a könyv kezdete egy Sophie nevű nyolcéves árva lánygal kezdődik, aki ágyban fekszik egy Mrs. Clonkers által működtetett árvaházban. Nem tud aludni, és furcsa látványt lát az utcán; egy hatalmas ember, kezében egy zsák és egy furcsa trombita. Látja Sophie-t, aki megpróbál elrejteni az ágyban, de az Óriás felveszi őt az ablakon keresztül. Aztán gyorsan fut egy nagy barlangba, amelybe belép.
amikor leteszi Sophie-t, elkezdi hivatkozni az életére, hisz abban, hogy az Óriás meg fogja enni. Az Óriás nevet és elmagyarázza, hogy a legtöbb óriás emberi lényeket eszik (amit “emberi babnak” nevez), és hogy az emberek eredete befolyásolja ízlésüket. Például a görögországi emberek zsírosak, míg a panamai emberek kalapot kóstolnak. Az Óriás ezután azt mondja, hogy nem fogja megenni, mivel ő a nagy Barátságos Óriás, vagy röviden a BFG.
a BFG elmagyarázza, hogy örökre vele kell maradnia, hogy senki ne tudjon a létezéséről. Figyelmezteti őt a barlang elhagyásának veszélyeire, mivel kilenc szomszédja biztosan megeszi, ha elkapják. Azt is elmagyarázza, hogy mit csinált a trombitával és a bőrönddel. Elkapja az álmokat, tárolja őket a barlangban, majd a jókat a világ minden tájáról gyermekeknek adja. Elpusztítja a rosszakat. A BFG, majd kifejti, hogy eszik az egyetlen ehető növény, amely növekedni fog a giants homeland: snozzcumbers, amelyek undorító csíkos uborka -, mint a zöldségeket, szemölcs-szerű kinövések, hogy az íze, mint a béka, bőr, valamint a romlott hal Sophie-nak, majd a csótányok, szenny wanglers a BFG.
egy másik óriás, a Bloodbottler, majd viharba kerül. Sophie egy snozzcumberben rejtőzik, és majdnem véletlenül megeszi a Bloodbottler. Bloodbottler szerencsére kiköpi őt, majd elhagyja undorral. Amikor Sophie bejelenti, hogy szomjas, a BFG egy “frobscottle” nevű szénsavas üdítőitalhoz kezeli, amely zajos puffadást okoz, amelyet a BFG “Whizzpoppingnak” hív, a lefelé süllyedő buborékok miatt, ahelyett, hogy felfelé lebegne.
másnap reggel a BFG elviszi Sophie-t az Álomországba, hogy több álmot elkapjon, de az emberevő óriások kínozzák az út mentén, nevezetesen vezetőjük, a Fleshlumpeater, az óriások legnagyobb és legfélelmetesebbje.
A Dream Country-ban a BFG Sophie-nak demonstrálja az álomfogó képességeit; de a BFG tévesen megragad egy rémálmot, és arra használja, hogy harcot indítson a többi óriás között, amikor Fleshlumpeater rémálma van egy Jack nevű óriás gyilkosról.
Sophie később meggyőzi őt, hogy közeledjen az angol királynőhöz a többi óriás bebörtönzéséről. Ebből a célból London ismereteit felhasználva navigál a BFG-ben a Buckingham-palotába, a BFG pedig rémálomot teremt a királynő számára, amely leírja az emberevő óriásokat, és Sophie-t a királynő hálószobájában hagyja, hogy megerősítse. Mivel az álom magában foglalta Sophie jelenlétének tudását, a királynő hisz neki, és beszél a BFG-vel.
A flotta helikopterek következik, Sophie a BFG, hogy a giants hazát, hol vannak az óriások, megkötözve, mint alszanak a helikopterek pedig vigye vissza Londonba, hol vannak bebörtönözve egy 500 láb (150 m) mély gödörbe puszta falak, magas biztonsági kerítés. A BFG leereszkedik, hogy kiszabadítsa őket. Untying Fleshlumpeater utolsó, elmagyarázza, hogy miért vannak bebörtönözve. Felháborodott, Fleshlumpeater ordít, hogy inkább felfalják a BFG-t, de biztonságban van. Az emberevő óriások csak snozzcumbereket táplálnak. Egy alkalommal azonban előfordul, hogy három részeg férfi átmászik a gödör körüli kerítésen, beleesik, és megeszik az óriások. Eközben az árvaházat bezárják és eladják, hogy tanárrá váljon.
utána egy hatalmas kastély épül a BFG új házaként, egy kis házzal a szomszédban Sophie számára. Miközben boldogan élnek Angliában, az ajándékok minden olyan ország kormányától származnak, amelyet az óriások valaha is megcéloztak (nevezetesen Anglia, Svédország, Arábia, India, Panama, Tibet, Jersey, Chile és Új-Zéland). Miután Sophie megtanítja a BFG—nek, hogyan kell helyesen írni és olvasni, könyvet ír a regényként azonosított kalandjaikról – “Roald Dahl”néven.