Traiter la dépression et l’anxiété causées par l’acné adulte

Dans un monde où tant de pression est exercée sur l’apparence physique, l’acné peut sérieusement affecter l’estime de soi et la confiance en soi – et dans certains cas, elle peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.

Emma*, 23 ans, souffre d’acné depuis plus d’une décennie, mais dit que sa peau s’est détériorée après avoir retiré la pilule contraceptive à l’âge de 21 ans.

« C’est insupportablement frustrant d’imaginer les choses que je me suis permis de manquer à cause de ma peau », dit-elle. « J’ai annulé des rendez-vous, manqué des entretiens d’embauche, appelé malade au travail et même évité de passer du temps avec ma propre famille parce que je craignais leur jugement. L’anxiété, la honte et l’accent constant mis sur la panique que les gens fixent mes taches sont implacablement accablantes.

« Ma peau m’a causé une telle tristesse tout au long de ma vie que j’ai envisagé de me suicider plus d’une fois », explique Emma.

« Cela affecte tout ce que je fais. De ne pas pouvoir prendre une douche à la salle de sport parce que les gens me verront sans maquillage, à refuser de partir en vacances avec des amis parce qu’ils devront me voir avant de se coucher. »

Pourquoi l’acné affecte la santé mentale

En tant qu’affection cutanée visible, l’acné peut avoir un impact profond sur la santé mentale, la confiance en soi et l’estime de soi. Au début de 2018, une recherche publiée dans le British Journal of Dermatology a révélé que les patients atteints d’acné présentaient un risque accru de développer une dépression majeure. Une étude distincte de British Skin Foundation sur 2 299 personnes souffrant d’acné a révélé que plus de 20% des répondants ont déclaré avoir pensé à – ou tenté – de se suicider.

Les taches sont souvent considérées comme une affection cutanée mineure, mais l’acné peut avoir un impact sur tous les aspects de la vie, y compris les relations, les amitiés et le travail. Une enquête récente de la British Association of Dermatologists a révélé que 22% des adultes britanniques atteints d’acné disent que la maladie a eu un impact négatif sur leurs interactions sociales.

« En tant qu’adulte atteint d’acné, les taches continuent d’évoquer la honte, l’embarras et le sentiment d’insuffisance », explique le Dr Anjali Mahto, dermatologue consultant chez Skin55 et auteur de La Bible des soins de la peau.

« Cela génère aussi de la colère : j’aurais dû en sortir maintenant! Ce sont les mêmes sentiments que j’entends être repris quotidiennement par mes patients en clinique.

« Il peut être incroyablement frustrant de revenir après une série de ce que vous pensiez être un traitement réussi, mais la réalité est que c’est souvent une condition qui nécessite un contrôle plutôt qu’une guérison permanente », ajoute Mahto.

« L’acné est beaucoup plus facile à accepter lorsque nous réalisons que notre objectif réel devrait être de minimiser ses impacts afin que nous puissions continuer à vivre. S’il revient, ne vous inquiétez pas; il y a des moyens pour y faire face, et nous n’avons pas besoin de le laisser nous retenir. »

Le traitement de l’acné dépend de sa gravité – et même si cela peut prendre quelques mois pour s’améliorer, il est important de se rappeler qu’il existe de l’aide et du soutien.

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Meilleur soin de la peau pour l’acné

Selon Mahto, le bon régime de soins de la peau avec les bons ingrédients est le moyen le plus efficace de gérer les problèmes d’acné.

« Je conseillerais de ne pas utiliser d’huiles pour le visage, de nettoyants et de textures crémeuses épaisses dans les produits », dit-elle.

 » S’en tenir à des formulations légères ou de type gel. Idéalement, le produit doit être étiqueté comme non comédogène: bien que ce ne soit pas une garantie que le produit ne vous fera pas éclater, c’est mieux qu’un produit qui n’est pas étiqueté du tout! Recherchez des ingrédients tels que le rétinol, l’acide salicylique, l’acide glycolique, le zinc, l’huile d’arbre à thé, le peroxyde de benzoyle, la niacinamide, l’acide lactobionique et le palmitate de rétinyle. »

Changements de style de vie

Mahto recommande également de suivre un régime nutritif avec beaucoup de grains entiers, de légumes et de légumineuses.

« De manière anecdotique, le stress peut également jouer un rôle dans l’aggravation des affections inflammatoires de la peau telles que l’acné », dit-elle. « Apprenez à déstresser et assurez-vous d’avoir suffisamment de sommeil et d’exercice. Participez à des activités telles que le yoga et la méditation si cela fonctionne pour vous. »

Quand consulter votre médecin généraliste

Si votre acné est plus répandue ou plus grave, votre médecin généraliste peut vous conseiller quel est le meilleur traitement pour vous. Ils peuvent recommander des médicaments topiques ou des antibiotiques, ou une combinaison des deux.

Dans les cas graves, d’autres médicaments peuvent être prescrits, tels que l’isotrétinoïne – qui est parfois utilisée lorsque l’acné résiste à d’autres traitements. Comme avec tous les médicaments, il existe un risque d’effets secondaires. Des recherches ont établi un lien entre le médicament et des zones du cerveau associées à la dépression, vous devriez donc en informer votre médecin si vous vous sentez déprimé ou anxieux.

Thérapies hormonales

Les thérapies hormonales peuvent aider les femmes souffrant d’acné, en particulier si elle est exacerbée par des règles ou des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques.

Votre médecin peut suggérer de prendre la pilule contraceptive orale combinée, bien que cela puisse prendre jusqu’à un an pour améliorer l’acné.

Psychodermatologie

La psychodermatologie est un domaine de recherche qui étudie le lien entre les problèmes émotionnels et les affections cutanées et fournit un soutien psychologique – comme la thérapie cognitivo-comportementale – aux côtés des traitements dermatologiques.

Matthew Gass, de l’Association britannique des dermatologues, explique: « La psychodermatologie est le traitement des maladies de la peau à l’aide de techniques psychologiques. Il est généralement utilisé pour compléter d’autres thérapies physiques qui traitent directement la cause ou les symptômes d’une maladie de la peau.

« Bien que différentes personnes réagissent différemment, l’acné peut rendre les gens plus conscients de soi et socialement anxieux, et peut réduire l’estime de soi et augmenter l’isolement social. Les techniques de psychodermatologie peuvent être utiles pour gérer ces sentiments et peuvent nous aider à changer notre façon de penser à nous-mêmes. Par exemple, lorsqu’il s’agit de renforcer la confiance en soi, il est essentiel de commencer à reconnaître les schémas négatifs qui évoquent des sentiments de doute, d’anxiété et de timidité. »

Vous pouvez en savoir plus sur l’accès au support via Psychodermatology UK.

Trouver du soutien

Il existe des organisations qui fournissent des conseils et du soutien aux personnes aux prises avec leur santé mentale à cause de l’acné, comme Acne Support, un programme récemment lancé par la British Association of Dermatologists.

The Charity Mind &Skin vise à aider à augmenter l’estime de soi, à réduire le stress et à aider à gérer les aspects psychologiques de l’acné.

* Les noms ont été modifiés.