita attraverso l’esperienza personale, si trova il pregiudizio sostituito dalla compassione; la gelosia per il successo degli altri che si trasformano in gioia; l’avidità e l’arroganza si trasformano in generosità e umiltà.
Dopo aver sperimentato gli incommensurabili benefici della tecnica stessa, gli studenti sentono naturalmente il desiderio di diffondere questa meravigliosa tecnica a beneficio delle persone. Il supporto dedicato di tali studenti ha portato alla creazione dell’Istituto di ricerca Vipassana, una crescita drammatica del numero di centri Vipassana, mitra upakram, corsi in carceri, scuole e altre istituzioni. Per leggere le esperienze dei partecipanti al corso, clicca qui.
È stata intrapresa una ricerca varia e dettagliata per studiare l’impatto di Vipassana su diverse sezioni della società. Per leggere i rapporti di ricerca, clicca qui. Per leggere l’impatto di Vipassana sulla società, clicca qui.
A seguito di cortometraggio contengono esperienze di studenti hanno partecipato a 10 giorni corso Vipassana in tutto il mondo.