Break ups vannak minging, nincs két módja róla. De a fájdalom nem ér véget, a szakítás és a továbblépés ugyanolyan durva lehet, mint nehéz navigálni. Akár volt egy mérgező kapcsolat, vagy egy egészséges partnerség, néha jön ki egy szakítás fajta gyűlöli az ex. Lehet, hogy megszállottja, hogy mennyi fájdalmat okoztak neked, vagy menjen át a szörnyű dolgokat tettek. De ez nem mindig produktív vagy konstruktív felhasználása az érzelmi energia. Itt a nők elmagyarázzák, hogyan hagyták abba az exük gyűlölését, és sikerült továbblépniük.
1. “A harag motiváló lehet. Ha bizonyos viselkedés feldühít, kevésbé valószínű, hogy csak ülsz ott és elfogadod. Ne hagyja, hogy a harag fogyaszt, vagy irányítani, természetesen. De rendben van, ha még mindig dühös vagy, ha rosszul bántak veled. Ha a harag egyre rögeszmés, akkor fontos, hogy blokkolja őket az összes szociális média. Ha nem tud ellenállni a keresésnek, akkor adja meg a jelszavakat egy barátjának, majd blokkolja a számítógép webhelyeit. Kerülje el azokat a helyeket, ahol tudja, hogy exes lesz. Az idő és a tér nagyszerű gyógyítók.”
2. “Idő. Már 10 éve, hogy elhagytam. Még mindig utálom, amit velem tett. Még jobban utálom, hogy úgy döntöttem, hogy évekig elviselem a bántalmazását, mielőtt elhagytam. De már nem utálom őt személyként, vagy dühös vagyok a létezésének gondolatára.”
3. “Rájöttem, hogy minden, amit velem tett, nem is rólam szól, hanem róla. Olyan problémái voltak, amelyekben senki sem tudott segíteni, kivéve talán egy szakembert. Végül megbocsátottam neki, mert sajnáltam őt, és nem tett semmit az életemben, hogy ragaszkodjak a keserűséghez és a haraghoz. Csak fájt, és megrontotta a jövőbeli kapcsolataimat, így csak egy nap rájöttem, hogy engednem kell, hogy tovább lépjek. Most csak közömbösséget érzek iránta. Régen úgy éreztem, hogy gyűlölöm, és elfogadtam azt a tényt, hogy soha nem lehetek a barátja, vagy akár igazán élvezhetem őt, mint embert az életemben, tehát a közömbösség rendben van velem.”
4. “Úgy éreztem, hogy jobban fáj, mint fáj neki. Nem igazán szarta le, hogy gyűlölöm, és közben minden nap elvesztettem az eszemet amiatt, hogy mennyire gyűlölöm azért, amit velem tett, sírva és érezve, hogy forr a vérem, és csak érzelmileg kimerítem magam. Végül csak el kellett hagynom. Még mindig vannak olyan pillanataim, amikor utálom őt, de megpróbálom átadni az érzést. Lehet, hogy ideges vagyok amiatt, amit velem tett, anélkül, hogy veszélyesen megemelné a vérnyomásom. Soha nem fogom elfelejteni, hogyan bánt velem, de igyekszem tudatos erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy ne engedjem, hogy annyira eljusson hozzám, mert semmi jót nem tesz nekem. Az idő is segít, valamint a terápia!”
5. “Csak tudva voltak az életemből jó volt ahhoz, hogy segítsen nekem túljutni rajta. Persze, néha néha undorodom tőlük, de elmúlik és megkönnyebbül, amikor arra gondolok, hogy mennyivel jobb az életem anélkül, hogy benne lennének.”
“a pozitív érzelmekkel teli”
6. “Nem utálom őt,de utálom, ahogy elhagyott. Ami segített, az az volt, hogy több időt töltöttem a barátaimmal, utaztam, és beleszerettem valaki másba. Mivel tele van pozitív érzelmekkel, nem hagyott helyet a gyűlöletnek.”
7. “Miután hónapok óta szörnyen éreztem magam, és átgondoltam, mennyire megbántott, egyszerűen úgy döntöttem, hogy boldog vagyok. Úgy döntöttem, hogy nem gondolok rá, ami némi csinálást igényelt, de minden egyes alkalommal, amikor elkaptam magam, hogy valami olyasmire gondolok, amit tett, vagy mennyire boldogtalanná tett engem, arra kényszerítettem magam, hogy abbahagyjam. Először a “szivárvány felett” használtam jobb módszer hiányában, ez valami más volt, amire azonnal át tudtam váltani az elmémet. Csak elkezdeném énekelni a “szivárvány felett” a fejemben. Egy idő után szokás volt, hogy ne gondoljon rá. És így kerültem túl a gyűlöleten és a rossz érzéseken.”
8. “El kellett fogadnom, hogy a gyűlölet nem tett semmi pozitívat számomra, vagy rosszat az exemnek. Még mindig néha úgy érzem, ideges minden, ami történt, de azt is tudom, az ex csak egy személy, mint én, és az emberek gyakran gyenge, hülye, önző. A gyűlölködés nem változtatja meg a múltat, és az exem sem válik jobb emberré. Csak nehezebbé teszi, hogy továbblépjek.”
9. “Úgy döntöttem, hogy továbbra is hagyom, hogy hatalmuk legyen felettem, és ez nem tetszett. Szóval megálltam.”
10. “Egy bizonyos ponton rájössz, hogy még mindig érzelmi energiát adsz nekik, és hogy nem érdemlik meg. Mérges/dühös/sértődött teljesen ésszerű válasz, hogy valaki, aki rosszul bánt veled, de a lényeg, hogy ezek az érzések ne segít folyamat tanulni, akkor ez az a pont, ahol meg kell próbálni, hogy elengedjük ezeket a negatív érzéseket.”