20 febbraio 2018
Potresti non avere appetito quando hai la febbre. Tuttavia, è importante mettere qualcosa in bocca per avere il tuo corpo fornito con l’energia e le sostanze nutritive di cui ha bisogno per vincere la guerra che si svolge nel tuo corpo. Ci sono alcuni alimenti che dovresti mangiare quando hai la febbre per accelerare il processo di guarigione.
Prima di discutere quali alimenti si dovrebbe avere durante un attacco di febbre, diamo prima uno sguardo a quelli che si dovrebbe cercare di evitare.
Gli alimenti che sono difficili da digerire sono un no-no durante la febbre perché il sistema digestivo non è nella sua forma migliore. Inoltre, si dovrebbe astenersi dall’avere alimenti che forniscono il vostro corpo senza vitamine e minerali. Quindi, per darvi un’idea, ecco alcuni di quelli che non si dovrebbe avere di fronte a voi:
Carne rossa
Crostacei
Snack malsani
Latte non pastorizzato e prodotti simili
Soda
Caffè
Alcol
Quando hai la febbre, devi assicurarti di mettere in bocca solo cibi adatti allo stomaco, così come quelli ricchi di sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha molto bisogno. Quindi, senza più indugi, ecco alcuni degli alimenti che dovresti consumare se vuoi sentirti bene durante la febbre e anche riprenderti da esso molto più velocemente:
Zuppa di pollo
Ci sono un paio di motivi per cui una ciotola di zuppa di pollo bollente fa bene a te quando hai la febbre. In primo luogo, aumenta l’assunzione complessiva di liquidi, contribuendo ad abbassare la temperatura corporea e scovare le tossine. In secondo luogo, la zuppa di pollo fornisce al corpo proteine di cui hai bisogno per una guarigione accelerata.
Pollame e pesce
Quando hai la febbre, il tuo corpo ha bisogno di tutte le proteine che può ottenere per recuperare da esso ad un ritmo molto più veloce. Alcune delle migliori fonti di proteine sono pollame e pesce, ma assicurarsi che siano accuratamente cotti per una facile digestione. I pesci, quelli grassi in particolare, sono ricchi di acidi grassi omega-3 che aiutano a rafforzare il sistema immunitario.
Verdure
Nulla può fornire al tuo corpo nutrienti tanto necessari delle verdure. È una buona idea per te avere le tue verdure cotte accuratamente per renderle più facili da digerire dal tuo stomaco indebolito. In caso contrario, si può solo finire con un mal di pancia, più il vostro corpo potrebbe non riuscire ad assorbire completamente le vitamine e minerali nelle verdure.
Frutta
E ‘ anche una splendida idea per voi di consumare buone quantità di frutta quando si hanno un attacco di febbre. La maggior parte dei frutti sono ricchi di vitamina C, che è qualcosa che è necessario per un forte sistema immunitario. Se il vostro appetito è fuori dalla finestra, prendendo succhi di frutta freschi è altamente raccomandato in quanto sono molto più facili da consumare.
Yogurt greco
I medici raccomandano il consumo di yogurt greco per chiunque abbia la febbre perché fornisce al corpo batteri buoni che aiutano a combattere i microbi invasori che causano infezioni. Lo yogurt greco è anche un’ottima fonte di proteine che aiuta il tuo corpo a guarire il più rapidamente possibile.
Acqua di cocco
Dovresti anche consumare acqua di cocco se hai la febbre perché è un idratante fenomenale del corpo — è molto importante per chiunque abbia la febbre rimanere idratato. Soprattutto se si soffre di diarrea lieve, anche, l’assunzione di acqua di cocco può aiutare a sostituire quei fluidi vitali ed elettroliti persi.
ATTENZIONE: È una buona idea per voi di cercare cure mediche immediate se la febbre raggiunge i 40°C, equivalente a 104 ° F. Non c’è bisogno, tuttavia, per voi di aspettare per la vostra temperatura corporea per raggiungere quella alta prima di andare in ospedale. Se hai qualche tipo di dolore al corpo o dolore o una ferita che sembra infetta, dovresti cercare l’aiuto di un medico.
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