szex azt jelentette, hogy egy szórakoztató, még örömteli élmény, de néhány ember számára az egész folyamat lehet sokkal ellentmondásosabb. Miközben sokat hallunk a szex utáni ragyogásról, amit érzel, van egy másik szex utáni jelenség, amely sokkal sötétebb és nehezebb. Post-Coital Dysphoria, más néven Post-Coital Tristesse, PCD, vagy “a poszt-szex blues” általában nyilvánul szomorúság, szorongás, és nyugtalanság — és ez hatással lehet közvetlenül a szex után, vagy legfeljebb két órával később.
de ha a szex után vagy alatt szomorúságot érez, fontos tudni, hogy nem vagy egyedül. “Fontos, hogy ez a szomorúság folyjon, teret és időt adva a testnek, hogy felszabadítsa azt, amit el kell engednie” – mondja Irene Fehr, a szex és az intimitás edzője a Bustle-nek. “Mind az a személy, aki ezt tapasztalja, mind a partnere először zavarónak találja, ezért fontos megérteni, hogy ez normális, és biztosítani magának és partnerének, hogy semmi sem rossz, vagy meg kell tenni. A legmegnyugtatóbb dolog az lehet, ha elfogadjuk a helyzetet, és együttérzéssel és szelídséggel kezeljük magunkat és partnerünket. Ha ez egy kissé rendszeres dolog, akkor hasznos, ha idő előtt megkérdezi partnerétől, hogy mire van szüksége a kiadás során — függetlenül attól, hogy bizonyos módon kell-e tartani, beszélni kell-e, vagy valami más. Az is fontos, hogy tudassa a partnerével, hogy nem tettek semmi rosszat, és hogy nem kell félni.”
de PCD már régóta úgy gondolják, hogy befolyásolja túlnyomórészt nők. A Journal of Sexual Medicine egyik tanulmányában Dr. Robert Schweitzer és kollégái 230 női egyetemi hallgatót vizsgáltak meg, és megállapították, hogy a megkérdezettek 46 százaléka legalább egyszer tapasztalta meg a PCD-t, míg öt százalékuk az elmúlt hónapban többször is tapasztalta.
de a közelmúltban Schweitzer és csapata megvizsgálta, hogy a PCD hogyan befolyásolja a férfiakat. A kutatók 1200 férfit vizsgáltak meg, és azt találták, hogy 46 százalékuk valamilyen ponton Pcd-t tapasztalt-ami csak öt százalékkal kevesebb, mint az érintett nők száma. De mivel oly sok embert érint a PCD egy vagy másik ponton, mi okozza?
nincs egyetlen egyszerű válasz, de vannak lehetséges lehetőségek.
lehet hormonális eltolódás
bár a PCD-nek nincs egy meghatározott oka, ez hormonális eltolódás következménye lehet. A szex során az átlagosnál magasabb a dopaminszint, ennek leküzdésére a szervezet a szex után felszabadítja a prolaktin hormont. De a Tufts Egyetem rámutat arra, hogy a dopamin hirtelen csökkenése összefüggésben lehet a PCD-vel.
A szocializáció lehet
Ez egy szomorú igazság, hogy sokan nem nőnek fel szex-pozitív környezetben — és sokan közülünk nevelkednek, hogy azt tanítják, hogy a szex szégyenletes. Függetlenül attól, hogy olyan vallásban nőtt fel, amely elriasztja a szexuális tevékenységet, vagy csak úgy nőtt fel, hogy azt gondolja, hogy az emberek, akiknek van szex “piszkos” vagy “slutty”, internalizálhatja ezeket az érzéseket — még akkor is, ha nem hisz nekik.
“Ha ez a szenvedély és a transzszerű állapot elmúlik, és visszatérsz a teljes nyugalomba, talán szégyent vagy megbánást tapasztalsz a történtekért” – mondja Fehr. “Az a sebezhetőség és szabadság, amely abban a pillanatban jól érezte magát, most úgy érezheti, mintha túl sok lenne — mint egy másnaposság, és szégyen rohan be, így az eredményül kapott válasz az, hogy leállítja, húzza el a partnert, érezze magát, vagy megtapasztalja a szomorúság elsöprő rohanását.”
nehéz lehet megrázni bizonyos társadalmi nézeteket a szex felé — és pusztító hatásuk lehet.
néhány ember megtalálja a szex kiváltó
ha szexuális zaklatás vagy más, a szexhez kapcsolódó traumatikus esemény túlélője, ez PCD-t okozhat. Ha a szexuális története traumatikus, ez még az egészséges szexuális találkozások során is hatással lehet rád. Lehet, hogy azért, mert az esemény után nem értetted meg a saját érzéseidet a szex felé.
“a sebezhetőséget leggyakrabban az okozza, hogy túl gyorsan megy, vagy túl sokat tesz azért, amit a psziché vagy a test képes kezelni, ami az egymásra helyezett szégyennel keverve súlyos visszavonulást és szomorúságot okoz” – mondja Fehr. “Gyakran súlyosbítja a tudatmódosító anyagok, például az alkohol vagy a kábítószerek koktélja, amelyek ellazítják és lehetővé teszik a gátlások csökkenését, lehetővé teszik a gyorsabb haladást, mint ami kényelmes lehet, és lehetővé teszik az olyan határok átlépését, amelyek egyébként tudatos állapotban lennének.”De még akkor is, ha kőszívű józan vagy, ha bántalmazták vagy bántalmazták a szexet, kiválthatja-és ez soha nem a te hibád. Lehet, hogy csak egy lépést hátra, és kap a segítséget meg kell védeni magát azoktól az érzésektől jön újra a jövőben.
de a kommunikáció fontos
néha a szex utáni időszak meleg és szerető, de néha kínos vagy akár szörnyű is. A Medical Daily szerint, negatív kommunikáció szex után – akár a szexuális élmény körül, amely nem teljesül, vagy az egyik partner csalódott, hogy a szex nem vált érzelmi kapcsolatgá, hibás lehet. Sokan tudjuk, hogy alacsony és üreges érzés lehet, ha úgy érzi, sebezhető után szexuális találkozás, úgy, hogy a negatív hozzáállás lehet az egyik oka a PCD.
“a coital utáni blues nagyon szituációs lehet, az adott szexuális aktus minőségével kapcsolatban” – mondja Fehr. “Ez abból eredhet, hogy a cselekmény üresnek, elégedetlennek vagy nem teljesítettnek érzi magát. Ez származhat egy érzés, a harag, hogy nem látta, találkozott a partnere, vagy hogy számít nekik. Ez abból eredhet, hogy a cselekmény üresnek érzi magát, és nincs kapcsolat.”
Ha a szex és a kommunikáció utána nem érzi magát biztonságban vagy teljesítve, teljesen érthető, hogy kéknek érzi magát. Figyeljen erre az érzésre, és próbálja meg kitalálni, honnan származik, így elkerülheti azt a jövőben. “Itt a szomorúság normális válasz egy olyan helyzetre, amely nem teljesítette vagy nem érezte “jobbnak “” – mondja Fehr. “A szomorúság arra szolgál, hogy emlékeztessen minket arra, hogy mi számít nekünk, mi értelmet ad nekünk — és ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. A tested vörös zászlót lenget, hogy figyeljen. Vedd komolyan, és nézd meg, mi a fontos, és mi hiányzik a szexuális élet, hogy hozza meg teljesítése-és tegyen lépéseket, hogy változtassa meg.”
a PCD-nek nincs határozott oka, de sok különböző tényező van, mind kémiai, mind társadalmi szempontból, amelyek befolyásolhatják, hogyan érezzük magunkat a szex után. Ha nem küzd a PCD, biztos, hogy nagylelkű az öngondoskodás -, és tudja, hogy nem vagy egyedül.